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11 asombrosos beneficios de Goji Berry o Wolfberry

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 37 Vistas

Goji Berry o Wolfberry tiene sorprendentes beneficios para la salud que incluyen la prevención de la diabetes, la mejora de la visión, reducir el daño oxidativo en el cuerpo, apoyar la pérdida de peso, apoyar el corazón, aliviar los cambios de humor y reducir la inflamación. Otros beneficios incluyen mejorar la salud cognitiva, mejorar la salud de la piel y mejorar la inmunidad del cuerpo.

Durante siglos, las bayas de Goji han sido una parte popular de la medicina china. Estos están comúnmente disponibles en jugo y formas secas. Se sabe que combaten el envejecimiento, diversas formas de cáncer y también ayudan a aliviar muchas afecciones médicas como la artritis.

¿Qué es Goji Berry?

Las bayas de Goji (también conocidas como wolfberries) son pequeños componentes comestibles de la familia de las bayas. Tienen un distintivo color rojo o naranja con un sabor ácido. Son altamente nutritivos como los otros miembros de su familia y ofrecen una multitud de beneficios milagrosos para la salud. Las bayas también tienen semillas pequeñas que están cargadas de fibra.

Valor nutricional

Las bayas de Goji son una de las partes más importantes de la medicina tradicional china, gracias a una serie de impresionantes beneficios para la salud. Han sido efectivos en el tratamiento de la infertilidad hepática, la fatiga inexplicable, la tos seca, el dolor abdominal y muchas enfermedades hepáticas.

Ya que son una fuente increíble de muchos antioxidantes; Las bayas de Goji sirven como un remedio natural para curar el daño de los radicales libres. Además de eso, también son descremados y bajos en calorías. Por lo tanto, son artículos populares en muchas recetas de pérdida de peso para ayudar a aliviar problemas comunes como el estreñimiento.

1 Porción: 0.25 taza

Calorías: 90 Sodio: 0 mg
Grasa total: 0 g Carbohidratos totales: 20 g
Fibra dietética: 4 g Azúcares: 12 g
Proteína: 4 g Vitamina A: 180%
Calcio: 9% Vitamina C: 30%
Hierro: 15%
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11 asombrosos beneficios de Goji Berry o Wolfberry

 

Las bayas de Goji son abundantes en varias vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes. Se destacan por apoyar una buena inmunidad, fortalecer los huesos, mejorar la memoria, impulsar el funcionamiento cognitivo y aliviar muchos tipos de afecciones médicas subyacentes.

Son conocidos como una de las frutas más nutritivas que ofrecen una amplia gama de beneficios. Su jugo se compone de 21 oligoelementos que incluyen selenio , fósforo , zinc y calcio .

Las bayas de Goji se encuentran entre una de las frutas más nutritivas que se encuentran en la tierra. Su jugo contiene 21 minerales traza, que incluyen calcio, zinc, selenio, germanio y fósforo. Al ser una fuente rica en muchas vitaminas, incluida la vitamina C , la vitamina B2 , la vitamina B1 , la vitamina B6 y la vitamina A ; se recomienda a los pacientes que son deficientes en estos nutrientes importantes. También se ha demostrado que su jugo contiene más vitamina C que el jugo de naranja y contiene ácidos grasos como el linoleico y el oleico.

Si desea reducir el nivel de daño oxidativo en su cuerpo, incorpore la baya de goji en (jugo o forma seca) para cosechar sus beneficios.

1. Previene la diabetes

Todos sabemos que la diabetes es una enfermedad importante que conduce a una serie de efectos perjudiciales sobre la salud general de una persona. Además de mantener un estilo de vida saludable; también es importante que se beneficie de alimentos naturalmente nutritivos como las bayas de Goji para controlar la aparición de la diabetes.

Dado que estudios recientes indican que los extractos de goji berry tienen importantes propiedades hipoglucémicas; podemos prevenir la embestida de los síntomas asociados con la diabetes incorporándolos en nuestra dieta diaria.

2. Bueno para tus ojos

La baya de Goji también ofrece una amplia gama de beneficios para mejorar su visión. Esto se debe a que están cargados de antioxidantes, especialmente zeaxantina, que previene el daño de la exposición a los rayos UV, el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres.

