11 Impresionantes beneficios del Triticale

Los beneficios para la salud de Triticale incluyen fortalecer huesos, apoyar el embarazo, apoyar la salud digestiva, tratar el asma, una buena fuente de proteínas, ayudar en la diabetes, ideal para la obesidad, estimular la circulación, apoyar el cuero cabelludo saludable, mejorar la piel y controlar los niveles de colesterol.

Triticale es una fuente de alimento versátil con un alto contenido de nutrientes. Puede aumentar tus niveles de energía en poco tiempo. Se encuentra ampliamente en los cereales, las bayas de triticale, las galletas saladas, los copos y el pan. Puede obtener muchos beneficios para la salud incorporando triticale en su dieta. Tiene el potencial de aumentar la circulación y mejorar la digestión. Debido a las calorías y las grasas mínimas, las personas con diabetes también pueden usar este nutriente.

¿Qué es Triticale?

El triticale se descubrió cruzando el centeno con trigo. Los dos granos son un almacén de varios nutrientes. Triticale se considera una fuente altamente nutritiva. Está lleno de vitaminas y minerales gracias a la combinación de los dos granos. Triticale fue producido después de seguir una serie de pasos cuidadosos. Y debido al complicado proceso de producción, solo 29 países cosechan triticale y entre los principales países se encuentran Francia, Polonia, Australia y Alemania.

Valor nutritivo del triticale

• Calcio 6.6g
• Cobre 5 mg
• Fibra dietética 11g
• Hierro 8g
• Magnesio 4.3 mg
• Manganeso 4g
• Proteína 9g
• Potasio 4.5 mg
• Vitamina E 5g

11 Impresionantes beneficios para la salud del Triticale

 

1. Fortalece los huesos

El mantenimiento de la salud ósea es esencial para prevenir enfermedades óseas importantes y menores. Los nutricionistas recomiendan consumir alimentos enriquecidos con calcio, potasio, manganeso, etc. en este contexto. Puede incorporar triticale ya que contiene muchos minerales junto con el alto contenido de calcio. El consumo regular de triticale también evitará el deterioro óseo y las enfermedades óseas relacionadas con la edad. Agregar triticale a la dieta de sus hijos también puede combatir los riesgos de fracturas capilares. Triticale es una de las fuentes simples pero efectivas para facilitar su salud ósea en general sin realizar esfuerzos significativos.

2. Ideal para mujeres embarazadas

Triticale puede promover la salud de las mujeres embarazadas durante todo el embarazo. Esta condición requiere el consumo de minerales , vitaminas y proteínas . Y se sorprenderá gratamente al descubrir que el triticale es una fuente de nutrientes como hierro y magnesio. Estos nutrientes ayudarán a proteger al feto de los defectos del tubo neural. Además, la cantidad de minerales que se encuentran en el grano es necesaria para garantizar el desarrollo adecuado del feto.

3. Para el sistema digestivo

Puede incorporar alimentos enriquecidos con fibra dietética para evitar la indigestión. Puede obtener mucha fibra dietética del triticale. El grano ayuda a regular los movimientos intestinales irregulares. También es útil cuando se trata de absorber nutrientes que recibe de fuentes de alimentos distintivas. Los nutricionistas recomiendan que usted pueda deshacerse de varios problemas estomacales, como hinchazón, estreñimiento, diarrea y calambres, que incluyen diferentes afecciones gastrointestinales al consumir triticale a diario.

4. trata el asma

La deficiencia de manganeso contribuye a varias dolencias de salud, incluido el asma . Una sola porción de triticale puede proporcionar mucho manganeso. El mineral alivia las bacterias aliviando sus síntomas. Un estudio ha revelado que el manganeso puede ayudar a controlar los ataques de asma también. Sin embargo, en caso de asma crónica, debe consultar con su especialista en atención médica y evitar tratarla a través de la automedicación.

