11 increíbles beneficios para la salud de los frijoles Cannellini

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 149 Vistas

Beneficios asombrosos de Cannellini Beans incluyen mejorar la salud cardiovascular, una buena fuente de proteínas, combatir las células cancerosas, mejorar la función cognitiva, aumentar y mantener la energía, ayudar a las enfermedades relacionadas con la sangre, ayuda a tratar la anemia, optimizar la circulación sanguínea, ayuda en la desintoxicación, retrasar la aparición de arrugas, administrar colesterol y azúcar en la sangre, y una buena fuente de antioxidantes.

¿Qué son los frijoles Cannellini?

Los frijoles blancos son el segundo nombre para los frijoles Cannellini. Los frijoles Cannellini son originarios de América y América del Sur. Son bastante populares en la absorción de los sabores de especias y por su textura. El sabor sutil que ofrecen siempre es una excelente combinación con otros ingredientes que agrega con ellos. Son los frijoles cocidos más preciados en las regiones de Asia y el sur de Asia, y también en la mayoría de las otras partes del mundo. Tienen un sabor increíble, incluso cuando se cocinan solo al curry y están llenos de beneficios nutricionales. Eche un vistazo al valor nutricional y los beneficios para la salud de los frijoles cannellini a continuación:

Valor nutritivo de los frijoles Cannellini

Hay una serie de beneficios que ofrecen los frijoles blancos, ya que están repletos de nutrientes y minerales que son muy buenos para la salud. La ventaja más importante de los frijoles blancos es que ayudan a prevenir al cuerpo de muchas toxinas dañinas, ya que fortalecen el sistema inmune en gran medida. Los frijoles blancos son abundantes en proteínas. También contienen cantidades copiosas de antioxidantes, fibra dietética y hierro. Los frijoles Cannellini también tienen mucha vitamina K. La gama mineral de frijoles blancos también es enorme; contienen una gran cantidad de fósforo, cobre, calcio, potasio, molibdeno y manganeso. Los frijoles Cannellini son un complemento dietético natural ideal para curar enfermedades cardiovasculares, varios tipos de cáncer, complicaciones relacionadas con el colesterol alto, niveles elevados de azúcar en la sangre.

Lee mas:  10 beneficios comprobados del aceite de sanguijuela que todos los hombres deberían saber

A continuación se enumeran los 11 mejores beneficios para la salud de los frijoles blancos de riñón / cannellini que pueden facilitarle la vida y evitar visitas frecuentes al médico si los hace parte de su dieta diaria.

11 increíbles beneficios para la salud de los frijoles Cannellini

1. Mejora la salud cardiovascular

Los frijoles blancos tienen cualidades increíbles que ayudan a reducir los niveles elevados de colesterol. Debido a esta capacidad, la enfermedad de la arteria coronaria, el infarto de miocardio, el paro cardíaco y los riesgos de accidente cerebrovascular se reducen a un mínimo. Las cantidades copiosas de folato presentes en los frijoles blancos también son muy beneficiosas para disminuir los niveles de homocisteína en la sangre.

2. Rebosante de proteína

Se sabe que los frijoles blancos / cannellini son las mejores fuentes de proteína basada en lentejas . La cantidad de proteína presente en los granos equivale a su presencia en productos lácteos y a base de carne. Se considera que la proteína es el macronutriente más importante para la salud del crecimiento muscular. No solo ayuda a una persona a verse más delgada, sino que también mejora sus niveles generales de actividad, lo que hace que se sienta satisfecho y saciado durante más tiempo.

3. Combatir las células cancerosas

Los frijoles cannellini son una gran fuente de flavonoides y fitoquímicos que son muy beneficiosos para inhibir el crecimiento de las células cancerosas. Al ser ricos en fibra, los frijoles cannellini ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, evitando que las células cancerígenas se propaguen.

4. Mejora el funcionamiento cognitivo

La tiamina, también conocida como vitamina B1, es compatible con el funcionamiento de las células cerebrales, lo que mejora las capacidades cognitivas ejecutivas y los frijoles blancos son una gran fuente de tiamina. La acetilcolina es un neurotransmisor que promueve la buena salud cognitiva y se encuentra que la tiamina mejora el crecimiento de este neurotransmisor.

