Hogar Dieta y Nutricion 11 increíbles beneficios para la salud de Arrowroot

11 increíbles beneficios para la salud de Arrowroot

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 55 Vistas

Los increíbles beneficios para la salud de Arrowroot mejoran la cognición, promueven la salud cardiovascular, reducen el riesgo de defectos de nacimiento, combaten las bacterias, previenen la enfermedad celíaca, fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la tasa metabólica, promueven la circulación apropiada, apoyan el sistema digestivo, promueven la pérdida de peso y mejoran la condición de la piel.

Incorporar arrurruz en su dieta podría convertirse en una fuente natural para aumentar el metabolismo y la digestión. Los nutricionistas hicieron hincapié en agregar frutas y verduras orgánicas a su dieta, ya que contienen un alto valor nutricional, menos calorías y cero contenido de grasa. Las opciones de alimentos frescos como el arrurruz pueden proporcionar muchas vitaminas, minerales y proteínas que funcionan para mantener altos tus niveles de energía.

¿Qué es Arrowroot?

Arrowroot es un almidón. Se extrae principalmente de las raíces de la planta de arrurruz que se conoce como Maranta arundinaceae científicamente. La raíz pertenece a los EE. UU. Pero se usa ampliamente en partes distintivas del mundo debido a sus enormes beneficios para la salud. Muchos estudios también han categorizado que el arrurruz es una fuente primaria para obtener buenos carbohidratos.

Valor nutricional de arrurruz

  • Calcio 00 mg
  • Cobre 040 mg
  • Folate 00 mcg
  • Magnesio 00 mg
  • Manganeso 470 mg
  • Ácido pantoténico 130 mg
  • Phosphorus 00 mg
  • Potasio 00 mg
  • Proteína 30 g
  • Sodio 00 mg
  • Zinc 07 mg

11 increíbles beneficios para la salud de Arrowroot

 

1. Mejora la Cognición

Arrowroot posee numerosos beneficios para la salud, y una mejor cognición es uno de ellos. Los nutricionistas sugieren que incorporarlo a la dieta de los niños puede mejorar su capacidad cognitiva promoviendo el desarrollo saludable del cerebro.

Lee mas:  11 increíbles beneficios para la salud de los melones Galia

Puede encontrar varios nutrientes como sodio, zinc , potasio , magnesio , etc. en el arrurruz. Cuando se consume regularmente, promueve el enfoque y la concentración de manera eficiente, lo que finalmente conduce a una mejor cognición.

2. Promueve la salud cardiovascular

Enriquecido con potasio, el arrurruz es una fuente natural para prevenir problemas cardíacos. Los científicos han considerado el potasio como un vasodilatador. Y funciona para aliviar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos. La condición produce una reducción de la presión arterial.

Además, cuando su presión sanguínea se mantenga equilibrada, será menos probable que sea susceptible a un derrame cerebral, ataque cardíaco y aterosclerosis. Por lo tanto, incorporar arrurruz en su dieta para obtener los niveles adecuados de potasio. Además, si experimenta inflamación del pecho o ardor con frecuencia, no trate de tratarlo con remedios caseros, sino consulte con su cardiólogo.

3. Reduce el riesgo de defectos de nacimiento

Puedes cosechar abundante ácido fólico por arrurruz. El nutriente es necesario para obtener, ya que fortalece su cuerpo interno. Es por eso que se aconseja a las mujeres embarazadas que incorporan alimentos cargados de ácido fólico como arruruz en su dieta. Ayudará a fortalecer su bienestar general junto con eso; El folato asegurará el desarrollo saludable del feto.

Se dice que consumir la cantidad requerida de arrurruz alivia los riesgos asociados con discapacidades congénitas. Sin embargo, se sugiere a las mujeres embarazadas consultar con su proveedor de atención primaria antes de optar por remedios caseros para evitar que el feto tenga efectos adversos.

4. Es antibacteriano

Arrowroot contiene propiedades antibacterianas y posee un potencial para acelerar el proceso de recuperación también. Puede aplicar una pasta hecha con arruruz en polvo con agua sobre las heridas, moretones y cortes de cuchillo. La mezcla espesa es una fuente inagotable de cualidades antisépticas y antibacterianas.

Es lo suficientemente potente como para tratar heridas e impedir la propagación de la infección de inmediato. Los componentes de curación encontrados en él ayudarán a aliviar el dolor y acelerar el proceso de recuperación. Sin embargo, en caso de heridas profundas, cortes o quemaduras, debe buscar ayuda profesional y abstenerse de automedicarse.

