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10 remedios caseros para el dolor de espalda

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 67 Vistas

Varios factores pueden contribuir al dolor de espalda, como sentarse frente a una computadora durante horas o permanecer en la cola durante un período más prolongado. En cualquier caso, el dolor de espalda es completamente irritante, y puede sentirlo durante días si no se trata a tiempo. Debe consultar inmediatamente con su proveedor de atención primaria si el dolor es intenso y continuar durante una semana.

Además, si el dolor ha ocurrido en el resultado de una determinada actividad, siempre puede optar por un remedio casero en este sentido. Puede encontrar el ingrediente específico en su cocina que sus antepasados ​​usaron para tratar el dolor de espalda durante siglos y que todavía está aliviando la afección sin dañar su salud. Los nutricionistas también sugieren que la fuente natural puede realizar tareas como esta y esta es la razón por la cual los remedios caseros tradicionales se siguen hasta la fecha.

Factores que causan dolor de espalda

También es necesario conocer las condiciones o las posiciones que pueden causar dolor de espalda severo para que pueda tomar precauciones al respecto.

  • Artritis
  • Colchón de mala calidad
  • Actividad física constante
  • Sesiones de gimnasio de núcleo duro
  • Fiebre o infección
  • Patrones de sueño inadecuados
  • Levantando objetos pesados ​​con fuerza
  • Sentado en una postura incorrecta durante horas
  • De fumar

10 remedios caseros para el dolor de espalda

1. Bebida de Fenogreco

Ingredientes

  • Una cucharadita de polvo de alholva
  • 1 taza de leche
  • Miel por sabor

Puede preparar una bebida para tratar el dolor de espalda mezclando una cucharadita de polvo de fenogreco en un vaso de leche tibia . También puedes agregarle miel para darle sabor. Consumir la bebida una vez por noche puede ayudar a aliviar la intensidad del dolor. Los nutricionistas sugieren que la alholva es una fuente inagotable de propiedades antiinflamatorias que tienen el potencial de combatir los factores asociados con el dolor de espalda.

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2. Cúrcuma y bebida láctea

Ingredientes

  • Una cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 taza de leche tibia
  • Miel por sabor

Se dice que consumir una taza de leche tibia mezclada con una cucharadita de cúrcuma alivia la intensidad del dolor de espalda. Puede agregarle miel y además es una potencia de muchos nutrientes que proporcionan energía en condiciones de drenaje.

Además, la cúrcuma está cargada de curcumina , un componente que funciona para prevenir diversos dolores en el cuerpo, incluido el dolor de espalda. Además, puede consumir cúrcuma y miel dos veces al día para acelerar el proceso de recuperación.

3. Coloque el paquete de calentamiento

Colocar un paquete de calentamiento en el área afectada puede hacer maravillas a este respecto. Los estudios también han concluido que la terapia de calor en esta condición se considera efectiva debido a sus propiedades analgésicas. Cuando se continúa con frecuencia, alivia los músculos adoloridos de la espalda y alivia los espasmos y el dolor por igual.

4. Té de jengibre

Ingredientes

  • Pieza de jengibre fresco de 1 a 2 pulgadas
  • 1 taza de agua
  • Miel por sabor

Beber un poco de té de jengibre caliente puede ayudar a aliviar su condición durante el dolor de espalda. Todo lo que necesitas hacer es hervir 1 taza de agua con la pieza de jengibre recién cortada. Añada miel para darle sabor. Puede consumir el té dos veces al día dependiendo de la intensidad del dolor. Los nutricionistas recomiendan beber té de jengibre porque es una casa de poder del jengibre. Este último contiene efectos analgésicos y antiinflamatorios .

5. Té de albahaca

Ingredientes

  • 2 – 4 hojas secas de albahaca
  • 1 taza de agua
  • Miel por sabor
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Puede optar por el té de albahaca recién hecho para tratar el dolor de espalda repentino. Necesitará hojas secas de albahaca, hiérvalas en una taza de agua. Agregar miel mejorará su sabor. Puede consumirlo 2 – 3 veces en un día hasta que su espalda deje de doler. Las hojas de albahaca están cargadas con componentes como linalool, citronelol y eugenol que funcionan para calmar la espalda de manera efectiva.

6. Lluvia caliente

Tomar duchas tibias para tratar el dolor de espalda es antiguo pero un remedio casero efectivo. El agua tibia tiene el potencial de calmar y sanar los músculos doloridos en la espalda. También puede aplicar aceite esencial de lavanda después del baño para acelerar el proceso de curación ya que el aceite contiene propiedades analgésicas.

7. Té de manzanilla

Ingredientes

  • Una cucharadita de manzanilla seca
  • 1 taza de agua
  • Miel por sabor

Los nutricionistas recomiendan consumir té de manzanilla para tratar el dolor de espalda si no está dispuesto a tomar medicamentos en este sentido. Simplemente hierva una cucharadita de manzanilla en el agua, agregue miel y está lista para combatir los factores que causan un dolor de espalda incontrolable. Por otra parte, la manzanilla ha sido parte de las hierbas medicinales para tratar el dolor de espalda durante años debido a su calidad antiinflamatoria.

8. Jugo de piña

Ingredientes

  • Trozos frescos de piña
  • Agua según sea necesario
  • Cubos de hielo

Como varios tés y bebidas, puede consumir jugo de piña para evitar el dolor de espalda. Todo lo que necesita es mezclar trozos frescos de piña con un poco de agua y cubitos de hielo. Puedes beber este delicioso y refrescante jugo tanto como quieras. La piña es una fuente de energía de una enzima que se conoce como bromelina. Este último exhibe propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Cuando se consumen regularmente, pueden combatir la inflamación que contribuye al dolor de espalda completamente irritante.

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9. Postura para dormir

En la mayoría de los casos, la postura para dormir causa dolor de espalda severo. Si duerme boca arriba y se encuentra con dolor con frecuencia, necesita hacer algunos cambios en este contexto. Coloque una almohada debajo de sus rodillas para apoyar su columna vertebral.

También ofrecerá algo de apoyo para su espalda y le ayudará a aliviar su dolor. Los expertos en salud a menudo sugieren que los dolores de espalda no deben tomarse a la ligera; por lo tanto, consultar con un proveedor de atención primaria puede ayudar a identificar la causa real.

10. Masaje de espalda

Masajear el área dolorida de su cuerpo es parte de varios tratamientos en todo el mundo y ayuda a aliviar el dolor. Puede tratar el dolor de espalda masajeándolo con aceites de hierbas regularmente. Si no puede hacerlo por su cuenta, siempre puede pedir ayuda.

Además, se dice que el aceite herbal como la almendra, el aceite de oliva y el coco contienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias necesarias para tratar el dolor de espalda. Masajea tu espalda con movimientos circulares suavemente con una pequeña cantidad del aceite disponible. Continúe con la práctica por 2 a 3 días y el dolor comenzará a desaparecer.

Línea de fondo

El dolor corporal como el brazo, la pierna, el abdomen y la espalda es realmente debilitante. En caso de dolor de espalda, es difícil dormir, sentarse o pararse debido a la intensidad del dolor. Por lo tanto, debe optar por una solución rápida. Con la ayuda de los consejos mencionados anteriormente, puede recuperarse del dolor de espalda en pocos días.

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