Hogar Dieta y Nutricion 11 increíbles beneficios para la salud de Monk Fruit

11 increíbles beneficios para la salud de Monk Fruit

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 57 Vistas

Los beneficios de salud de Monk Fruit incluyen aliviar los síntomas de la alergia, combatir la obesidad, ofrecer propiedades antimicrobianas, contener poderosas propiedades antioxidantes, controlar la diabetes, es antifibrótico, mejora la salud cardiovascular, ayuda a combatir la inflamación, ayuda a prevenir y tratar el cáncer, previene las infecciones y lucha contra la fatiga

Uno de los factores de estilo de vida más dañinos es el exceso de consumo de azúcar, que es algo que mucha gente de todo el mundo disfruta. Afortunadamente, hay numerosos edulcorantes naturales que son mucho más dulces que el azúcar, pero no traen consigo todos los efectos secundarios inflamatorios. Uno de esos edulcorantes respaldado por una extensa investigación es una fruta conocida como fruta de monje.

¿Qué es Monk Fruit?

El nombre de fruta de monje podría no ser muy popular, pero la fruta de Buda, la fruta de longevidad o Luo Han Guo son todos nombres con los que se conoce. Estos son todos los nombres derivados de Siratia grosvenoori, una vid en la familia de las calabazas que alberga una fruta considerablemente poderosa y valiosa. Normalmente puede encontrar frutas de monje en ciertas partes de China y Tailandia, donde se ha utilizado durante siglos, como un remedio médico para una variedad de enfermedades y un valioso aditivo alimentario, como edulcorante artificial. Por lo tanto, esta fruta poco común es extremadamente más dulce en comparación con el azúcar, con altas cantidades de glucosa y fructosa, pero la dulzura se deriva de los glucósidos especiales presentes en la pulpa de la fruta. Además de eso, la fruta del monje está cargada de antioxidantes y otras vitaminas y compuestos orgánicos que aportan una amplia gama de beneficios para la salud.

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Valor nutricional de la fruta del monje

Técnicamente hablando, la fruta del monje contiene carbohidratos y calorías al igual que otras frutas y verduras, pero como normalmente no se consumen frescas, normalmente se consideran alimentos sin calorías. Contienen carbohidratos cero, así como cero grasa.

Cuando se consume fresco, fruta monje ofrece 25% a 38% de carbohidratos diferentes, junto con la vitamina C .

11 increíbles beneficios para la salud de Monk Fruit

La fruta Monk es una fruta redonda que mide alrededor de 5 cm de diámetro y tiene una pulpa comestible dulce dentro de una corteza exterior amarga. La importancia de su papel como edulcorante artificial lo ha hecho bastante valioso y los suplementos de fruta de monje y la fruta ahora se puede encontrar en una escala mucho más amplia en comparación con en el pasado. Ahora echemos un vistazo a sus numerosos e invaluables beneficios para la salud.

1. Alivia los síntomas de la alergia

Cuando nuestros cuerpos están expuestos a algo que provoca una respuesta negativa, las células cebadas liberan numerosos productos químicos en el sistema, uno de los cuales incluye la histamina. Esto es lo que desencadena reacciones como tos, irritación, inflamación y otros síntomas de alergias. Sin embargo, se ha comprobado que el extracto de fruta de monje detiene esta actividad desfavorable de los mastocitos, eliminando así la histamina y tratando las alergias comunes. Este químico también está asociado con el alivio de las reacciones asmáticas, que en realidad pueden salvar vidas.

2. Ayuda a combatir la obesidad

El azúcar procesado es un importante contribuyente a numerosas enfermedades. Sin embargo, los edulcorantes naturales como la fruta de fraile pueden ayudarlo a dar un gran paso hacia un metabolismo y una composición corporal más saludables. Esta puede ser una excelente opción de fruta si está tratando de reducir su ingesta calórica y aún así, disfrutar de un dulce de vez en cuando.

