Hogar Dieta y Nutricion 11 La ciencia respalda los beneficios de salud de Isabgol (Psyllium Husk)

11 La ciencia respalda los beneficios de salud de Isabgol (Psyllium Husk)

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 70 Vistas

Isabgol es un excelente producto natural en India. Isabgol (Psyllium husk) tiene varios beneficios para la salud que usted no conoce. Cada hogar casi tiene este fantástico producto en su hogar.

El nombre Isabgol puede sonarle peculiar, pero tiene muchos beneficios. Puedes usar esto de varias maneras todos los días para tu bienestar. Es un nombre familiar familiar con el estreñimiento. También tiene otros beneficios para la salud.

¿Qué es Isabgol?

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Isabgol o también conocido como Psyllium Husk es la semilla de la planta llamada Planovate. Sus hojas tienen el mismo aspecto que el Aloe vera.

La planta tiene una gran estructura similar a una flor como el trigo que contiene semillas de psyllium. Isabgol tiene un espacio prominente en Ayurveda. Es conocido por sus suaves propiedades laxantes, refrescantes y diuréticas.

¿Por qué es eficaz en el tratamiento del estreñimiento? O cómo funciona?

Tiene sustancia gelatinosa natural. Después de sumergirlo en agua, se hincha y forma un gel emoliente. No tiene sabor y olor propios. Tiene propiedades laxantes. Debido a esto, ayuda en el paso del intestino y promueve el movimiento intestinal.

No absorbe ningún otro nutriente ya que no se ve afectado por ninguna enzima digestiva. Ayuda a hacer movimientos intestinales naturales ya que proporciona laxantes a granel.

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Tiene propiedades para absorber bacterias y otras toxinas dañinas presentes en el intestino. Proporciona una lubricación adecuada dentro de la pared del intestino.

Dosificación

Para adultos: 7 a 10 gramos equivalentes a 2 a 3 cucharaditas de 1 a 3 veces al día con agua o cualquier jugo. Debe remojarlo durante la noche en agua antes de consumirlo.

Beneficios de tomar Isabgol Husk Powder

1. Curar el estreñimiento

Isabgol tiene propiedades laxantes naturales. Está lleno de fibra. Se expande en el tracto digestivo. Su base de gelatina ayuda en el movimiento intestinal natural .

Curar el estreñimiento

Como es de naturaleza higroscópica, absorbe el agua del intestino, lo que ayuda a mejorar la consistencia de las heces.

Cómo tomarlo?

Remoje Isabgol en agua durante 5 a 6 horas, luego puede tomarlo solo con leche tibia por la noche antes de acostarse.

2. Como remedios naturales para la diarrea

Es un producto natural sorprendente que puede curar tanto el estreñimiento como la diarrea. Durante la diarrea, mézclelo en cuajada y consuma. La cuajada está llena de probióticos que curan la infección causada por la diarrea. Isabgol endurece las heces.

Cómo tomarlo?

Mezcle 4 cucharaditas de Isabgol con ocho cucharaditas de cuajada fresca y cómelo después de la comida. Toma esto dos veces en un día.

3. Obtenga alivio de la acidez

Obtener alivio de la acidez

Si tienes acidez, funciona una hierba maravillosa. Las cáscaras de psyllium crean una pared protectora del estómago y reducen la secreción excesiva de ácido digestivo. Anula el efecto del ácido en el estómago.

Cómo tomarlo?

Mézclalo con agua fría y tómalo después de la comida. Sin dudas, facilitará su problema.

4. Cleanse Colon

Isabgol es de naturaleza higroscópica. Mientras viaja a través del colon, absorbe el tóxico dañino conocido como AMA en Ayurveda. Es la mejor manera efectiva de limpiar su colon . Al hacerlo, puede evitar muchos problemas de salud.

¿Cómo tomar?

Tómelo con agua tibia o jugo de su elección antes de la noche durante 3 a 4 días en un mes.

5. Ayuda a perder peso

Si quieres perder peso , esto puede ser útil. Al tomar Isabgol, puede frenar el deseo de comer. Como saben, limpia el colon, por lo que ayuda en la digestión adecuada de los alimentos. Esto te ayuda a controlar tu deseo de comer más y hacerte sentir lleno.

