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11 increíbles beneficios para la salud de Jujube

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 70 Vistas

Los beneficios para la salud de Jujube incluyen tratar el insomnio, tratar enfermedades óseas, eliminar la ansiedad y el estrés, combatir los efectos del cáncer, promover la digestión saludable, mantener la presión arterial adecuada, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a controlar la obesidad. Otros beneficios incluyen mejorar la piel, tratar infecciones respiratorias y desintoxicar la sangre.

Jujube contiene muchos antioxidantes y nutrientes que combaten el daño oxidativo y ayudan a promover la salud del hígado. También contiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede consumirlo para aliviar el dolor en las articulaciones. Sus enzimas digestivas metabolizan la grasa y los carbohidratos. Sana su cuerpo rápidamente ya que es rico en aminoácidos, lo que permite que su cuerpo absorba las proteínas más rápidamente, acelerando la curación.

¿Qué es Jujube?

Es una deliciosa fruta que pertenece a la familia Buckthorn and Rhamnaceae y también se conoce como Ziziphus. Azufaifo contiene una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales impresionantes, todos los cuales son necesarios para el crecimiento y desarrollo de la salud. Es en gran medida producido por China y es originario del sur de Asia. Además, se utilizó para crear medicamentos a base de hierbas en la antigüedad.

Aunque es posible que solo haya visto azufaifa roja, el hecho es que esta fruta viene en una variedad de colores, como el marrón y el negro purpúreo, y es similar a las fechas en tamaño. Si alguna vez has probado esta fruta, habrás notado que la carne de la fruta sabe igual que una manzana.

Uso culinario:

La azufaifa se consume principalmente como dulce seco, pero puedes comerla entera o jugársela. Sin embargo, la azufaifa seca se usa con fines medicinales.

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En China, los azufaifas se procesan para hacer vino, que se llama hongzaojiu. Usan el baijiu (licor chino) para conservar las azufaifas al guardarlas en un frasco. Este producto mantiene su sabor por un largo período de tiempo, especialmente en invierno. Los jujubes en conserva se llaman jiuzao.

Los chinos también hacen jarabe de té azucarado de azufaifa, que también están disponibles en todo el mundo. También puede comprarlos en frascos de vidrio, latas y bolsitas de té. Además, según una investigación, se identificó que la azufaifa se puede usar para tratar a las personas que sufren de intoxicación por metales.

Valores nutricionales

Carbohidratos totales 20g 
Potasio 250g 
Sodio 3mg Grasas 
totales 0.2 g 
Colesterol 0 mg 
Vitamina A 
Vitamina B-12 
Vitamina C 
Magnesio 
Hierro 
Vitamina B -6 
Proteína 1.2g Calorías de 
Calcio 
79
(6%) 
(7%) 
(0%) 
(0%) 
(0%) 
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(0) 
(115%) (2%) 
(5%) 
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11 increíbles beneficios para la salud de Jujube

1. Trata insomnio

La semilla que se encuentra en la azufaifa se considera un nutriente esencial para tratar el insomnio y los que sufren de insomnio. La alta concentración de contenido de órganos en azufaifo te ayuda a sentirte relajado y cómodo. También calma el sistema nervioso ya que contiene flavonoides, polisacáridos y saponinas.

2. Ayuda a tratar enfermedades óseas

Con el paso del tiempo, sus huesos se vuelven débiles e incluir azufaifa en su dieta puede ayudarlo a mantenerse alejado de enfermedades óseas como la osteoporosis. Como contiene cantidades abundantes de calcio, minerales, fósforo y hierro, comer la fruta a diario puede ayudar a evitar muchas complicaciones de salud relacionadas con los huesos.

3. Bueno para eliminar la ansiedad y el estrés

Se recomienda que las personas que sufren de ansiedad y estrés a largo plazo consuman la fruta cruda o en forma de jugo. La fruta contiene una buena cantidad de ansiolíticos, que ayudan a calmar el cuerpo y se sabe que tienen un impacto positivo en sus niveles hormonales, evitando que el cuerpo sufra el efecto de las hormonas del estrés como el cortisol.

