11 Beneficios Impresionantes de la Verbena de Limón

Los beneficios de salud de Lemon Verbena incluyen promover la digestión, aliviar la congestión nasal, apoyar la salud psicológica, mejorar el sistema inmunológico, mejorar la condición de la piel, combatir la inflamación, promover la pérdida de peso, reducir la fiebre y prevenir el daño muscular.

La verbena de limón es una hierba menos conocida que posee beneficios para la salud similares al té verde. Los nutricionistas recomiendan consumir té de verbena de limón tanto como sugieren beber té verde sobre una base diaria. Desde fortalecer los músculos hasta reducir la fiebre, la verbena de limón puede hacer maravillas para tu salud.

Diversos estudios han concluido que el aceite esencial derivado de la hierba es útil para varias aromatherapies. Puede incorporar el té de verbena de limón recién hecho para mejorar su regimiento de pérdida de peso y perder un peso importante sin tener que preocuparse por los efectos secundarios. Además, algunos dicen que las hojas de verbena de limón pueden aumentar su metabolismo si se consumen a diario.

¿Qué es la verbena de limón?

Esta hierba versátil es frecuente en América del Sur. La verbena de limón es científicamente conocida como Aloysia citrodora. Otros países en todo el mundo han comenzado a cultivar hierba luisa, después de conocer los beneficios para la salud que conlleva la planta.

La planta tiene un fuerte aroma a limón que es bueno para relajar los nervios tensos. Lemon Verbena crece flores blancas y moradas. Y cada parte de la planta puede proporcionarle tremendos beneficios para la salud.

Valor nutritivo de la verbena de limón

Puedes obtener muchos antioxidantes de la hierba. La verbena de limón es también una fuente de energía de los siguientes compuestos:

• Geraniol 17%
• Verbascoside 11%
• Citral 14%
• Nerol 11%

11 Beneficios Impresionantes de la Verbena de Limón

 

1. Promueve la digestión

Una taza de té caliente hecha con hojas frescas de verbena es muy recomendada para ayudar a mantener su sistema digestivo saludable. Es un remedio casero para aliviar los espasmos intestinales y el dolor gástrico. Se dice que consumir el té a diario evita las náuseas, la indigestión, las flatulencias y los calambres repentinos en el estómago. La hierba es segura cuando se trata de tratar un malestar estomacal. También puede incorporarlo en su régimen diario si es más susceptible a desarrollar síntomas asociados con la diarrea.

2. Útil en la congestión

Puedes optar por la verbena de limón en caso de tos constante. La hierba es un almacén de propiedades expectorantes. Los nutricionistas sugieren que beber un poco de té de verbena cálida puede perder mucosidad obstruida en los pasillos.

Varios estudios han revelado que los compuestos que se encuentran en la hierba pueden ayudar a aliviar la congestión y eliminar la flema al mismo tiempo. A pesar de eso, debe consultar a su proveedor de atención médica primaria para obtener el tratamiento adecuado en caso de congestión constante.

3. Para la salud psicológica

El aceite esencial de verbena de limón es una de las hierbas medicinales más efectivas para eliminar el estrés y la ansiedad. Puedes inhalar su aroma abrumador para calmar tu mente después de un día caótico. Los compuestos en la verbena de limón equilibran las hormonas en su cuerpo que ayudan a calmar sus nervios agarrotados de manera efectiva. Debe hacerlo parte de su régimen si padece estrés crónico.

4. Impulsa el sistema inmune

Una inmunidad débil contribuye a diversos factores perjudiciales para la salud. Puede identificar si su sistema inmunitario está activo o no al observar cuántas veces tiene problemas de salud. Los nutricionistas recomiendan incorporar alimentos enriquecidos con antioxidantes en su dieta para evitar los elementos que afectan negativamente su salud, incluido el estrés oxidativo.

El estrés oxidativo conduce a enfermedades crónicas. Es por eso que solo debe consumir alimentos que tengan muchos antioxidantes, como la verbena de limón. La hierba es una fuente segura para obtener nutrientes y antioxidantes, además, es muy fácil preparar té con hierba luisa.