5. Una fuente de proteína

Las proteínas son esenciales para el crecimiento de las células. Triticale está enriquecido con proteínas, lo que significa que incorporarlo a tu dieta aumentará la producción de células sanas en tu cuerpo. Como resultado, su metabolismo y procesos enzimáticos serán optimizados. Estas funciones son necesarias para mantener su cuerpo enérgico. Además, los niveles adecuados de proteínas en el cuerpo fortalecen los tejidos y los músculos, así como previenen cualquier daño.

6. Útil en la diabetes

Los cereales o las galletas hechas con triticale son muy recomendables para las personas con diabetes . El grano posee altos niveles de fibra dietética que ayuda a mantener el azúcar en el torrente sanguíneo. Los niveles desequilibrados de glucosa en su cuerpo pueden afectar negativamente su salud y desencadenar sus síntomas si es diabético. Aparte de esto, el triticale contiene manganeso, que le permite a su cuerpo convertir el azúcar o la glucosa en combustible. Ambos nutrientes juegan un papel importante cuando se trata de facilitar la salud de los diabéticos.

7. Ideal para la obesidad

Las personas con sobrepeso estarán encantadas de saber que el triticale no contiene calorías o contenido de grasa. Puede incorporar cereales cargados de triticale en su dieta. De esta forma, obtendrás fibra dietética que mantendrá tu cuerpo lleno por horas, evitando que comas en exceso. Además, se sabe que la fibra dietética frena el apetito y el ansia de azúcar también. Todos estos factores ayudan a ganar peso. Sin embargo, una vez que comience a consumir triticale a diario, puede controlar la condición de manera efectiva.

8. Impulsar la circulación

Sus órganos vitales necesitan oxígeno para funcionar sin ningún obstáculo. Desde la piel hasta los tejidos musculares, cada parte requiere oxígeno para promover un mejor funcionamiento. Además, los glóbulos rojos son componentes críticos en este contexto. Estas células ayudarán a mejorar el suministro de oxígeno en todo el cuerpo facilitando cada órgano. Vale la pena señalar que una deficiencia de glóbulos rojos puede afectar la circulación sanguínea.

Sin mencionar, la circulación incorrecta puede causar efectos adversos. Ahí es donde el triticale entra en escena. Debe consumirlo a diario para obtener hierro que es responsable de producir glóbulos rojos. Cuando su cuerpo contiene las células requeridas, nada puede obstaculizar la circulación.

9. Para un cuero cabelludo saludable

Varios problemas de cabello ocurren debido a un cuero cabelludo poco saludable. Los nutricionistas a menudo sugieren que consumir una dieta rica en nutrientes es tan esencial como aplicar máscaras para el cabello. Puede mantener su salud del cuero cabelludo mediante el consumo de triticale. El grano puede proporcionar proteínas, potasio, manganeso, cobre y magnesio. Estos nutrientes le permiten mantener la salud y la función del cuero cabelludo para fortalecer también los folículos pilosos. Serás testigo de un cambio vibrante en la salud del cabello una vez que hagas del triticale una parte obligatoria de tu dieta.

10. Para el cuidado de la piel

El consumo de un tazón de cereal que contiene triticale puede proporcionar muchos nutrientes que finalmente se mostrarán en su piel. Estos nutrientes mantienen su piel impecable , proporcionando un brillo natural. Incluso puedes preparar un paquete facial con cereal de triticale y miel. Aplique esta máscara facial dos veces por semana para eliminar los puntos negros y la suciedad. También es una forma segura de aclarar tu piel. Puede encontrar varios exfoliantes faciales que contienen triticale en el mercado también.

11. Controla los niveles de colesterol

Los niveles altos o malos de colesterol contribuyen a diversos problemas cardiovasculares, como paro cardíaco o accidente cerebrovascular. Puede evitar estos problemas mediante la incorporación de triticale en su dieta. Le proporcionará una gran cantidad de fibra dietética que absorberá los niveles de colesterol en exceso de sus arterias. El nutriente también puede reducir la acumulación de los vasos sanguíneos.

Línea de fondo

No hay duda de que el triticale posee muchos minerales que son necesarios para mantener su bienestar. A pesar de eso, debe abstenerse de tratar los problemas de salud y consultar con su proveedor de atención médica.