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11 increíbles beneficios para la salud del guaraná

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 48 Vistas

Los beneficios para la salud de Guaraná incluyen apoyar la digestión saludable, promover la salud mental, reducir el estrés, la fuente de energía, apoyar la pérdida de peso, apoyar un sistema cardiovascular saludable y adelgazar la sangre. Otros beneficios incluyen apoyar una piel sana, calmar los síntomas del síndrome premenstrual, tratar los dolores de cabeza y las migrañas y tratar los problemas del cabello como la caspa.

Esta pequeña baya llamada guaraná está repleta de nutrientes y tiene muchos beneficios para la salud; este artículo se centra en 11 sorprendentes beneficios del guaraná.

Historia

Hay algunos registros escritos del uso de esta baya, pero ha sido una parte integral de la cultura amazónica en la preparación de bálsamos y ungüentos. La tribu de Mauses-sateres descubrió por primera vez las propiedades medicinales de las semillas de esta planta. Se refirieron a los preparativos hechos con estas semillas como el “elixir de larga vida”. Esta planta se secó al sol para facilitar la eliminación de las semillas; estas semillas extraídas fueron tostadas y molidas para su uso.

Estas tribus prosperaron en las propiedades de esta planta; fue utilizado como astringente y estimulante. Lo consumieron durante los días de ayuno para mantener intactos los niveles nutricionales del cuerpo; actúa como un anoréxico para tolerar restricciones dietéticas.

El guaraná fue la fuente de medicina preventiva para estas tribus indígenas; incluso usaron el polvo preparado a partir de las semillas para crear moldes.

¿Qué es guaraná?

Es una planta que lleva el nombre de la tribu guaraní en el Amazonas. Es una tintura de bayas que es roja. Esto se encuentra principalmente en Brasil y es un componente importante de la medicina moderna. Es una planta trepadora que pertenece a la familia de los arces, con frutos del tamaño de un grano de café. Las semillas son negras y están cubiertas por arilos; se parece bastante al globo ocular humano una vez abierto.

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Dato interesante

Un mito creado por la gente de la tribu Mauses implica la historia de una deidad que mata al niño más querido de la aldea. Este acto impulsó a otra deidad a consolar a los aldeanos arrancando el ojo izquierdo del niño y plantarlo en el bosque (guaraná silvestre) y el ojo derecho en el pueblo (variedad domesticada de guaraná).

Guarana contiene una buena cantidad de cafeína y otros compuestos químicos que son responsables de sus muchas propiedades medicinales.

Cuadro Nutricional de Guarana

Este cuadro nutricional se basa en 100 gramos de guaraná en polvo

  • Energía 338 kcal
  • Proteína 12.67g
  • Hidratos de carbono 59.06g
  • Grasa 95g
  • Omega 3 0.15g
  • Omega 6 0.39g
  • Fibra 21g
  • Sal 001g

El polvo de guaraná se ha utilizado por sus excelentes propiedades medicinales durante siglos. Proporciona una buena cantidad de proteínas y es una fuente natural de energía.

11 increíbles beneficios para la salud del guaraná

 

Guarana ha ganado popularidad en el mundo médico moderno debido a sus propiedades como sanador y rejuvenecedor. Las siguientes son algunas de las formas en que puede beneficiar la salud del cuerpo humano.

1. Digestión saludable

El guaraná ha sido parte de los tratamientos de trastornos digestivos desde la antigüedad; se crearon tónicos usando guaraná para ser consumidos cuando se enfrentan a problemas intestinales como diarrea. Tiene una buena cantidad de fibra que es esencial para la regulación de las deposiciones y para mantener la salud general del intestino. Un intestino sano a menudo se garantiza que el resto del cuerpo permanecerá libre de enfermedades.