5. Mejora la condición de la piel

El aceite esencial derivado de la hierba podría convertirse en su secreto para tener una piel hermosa y flexible. Lo creas o no, pero masajearte la cara con aceite esencial de verbena de limón a diario puede ayudar a nutrir tu piel y aumentar su elasticidad, y a su vez, haciéndola suave y firme. También es útil para combatir el acné y las cicatrices. La hierba es un almacén de las propiedades curativas.

Incluso puede usarlo para tratar el eccema . Todo lo que necesita es mezclar partes iguales de aceite de verbena de limón con un aceite de vehículo y aplicar la mezcla en la cara durante al menos 10 minutos.

Sin embargo, si su piel comienza a sentir picazón o si experimenta una sensación de ardor, lávela inmediatamente. Debe consultar a su dermatólogo en este caso y abstenerse de remedios caseros.

6. Es antiinflamatorio

Las fuentes de alimentos que contienen propiedades antiinflamatorias como la verbena de limón deben ser parte de su dieta. Tus músculos y articulaciones son presa de la inflamación, que puedes tratar consumiendo té de verbena de limón. Incluso puede ayudar a las personas mayores a evitar los síntomas asociados con la artritis. Los antioxidantes en la hierba han demostrado ser efectivos para reducir el dolor en las articulaciones.

7. te mantiene hidratado

Un cuerpo hidratado te mantiene enérgico durante todo el día. Sin mencionar que beber mucha agua mantiene a tus órganos vitales funcionando de manera óptima. Puede reemplazar las bebidas azucaradas con té de verbena de limón para obtener más nutrientes y pocas calorías.

8. Ayuda a reducir el peso

Arrojar kilos de más es un proceso que consume mucho tiempo, y necesita estar enfocado. Sin embargo, si desea ejercitar la luz y quemar grasa al mismo tiempo, intente tomar té de verbena de limón antes y después de comenzar su entrenamiento. Además, la bebida podría convertirse en una fuente rápida para obtener diversos compuestos beneficiosos. Aumenta sus niveles de energía y facilita su sesión de entrenamiento. La hierba contiene cero calorías y grasas. Por lo tanto, puede consumir hasta tres tazas de té de verbena de limón en un día.

9. Ayuda a reducir la fiebre

Una taza recién preparada de té de verbena de limón puede ayudar a reducir la fiebre alta. Los compuestos de la hierba desmantelan los microbios que contribuyen a la enfermedad. La fiebre a menudo también trae frío. Y le encantará saber que la hierba luisa posee cualidades que se sabe que combaten las bacterias que causan el resfrío y la gripe. También puede optar por el aceite esencial de la hierba cuando padece fiebre, ya que ayuda a abrir los poros de su cuerpo y le hace sudar más para bajar la temperatura.

10. Aromaterapia

El aroma de la verbena de limón promueve la concentración y te permite mantenerte concentrado. Puede quemar unas gotas de aceite esencial de verbena de limón en un difusor por la noche. Te ayudará a relajarte para que puedas levantarte al día siguiente con una mente fresca y clara. Es ampliamente utilizado en diversas terapias para evitar el estrés y la ansiedad en pacientes que padecen enfermedades crónicas.

11. Previene el daño de los músculos

Puede fortalecer sus músculos incorporando hierba luisa en su dieta diaria. Es una fuente segura para sanar los tejidos conectivos débiles. Puede optar por tonificar sus músculos y eliminar el ácido láctico por igual.

Lemon verbena essential funciona como un analgésico, evitando el daño muscular adicional. Puede encontrar atletas masajeando sus músculos con aceite de verbena de limón para fortalecerlos. Sin embargo, absténgase de automedicarse en caso de una lesión muscular grave y consulte a su médico de inmediato.

Línea de fondo

La verbena de limón puede tratar varios problemas de salud. Debe incorporarlo en su dieta diaria y obtener beneficios asombrosos.