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4. Efecto contra el cáncer

La presencia de compuestos bioactivos en azufaifo evita que su cuerpo sea víctima del desarrollo de células de radicales libres, que causan síntomas asociados con el cáncer. La propiedad antioxidante de azufaifa lo hace efectivo en la lucha contra el cáncer y otras enfermedades del corazón.

Además de la intervención médica, puede combatir las células cancerosas con té azufaifo, ya que contiene glucósidos vegetales y saponinas, que tienen la capacidad de matar células cancerosas al interrumpir todas las membranas celulares. Es esencial combatir las células malas en su cuerpo, eliminando el crecimiento tumoral.

5. Promueve la digestión saludable

De acuerdo con una investigación científica, consumir 40 miligramos de azufaifa en un día evita que la mucosa intestinal de compuestos nocivos como el amoníaco. Y también ayuda a excretar sustancias tóxicas que se acumulan en su cuerpo gracias a los alimentos contaminados. También mejora su salud gastrointestinal.

6. Mantener la presión arterial adecuada

Jujube es una rica fuente de potasio, que es necesaria para mantener la presión arterial. Relaja los vasos sanguíneos y regula el flujo sanguíneo evitando que caiga presa de la hipertensión. Puede agregar azufaifa en su dieta, que cumple con la dosis diaria recomendada de potasio del 15%.

7. Alimenta el sistema inmune

La principal causa de enfermedades crónicas y enfermedades agudas se debe a la presencia de radicales libres y sustancias tóxicas en el cuerpo. Pero gracias a las propiedades antioxidantes de la azufaifa, su cuerpo puede mantenerse limpio y libre de radicales libres. Además, la presencia de vitamina C en la azufaifa regula la producción de neutrófilos, que es responsable de proteger su sistema inmune.

8. Controla la obesidad

Jujube proporciona fibra y proteína al cuerpo con un bajo poder calorífico. Y usted es muy consciente del hecho de que una baja cantidad de calorías evita que el cuerpo acumule grasa en las arterias y reduce los niveles de colesterol. Si desea perder peso excesivo, intente azufaifo con otras verduras hidratadas en su dieta habitual.

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9. Bueno para la piel

Puede usarlo como remedio casero para tratar la inflamación de la piel y la irritación de la piel como el eccema, el acné y la psoriasis. Una parte de su aplicación tópica también puede consumirlo para proteger su piel de granos, arrugas, pigmentación y manchas. También promueve la circulación sanguínea y proporciona sangre oxigenada a la piel.

10. trata las infecciones respiratorias

La ciencia médica ha demostrado que es un tratamiento natural para las enfermedades respiratorias. La abundancia de potasio , vitamina A y vitamina C lo convierte en una fruta efectiva para mejorar la inmunidad. El consumo de té de azufaifo con jengibre y regaliz ayuda a tratar el resfriado común, la gripe, la tos y alivia la garganta áspera y adolorida.

11. Desintoxicante de sangre

Un compuesto conocido como alcaloides, saponinas y tripterpenoides son beneficiosos para la purificación de la sangre. Jujube contiene elementos que pueden eliminar sustancias tóxicas de tu cuerpo. Los nutrientes protegen al cuerpo de una gran cantidad de microorganismos que causan diversas enfermedades. También reduce el estrés en el sistema circulatorio y el sistema inmunitario.

Conclusión

Además de los beneficios enumerados, la azufaifa ayuda a ejercer un impacto perjudicial en las personas que padecen diabetes, ya que contiene muchos carbohidratos complejos, que a su vez pueden aumentar el total que eleva el nivel de azúcar en la sangre. Se recomienda consultar a su médico antes de agregarlo a su dieta para asegurarse de que sea seguro para usted.

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