Lee mas:  Frijoles altramuces: beneficios para la salud, valor nutricional

5. Previene la enfermedad celíaca

Los nutricionistas sugieren que una dieta libre de gluten puede evitar riesgos que contribuyen a la enfermedad celíaca. Arrowroot puede funcionar bien en este sentido ya que tiene un contenido de gluten cero. Puede incorporar el arruruz en su dieta para combatir el dolor y los problemas gastrointestinales completamente irritantes.

Sin embargo, los científicos han comenzado a buscar otros factores que podrían contribuir a la enfermedad celíaca. Los estudios están en marcha para aprender más sobre él y su asociación con la dieta libre de gluten. Por lo tanto, se sugiere consultar con su médico en este caso y no trate de tratarlo con remedios caseros.

6. Fortalece su sistema inmune

Debe optar por las opciones de alimentos que contienen componentes que aumentan la inmunidad. Arrowroot podría convertirse en uno de ellos, debido a su alto contenido de diversos minerales. Son necesarios para obtener a diario ya que el zinc , el potasio , el magnesio , el cobre , etc. son esenciales para mantener su sistema inmunológico.

Cuando se consumen juntos, estos minerales comienzan a fortalecer su inmunidad al evitar factores desalentadores internos y externos distintivos. Incorporar arrurruz en su dieta regularmente no solo puede destruir bacterias y toxinas, sino que también ayuda a aumentar su energía y resistencia.

7. Aumenta la tasa metabólica

Arrowroot es una fuente inagotable de folato , y eso es lo que su cuerpo necesita en abundancia para aumentar su metabolismo. Aparte de esto, el folato es uno de los nutrientes más importantes que permiten la actividad hormonal adecuada. Sin embargo, no hay evidencia disponible para afirmar que el arrurruz puede equilibrar sus hormonas alteradas. Por lo tanto, consultar con un médico es una buena idea en este contexto.

8. Promueve una circulación adecuada

Enriquecido con cobre, el arruruz se dice que promueve la circulación de los órganos del cuerpo. Cuando sus órganos recibieron sangre oxigenada sin impedimentos, llevarán a cabo varias funciones esenciales sin obstáculos. Además, la circulación adecuada también es responsable de mantener tu cuerpo activo y lleno de energía.

Lee mas:  Té negro naranja Pekoe: el mejor té negro que debes beber

9. Para el sistema digestivo

La fibra dietética es una solución rápida y natural para prevenir dolencias estomacales. Los nutricionistas recomiendan consumir alimentos con alto contenido de fibra dietética, ya que trata con eficacia el estreñimiento , la hinchazón , los calambres , etc. El nutriente también es útil cuando se trata de aliviar los riesgos asociados con las hemorroides. Por lo tanto, incorpore arrurruz en su dieta y deje que haga el trabajo por usted.

10. Ayuda en la pérdida de peso

Los nutricionistas alientan a los obesos a optar por alimentos con alto contenido de nutrientes. Una dieta bien equilibrada le permite perder peso sin dañar su salud. Cuando consumes una dieta saludable, las vitaminas y minerales funcionan para proporcionar energía, mantenerte lleno y frenar tu aumento del apetito. Por lo tanto, podría ayudarle durante su viaje de pérdida de peso, ya que contiene menos calorías y un alto contenido de nutrientes.

11. Mejora la condición de la piel

Los factores externos e internos tienen el potencial de dañar las células de su piel que resultan en un envejecimiento prematuro. Una apariencia de arrugas, líneas finas y manchas solares es verdaderamente irritante. Puede ayudarlo a tratar diversos problemas de la piel. Enriquecido con vitaminas y proteínas, el arrurruz no solo puede tratar la pigmentación de la piel, las imperfecciones o la irritación, sino que también puede retrasar el inicio del envejecimiento prematuro.

También puede incorporar el polvo de arrurruz en paquetes faciales dependiendo de su tipo de piel. Tiene una cualidad para rejuvenecer las células y los tejidos de la piel muerta. Arrowroot puede proporcionar suficiente humedad a tu piel que finalmente dará como resultado una piel suave y clara.

Línea de fondo

Seguramente puede tratar varios problemas de salud debilitantes con el arrurruz. Por lo tanto, no se olvide de comprar algunos en su próximo viaje de compras.

También te puede interesar

Deja un comentario