Al incluir la baya de goji en su dieta, puede protegernos los ojos de muchas enfermedades oculares, incluida la degeneración macular relacionada con la edad. También ayuda a proteger la pérdida de visión en personas mayores.

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3. Cargado de antioxidantes

Dado que las bayas de Goji son ricas en muchos tipos de antioxidantes; son particularmente útiles para reducir el daño oxidativo en el cuerpo. No muchos de nosotros somos conscientes del hecho de que el jugo de la baya de goji tiene un valor antioxidante 10 veces mayor que el de los arándanos.

4. Ayuda en la pérdida de peso

Dado que las bayas de Goji funcionan como una forma natural de aliviar el estreñimiento, las personas que desean adelgazar pueden beneficiarse enormemente de sus efectos positivos. Si está en un programa de pérdida de peso, agregar bayas de goji en sus comidas es la mejor manera de proporcionarle nutrientes esenciales a su dieta.

5. Buena salud del corazón

Los pacientes cardíacos deben incorporar el uso de la baya de Goji en su estilo de vida. Esto se debe a que son excelentes para regular los niveles de colesterol en la sangre. Hay muchos antioxidantes influyentes en las bayas de Goji junto con el contenido de fibra adecuado para reducir los riesgos de un accidente cerebrovascular debido al colesterol alto. Tiene capacidades milagrosas para desintoxicar la sangre.

6. Alivia los cambios de humor

También se ha demostrado que las bayas de goji ayudan a aliviar el estrés físico y mental. Si desea tratar su trastorno del estado de ánimo de la manera natural; luego asegúrate de consumir regularmente las bayas de Goji.

7. Propiedades antifúngicas

Los investigadores elogian a las bayas de goji por sus increíbles capacidades antimicóticas. Ya que cuentan con un poderoso compuesto conocido como solavetivon; la fruta reduce con éxito los anticuerpos asociados con muchos tipos de reacciones alérgicas. Por otra parte, también cuenta con beta-sitosterol, que es un fuerte agente antiinflamatorio , para aliviar condiciones dolorosas como la gota.

8. Mejora la salud cognitiva

Una vez más, los antioxidantes presentes en este don de la naturaleza combaten el daño de los radicales libres. Esto es útil para manejar varios tipos de enfermedades neurodegenerativas que son causadas por células cerebrales dañadas. Los nutricionistas han demostrado que un consumo regular de jugo de bayas de goji aumenta la producción de hormonas que ayudan a mejorar su sistema nervioso y lo mantienen funcionando de manera óptima.

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Por lo tanto, la fruta también es útil para reducir los riesgos de la enfermedad de Alzheimer en adultos mayores.

9. Inmunidad más fuerte

Su jugo es compatible con una buena actividad de glóbulos blancos en el cuerpo. Esto implica que es compatible con una buena inmunidad y protege al cuerpo de diferentes tipos de infecciones bacterianas. Las bayas de Goji también son útiles para aliviar los síntomas severos de la gripe.

10. Buena piel

Lamentablemente, la radiación ultravioleta se ha convertido hoy en día en una gran amenaza. Esto se debe al agotamiento de la capa de ozono en la mayor parte del mundo. Debido a esta exposición dañina, es probable que nuestra piel se dañe. En casos graves, este daño conduce a otras afecciones graves, como cáncer de piel. Podemos reducir este riesgo en gran medida consumiendo bayas de goji.

Su extracto no solo protege nuestra piel de la radiación UV, también alivia la inflamación de la piel; gracias a su potencial antioxidante. Además, la vitamina C se usa en la producción de colágeno, que mejora la ligamentación, el tendón y el cartílago y la salud de la piel.

11. Combate las infecciones

Los expertos recomiendan consumir bayas de goji con leche para evitar infecciones como la gripe. Esto no solo reduce la inflamación; pero también ofrece un alivio rápido para cuando su cuerpo está luchando contra otras infecciones bacterianas. Además, también se sabe que previene la pérdida de peso relacionada con la infección.

Conclusión

Dado que el consumo regular de bayas de goji mejora muchas funciones gastrointestinales importantes, reduce en gran medida la fatiga y el estrés desencadenado por la digestión incorrecta. Esto hace que la baya de goji sea una de las mejores formas de garantizar una buena salud con un mejor rendimiento neurológico y psicológico.

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