2. Salud mental

El guaraná tiene propiedades estimulantes que ayudan al cuerpo con la circulación. No solo esto, los alimentos ricos en omega 3 y omega 6 naturales son excelentes promotores del desarrollo y la salud del cerebro. Las grasas buenas aseguran que los nervios de tu cerebro funcionan correctamente y que tu memoria permanecerá intacta incluso a medida que envejece la mente. Una cantidad suficiente de grasas buenas puede mantener a raya las enfermedades relacionadas con la memoria, como el Alzheimer y las enfermedades relacionadas con los nervios, como el Parkinson.

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3. Reducción de estrés

El guaraná es una excelente fuente de cafeína junto con compuestos químicos que nos hacen sentir mejor. Esto es útil para aliviar el estado de ánimo y aclarar la mente, a menudo se usa como parte de la medicación antiestrés y ser una fuente natural de cafeína es útil para el cuerpo.

4. Fuente de energía

Es un estimulante estimulante y estimulante de energía, esto mantiene altos los niveles de energía del cuerpo debido a su contenido de cafeína, pero es mejor que el café, ya que también contiene proteínas y fibra que proporcionan nutrición al cuerpo en lugar de calorías vacías. Guarana tiene más cafeína que los granos de café y es seguro que mantendrá sus niveles de energía altos durante todo el día en lugar de los accidentes similares al consumo de café.

5. Pérdida de peso

Mantener un peso corporal saludable es necesario para mantener a distancia muchas enfermedades relacionadas con la obesidad. El guaraná ha sido estudiado para mostrar las propiedades supresoras del apetito, y la buena cantidad de ácidos grasos y proteínas es ideal para perder peso. Puede utilizar esto es excelente después de la merienda, agréguelo a su batido para obtener los resultados deseados.

6. Sistema cardiovascular saludable

A pesar de la creencia popular de que la cafeína no es lo mejor para ti, el guaraná es muy bueno para todo tu sistema cardiovascular. Es un estimulante que proporciona una circulación sanguínea adecuada y también ayuda a eliminar la acumulación excesiva de grasa en las arterias debido a su contenido de fibra. Su composición química también muestra propiedades antioxidantes que mantienen la actividad de radicales libres al mínimo

7. Adelgazamiento de la sangre

El guaraná tiene compuestos químicos, como las catequinas, que lo convierten en un maravilloso agente anticoagulante; esto es muy beneficioso para el proceso de circulación y mantiene la salud del cuerpo bajo control. No afecta la consistencia de la sangre a un nivel peligroso sino que ayuda a mantener el equilibrio.

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8. Piel saludable

El contenido proteínico y las propiedades antioxidantes del guaraná lo convierten en un alimento ideal para la piel. También se puede agregar a las máscaras para mejorar el tono de la piel. También ayuda a tratar el acné y reducir la apariencia de cicatrices; también actúa como una crema hidratante y mantiene la piel con un aspecto saludable y flexible.

9. Calma los síntomas del síndrome premenstrual

Este es un analgésico para esos calambres incómodos que la mayoría de las mujeres experimentan. Regula bien el ciclo y mejora los niveles de energía. Evita que los fluidos se coagulen y garantiza que se eliminen del cuerpo de manera adecuada y sin dolor.

10. Propiedades analgésicas

El guaraná ha demostrado tener propiedades antibacterianas y analgésicas, que son muy útiles para las personas que han sufrido una lesión o sufren dolores de cabeza y migrañas. Esto reduce mucho el dolor y fue utilizado para este propósito por las tribus amazónicas.

11. Caída del cabello y caspa

Piensa en los problemas más comunes del cabello, la caspa y la caída del cabello. El guaraná tiene excelentes cantidades de proteínas y ácidos grasos que ayudan a construir folículos pilosos y también mantienen la base de la caspa del cuero cabelludo libre. El consumo oral es muy beneficioso, pero agregarlo a tu champú o usar el agua en la que se han hervido estas bayas puede ser muy útil como enjuague.

Línea de fondo

El guaraná es una de las bayas menos conocidas que tienen cantidades excepcionales de cafeína; también abarca los nutrientes necesarios para el cuerpo que lo hacen una opción más saludable.

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