Lee mas:  15 increíbles beneficios para la salud del hinojo

5. Impulsa y mantiene la energía

Los frijoles blancos tienen un bajo índice glucémico y contenido de fibra soluble. En conjunto, estas habilidades proporcionan un impulso de energía inmediato para el cuerpo.

Las cantidades copiosas de proteína en los frijoles blancos también le proporcionan al cuerpo mucha energía y la mantienen saciada y activa por períodos de tiempo más prolongados.

6. Suplemento de hierro maravilloso

El hierro es muy importante para mantener los niveles óptimos de hemoglobina en la sangre, y los frijoles cannellini son una de las fuentes más abundantes de hierro que se encuentran en la familia de las lentejas. Las cantidades adecuadas del consumo de frijoles blancos son muy beneficiosas para prevenir la sangre y enfermedades relacionadas.

7. Optimiza la circulación sanguínea

El magnesio está en abundancia en los frijoles blancos. El magnesio es altamente eficaz en la conducción de impulsos nerviosos, la contracción muscular y el mantenimiento del ritmo cardíaco. También es beneficioso para mantener las arterias sanas. Por lo tanto, los frijoles blancos son altamente ventajosos para un flujo óptimo de sangre en todo el cuerpo.

8. Ayuda en la desintoxicación

El molibdeno es un componente de los frijoles blancos que ayuda a la desintoxicación del cuerpo y elimina las toxinas. El componente ayuda a las enzimas desintoxicantes, como la aldehído oxidasa y la sulfito oxidasa, a funcionar de manera óptima.

9. Increíble Antioxidante

Las propiedades antioxidantes de los frijoles cannellini ayudan a prevenir los radicales libres y el daño oxidativo. Las propiedades antioxidantes son altamente eficaces para prevenir el cuerpo de diversos tipos de dolencias, especialmente la degenerativa que puede incluir trombosis, artritis, aterosclerosis, enfermedades cardiovasculares, problemas del sistema inmunológico, enfermedad de Alzheimer, ciertos tipos de cáncer, demencia y diabetes.

Lee mas:  11 increíbles beneficios para la salud de comer manzanas verdes durante el embarazo

10. Retrasa la aparición de arrugas

De nuevo, las propiedades antioxidantes de los frijoles Cannellini combaten los radicales libres en el cuerpo y retrasan el proceso de envejecimiento, retrasando así la formación de arrugas en la piel. Antioxidante también ayuda a combatir el daño causado por el colágeno . La ingesta de frijoles blancos en cantidades adecuadas desarrolla naturalmente suavidad y flexibilidad en la piel.

11. Maneja el colesterol y el azúcar en la sangre

Los frijoles blancos son abundantes con fibra que combate el colesterol malo y lo elimina del cuerpo. También logra mantener un nivel óptimo de colesterol en el cuerpo evitando así una gran cantidad de enfermedades cardiovasculares y relacionadas.

La misma cantidad de fibra en los granos de Cannellini estabiliza los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. La mejoría metabólica inmediata que dura, en el largo plazo, se puede lograr a través de una fibra soluble que está presente en los frijoles blancos. Estos frijoles son especialmente útiles para pacientes con diabetes tipo 2 .

Conclusión

Los frijoles blancos son una de las lentejas más beneficiosas que brindan la mayoría de los beneficios de la carne, los lácteos y las frutas, todo en uno. Además, es muy útil para reducir la incidencia y la prevalencia de los problemas relacionados con el sistema digestivo, los adenomas colorrectales y el estreñimiento. Los frijoles Cannellini son ricos en fibra insoluble, lo que ayuda a despejar las vías intestinales al agregar volumen a las heces, facilitando el proceso de defecación.

Los frijoles blancos vienen con una serie de beneficios, especialmente para las mujeres. Por mucho que sean ideales para la salud general, siempre es mejor no consumir demasiada cantidad de alimentos con demasiada frecuencia. La ingesta de alimentos en cantidades adecuadas es siempre uno de los consejos que repiten los médicos generales de salud. Son una excelente fuente de energía, fibra, minerales, vitaminas y proteínas. Los frijoles blancos siguen siendo uno de los vegetales con almidón más ricos en nutrientes favoritos.

También te puede interesar

Deja un comentario