3. Ofrece propiedades antimicrobianas

A diferencia del azúcar, que podría alimentar a los microbios no deseados en el tracto intestinal, los compuestos de la fruta monje exhiben cualidades antimicrobianas ventajosas que podrían ser beneficiosas para mantener un equilibrio bacteriano adecuado. Se ha demostrado que los extractos de la fruta en sí y sus hojas combaten la Candida, las bacterias y el estreptococo responsables de la enfermedad de las encías en la boca.

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4. Potentes propiedades antioxidantes

La fruta de Monk está repleta de antioxidantes, por lo que se llama “fruta de longevidad”. Y es ampliamente conocido que los antioxidantes ayudan al cuerpo a defenderse contra los radicales libres y diversas enfermedades. Además, construyen protección para minimizar cualquier posibilidad de enfermedades como enfermedades respiratorias.

Si tiendes a enfermarte con frecuencia, entonces agregar fruta de monje a tu dieta puede ser una opción inteligente.

5. Controla la Diabetes

Una de las enfermedades más comunes y dañinas de la era moderna es la diabetes, que es la incapacidad del cuerpo para controlar sus niveles de insulina y glucosa en el torrente sanguíneo. El azúcar regular tiene un impacto bastante poderoso en quienes padecen diabetes, sin embargo, los edulcorantes a base de frutas monje no producen la misma inestabilidad del azúcar en la sangre y, por lo tanto, se anuncian comúnmente como un método preventivo o una opción de tratamiento para la diabetes.

6. Anti-Fibrotic

Una condición conocida como fibrosis pulmonar en la que los tejidos del pulmón se vuelven rígidos y cicatrizados, lo que afecta la capacidad de los pulmones de extraer oxígeno del aire y respirar adecuadamente. Algunas investigaciones básicas sugieren que la fruta monje tiene un posible elemento antifibrótico, conocido como mogrósido IIIE, que ofrece resultados muy favorables.

La investigación determinó que el mogrósido IIIE podría actuar como un antifibrótico al regular la inflamación y ayudar a normalizar mejor la deposición de la matriz celular.

7. Mejora la salud cardiovascular

La presencia de compuestos orgánicos en la fruta del monje ayuda a prevenir la oxidación del colesterol, que es lo que sucede antes de que el colesterol se convierta en una placa dentro de los vasos sanguíneos y las arterias. Por lo tanto, la fruta monje tiene la capacidad de minimizar las posibilidades de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos al prevenir el desarrollo de la aterosclerosis.

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8. Minimiza la inflamación

En la medicina tradicional china, la fruta del monje se veía normalmente como un agente “refrescante” en numerosos preparados y bebidas medicinales. Por ejemplo, si tiene fiebre, un golpe de calor o inflamación de las articulaciones, las cualidades antiinflamatorias de la fruta monje pueden ayudar a eliminar esas enfermedades cuando el jugo de fruta se consume directamente o en combinación con agua.

9. Ayuda a prevenir y tratar el cáncer

Decenas de investigaciones han confirmado las cualidades anticancerígenas de los edulcorantes naturales presentes en la fruta monje. A partir de estudios que muestran la capacidad de la fruta para inhibir el crecimiento de tumores de mama y piel al proporcionar proteínas esenciales que tienen capacidades para combatir el cáncer, la fruta de monje es un potente luchador en la batalla contra el cáncer.

10. Previene Infecciones

La fruta Monk es muy efectiva para combatir infecciones. Este beneficio se asocia con la presencia de compuestos antimicrobianos naturales que funcionan para proteger el cuerpo contra las bacterias. Por lo tanto, la fruta participa en la prevención de infecciones de bacterias orales que conducen a la caries dental.

11. Lucha contra la fatiga

Si tiende a agotarse fácilmente, entonces la fruta de monje puede ayudarlo a obtener un aumento de energía. Este beneficio se asocia con la presencia de nutrientes saludables en la fruta. Además, las propiedades antioxidantes de la fruta monje contribuyen a fortalecer el cuerpo, lo que a su vez reduce la fatiga.

Conclusión

En resumen, la fruta del monje es un alimento nutritivo que será una excelente adición a su dieta debido a sus numerosas ventajas para la salud. Incorporar la fruta en su rutina diaria puede ayudarlo a lograr un estilo de vida más saludable y feliz.

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