10 increíbles beneficios para la salud de las piñas

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los beneficios para la salud de las piñas incluyen mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, gran fuente de carbohidratos saludables, reducir el riesgo de cáncer, ayudar a sanar heridas, mejorar la salud intestinal, fortalecer los huesos, mejorar la salud ocular y promover la salud celular y tisular de la piel. Otros beneficios incluyen aliviar el resfriado común y fortalecer las encías.

¿Qué es piña?

Las piñas son quizás una de las frutas tropicales más consumidas en el mundo. Su sabor es increíble y se puede comer y procesar en jugo. Aunque muchas personas lo prefieren en forma de jugo, hay innumerables beneficios al comerlo fresco. Pasar por su caparazón duro puede ser una tarea desalentadora, pero una vez que logras pasar, la fruta interna amarilla es deliciosa. La fruta puede ser un poco agria, pero todo depende de tu suerte, por lo que es divertido consumirla. Realmente nunca sabes lo que puedes obtener.

Las piñas ayudan a mejorar su salud e impulsar su sistema inmunológico para brindarle una protección óptima contra virus y bacterias externas. Aparte de eso, el uso continuo de la fruta puede ayudarlo a perder peso y también a deshacerse de la tos crónica. Las piñas tienen muchos beneficios para la salud y también se prescriben a personas que sufren complicaciones respiratorias. Contienen grandes cantidades de bromelina que es responsable de la prevención del cáncer, una reducción de la inflamación y un buen sistema de digestión. Atrás quedaron los días en los que se sentirá constipado después de comer cualquier cosa.

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Algunos datos nutricionales de la piña

Si vas a la tienda y compras una lata de piña, descubrirás que contienen nutrientes importantes que nuestro cuerpo necesita a diario. Es posible que obtengamos estos nutrientes de otros alimentos, pero agregar ananás a su dieta es una ventaja adicional. Como contienen vitamina C y manganeso, son excelentes para curar las encías doloridas y revitalizar nuestro sistema inmunológico. También son una fuente de vitamina B1 , vitamina B6 y folato . Todos estos ayudan a mantener la integridad de su cuerpo.

10 increíbles beneficios para la salud de las piñas

 

1. Gran fuente de carbohidratos saludables

Las piñas contienen tres tipos de carbohidratos que ayudan al cuerpo. Se llaman glucosa, sacarosa y fructosa. Son necesarios para las reacciones químicas en el cuerpo y una sola taza de piñas tiene alrededor de 21,7 gramos de carbohidratos. Esto significa que incluso si todo lo que consume son piñas, de todos modos obtendrá los carbohidratos necesarios para sobrevivir.

2. Mejora la Inmunidad

Como las piñas contienen bromelina, son un defensor clave contra cualquier virus externo que afecte a su cuerpo. Imagínese que ya no se enferma debido al aumento de la ingesta diaria de piña. Puede disfrutarlos en un cóctel tropical fresco y sin siquiera darse cuenta de que detrás del gran sabor, la fruta realmente está beneficiando a su cuerpo. La mejora de la inmunidad también significa un menor daño a los órganos debido a enfermedades inflamatorias, ya que nunca tendrán la oportunidad de afectarlo en primer lugar.

3. Disminuye el riesgo de cáncer

La bromelina es un agente activo antiinflamatorio que ayuda a prevenir la propagación de células cancerosas en todo el cuerpo. La investigación indica que una mayor ingesta de alimentos de color amarillo brillante puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

4. Puede ayudar a sanar heridas

Ciertas enfermedades pueden evitar que el cuerpo se cure adecuadamente. Un cuerpo débil no puede sostener su crecimiento celular por lo que la vida de la persona podría estar en peligro. La gran cantidad de bromelina en las piñas ha demostrado que aumenta la capacidad de curación en los seres humanos. La investigación llevada a cabo en la Universidad de Saarland produjo resultados tan sorprendentes que más tarde los hallazgos se usaron para fabricar y promover lociones de piña.

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5. Mejora la salud intestinal

Tu intestino es el principal indicador de tu salud. Un intestino eficiente y saludable mostrará sus efectos en la cara de una persona, mientras que una digestión débil puede conducir a varios problemas gastrointestinales. Las personas que comen ananás regularmente pueden evitar la hinchazón y otros problemas gastrointestinales como estreñimiento y otras cosas.

6. Fortalece los Huesos

Junto con la bromelina, las piñas también contienen manganeso que es importante para la regeneración ósea, así como para el crecimiento óseo y la ayuda. Las piñas tienen una amplia cantidad de manganeso presente que las convierte en el sustituto perfecto de la carne o la leche. Un estudio alemán, por lo tanto, afirma que al comer una taza de piñas, puede consumir el 65% de su ingesta diaria de minerales.

7. Mejora la salud ocular

¿Tienes vista débil? Bueno, si estás cansado de usar lentes y quieres mejorar tu salud visual , entonces lo mejor que puedes hacer es comer piñas. Según investigaciones recientes, se ha demostrado con éxito que comer piñas puede ayudar a sanar la vista. En general, las personas están sujetas a la vista débil a medida que crecen más allá de los cuarenta, pero comer piñas diariamente puede ralentizar la degeneración macular.

8. Promueve la salud tisular y celular de la piel

La fruta tiene una lista cada vez mayor de beneficios. Uno de los principales elementos en esa lista es cómo las piñas ayudan a mantener su piel intacta y ayuda a prevenir cualquier problema de la piel a través de la degeneración celular. Se sabe que las personas que consumen una piña por día tienen una mayor síntesis de colágeno, que es una parte integral de la salud de su piel. Aparte de eso, las piñas también contienen vitamina C , que en la mayoría de los casos es uno de los rejuvenecedores de la piel más pasados ​​por alto. Por lo tanto, comer piñas puede mantener la salud de los tejidos y las células de su cuerpo.

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9. Alivia el resfriado común

Cambiar las estaciones trae consigo una plétora de enfermedades. Mucha gente tiene que enfrentar los efectos del resfriado común, como la secreción nasal y un sistema inmune débil. Se ha documentado que la bromelina ha sido instrumental en la reducción de la producción de moco y también aumenta la efectividad del sistema inmune. En general, comer piñas puede ayudar a defender a una persona contra el resfriado común.

10. Fortalece las encías

Las piñas también consisten en astringente, lo que ayuda a evitar que las bacterias afecten las encías. Todavía somos susceptibles a la infección bacteriana en nuestras encías, independientemente de si nos cepillamos los dientes o no. En esa situación, una taza de piñas puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir durante semanas, sin mencionar el dolor constante mientras te enfrentas al masticar algo. Las piñas son realmente el mejor obsequio de la naturaleza para nosotros, ya que tienen todas las propiedades necesarias para ayudar a defendernos contra un mundo lleno de enfermedades, infecciones y, sobre todo, cáncer.

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