Ayuda en la pérdida de peso

Cómo tomar esto?

Prepare una mezcla mezclándola con agua tibia y agregue un jugo de limón. Toma esto en el estómago vacío en la mañana.

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Cuando tengas ganas de comer, bebe Isabgol mezclándolo con agua. Te hará completo. Esto detendrá el consumo innecesario de calorías adicionales.

6. Previene las enfermedades del corazón y mantiene su salud saludable

Isabgol está lleno de fibra. Como es de naturaleza higroscópica, absorbe el colesterol. Limpia el estómago y la pared del intestino del exceso de deposición de toxinas y la sustancia oleosa. Impide la absorción de grasa de los alimentos. Debido a este médico, recomiende Isabgol.

Cómo tomarlo?

Coma Isabgol junto con el agua justo después de terminar sus comidas dos veces al día.

7. Promueva la digestión

Si tiene un problema de indigestión, puede tomar esto. Como está lleno de fibra, ayuda en la digestión de los alimentos. Limpia la pared del estómago del exceso de toxinas y también ayuda al estómago en el movimiento de los alimentos a través del intestino. Puede mejorar su digestión tomando Isabgol.

Cómo tomarlo?

Para aumentar su digestión, tome esto junto con suero de leche inmediatamente después de la comida.

8. Controlar la diabetes

Isabgol tiene una sustancia de gelatina natural que ralentiza la descomposición y la absorción de glucosa en nuestro cuerpo. Por lo tanto, reduce la ingesta de glucosa y controla la diabetes. Psyllium disminuyó la glucosa sérica y la hemoglobina glucosilada significativamente en pacientes diabéticos ambulatorios. ( 1 )

Cómo tomarlo?

Toma esto justo después de tu comida junto con agua.

Controlar la diabetes

9. Ayuda a curar pilas y fisuras

Ya hemos discutido cómo sus propiedades laxantes ayudan en el movimiento intestinal natural. Tiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble presente. En un caso de pila y fisuras ayuda a la evacuación intestinal suave. Funciona como un suavizador de heces natural y facilita el paso de las heces.

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Cómo tomarlo?

Tómelo junto con agua por la noche antes de acostarse todos los días hasta que las condiciones mejoren.

10. Promueve un corazón saludable

La investigación ha demostrado que comer alimentos con alto contenido de fibra dietética reduce los niveles de triglicéridos en la sangre. Como Isabgol es rico en fibra dietética, reduce el riesgo de problemas relacionados con el corazón. Isabgol es eficaz en la promoción de la salud cardíaca mediante la reducción de la presión arterial, lo que mejora los niveles de lípidos.

11.Los niveles altos de colesterol

Una de las mejores cosas de tomar Isabgol es que reduce el nivel de colesterol en la sangre debido a su naturaleza higroscópica. Isabgol forma una pared delgada alrededor de las paredes y evita la absorción de colesterol de los alimentos.

¿Cómo comprarlo?

Está disponible en todos lados donde también puedes comprarlo en una tienda en línea. 
1.No compre las cápsulas de Isabgol. 
2.Comprar solo el natural sin ningún sabor. 
3. Compre el producto preenvasado del mercado de una marca confiable.

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Efectos secundarios de tomar Isabgol

Cualquier reacción alérgica severa relacionada con Isabgol es rara. Se puede tomar de forma segura sin ningún efecto secundario. Mientras toma esto, no consuma en exceso. Tómalo como lo necesites. Tómelo siempre después de sumergirlo en líquido, de lo contrario, puede causar asfixia.

En algunos casos, calambres estomacales pueden ocurrir en este escenario. Consulte a su médico y deje de usarlo.

Aunque las reacciones alérgicas son casi infrecuentes si tiene alguna, busque asesoramiento médico sin demora. Si tiene antecedentes médicos de apendicitis, el bloqueo del estómago no lo toma sin consultar a su médico.

¿Se puede tomar Isabgol durante el embarazo?

Se considera seguro consumir durante el embarazo y la lactancia mientras sea necesario. Es mejor consultar a un médico antes de tomar esto durante el embarazo.

Después de conocer los beneficios del Isabgol, debe ser tentador usar esto. Si tiene alguna inquietud, comente a continuación.

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