10 remedios caseros para los calambres estomacales

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ CAUSA LOS CALAMBRES ESTOMACALES?

El calambre estomacal es un término inespecífico que generalmente se usa para referirse a varios síntomas en contraposición a los verdaderos calambres musculares estomacales. Las personas generalmente se refieren a cualquier dolor general en el estómago como dolor de estómago o calambres estomacales. Debido a esto, hay una gran lista de causas potenciales variadas.

Los órganos abdominales incluyen el estómago de una persona, el intestino delgado, el colon, la vesícula biliar, el hígado y el páncreas. La fuente del dolor de una persona podría relacionarse con cualquiera de estos órganos. Algunas de las causas más típicas incluyen las siguientes:

  • indigestión
  • gas
  • estreñimiento
  • cálculos renales
  • cálculos biliares
  • calambres menstruales
  • comida envenenada
  • infecciones
  • enfermedades inflamatorias del intestino como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa
  • intolerancia a la lactosa

Debido a que los calambres estomacales y el dolor son en realidad un síntoma de otra dolencia, el método de tratamiento dependerá en gran medida de la causa subyacente. Si está preocupado de alguna manera, es importante que busque consejo médico. Esto descartará cualquier causa subyacente grave.

Sin embargo, si sus calambres estomacales no son demasiado severos, existen varios remedios caseros efectivos que pueden ayudar a aliviar su dolor.

REMEDIOS CASEROS PARA LOS CALAMBRES Y EL DOLOR DE ESTÓMAGO

1) TÉ DE MANZANILLA

El té de manzanilla es bien conocido por sus habilidades calmantes para la mente y el cuerpo. También es un gran remedio natural para los calambres y dolores abdominales. La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el revestimiento del estómago. También puede ayudar a relajar los músculos del estómago que pueden estar contrayéndose demasiado y causar calambres y espasmos.

Puede usar bolsitas de té de manzanilla listas para usar o manzanilla seca para hacer su té . Ambos son absolutamente deliciosos y es poco probable que necesiten algún tipo de edulcorante para probarlos.

  • Use una bolsita de té o 2 cucharaditas de manzanilla seca.
  • Cubra con agua hervida, luego cubra la taza y deje reposar el té entre 10 y 15 minutos.
  • Beba lentamente 3 o 4 veces al día.
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2) APLICAR UN POCO DE CALOR

Aplicar algo de calor en el abdomen puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor y los calambres. Puede usar una compresa caliente o incluso aplicar una bolsa de agua caliente normal en el estómago cada vez que sienta que lo necesita. Asegúrese de que su botella de agua o bolsa caliente esté lo suficientemente caliente para que no esté incómodamente caliente. Vuelva a calentar cuando esté demasiado frío y utilícelo con la frecuencia que necesite.

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3) AGUA DE ARROZ

Si nunca has consumido agua de arroz, es básicamente el agua que sobra después de haber cocinado el arroz. Si está experimentando un ataque de calambres estomacales, vale la pena saber que esta agua tiene un valor real. El agua de arroz tiene propiedades demulcentes, lo que significa que puede ayudar a aliviar la inflamación y proporcionar una barrera sobre el revestimiento del estómago para ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad.

  • Cocine media taza de arroz blanco simple con aproximadamente el doble de agua que usaría normalmente.
  • Una vez que el arroz esté tierno, retira la olla del fuego.
  • Tapa la olla o sartén y déjala en remojo entre tres y cinco minutos.
  • Colar el líquido y beberlo tibio con un poco de miel al gusto.

4) AGUA DE LIMÓN

El agua de limón puede ayudar a aliviar los calambres y dolores estomacales, especialmente cuando el problema es causado por la indigestión. Sus ácidos naturales ayudan a estimular los niveles de ácido clorhídrico producido y esto ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos. El agua de limón también ayuda a hidratar el cuerpo a fondo manteniendo el sistema digestivo funcionando sin problemas.

  • Simplemente agregue el jugo de un limón recién exprimido a un vaso de agua tibia y beba cuando sea necesario.
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5) MENTA

El té de menta es otra gran bebida a base de hierbas para aliviar el malestar estomacal, mientras que también puede ayudar a aliviar las náuseas que pueda sentir. El té de menta puede ayudar a relajar los músculos del estómago mientras que puede ayudar a mejorar la salud digestiva al mejorar el flujo de bilis. Esto lo convierte en una excelente opción si sus síntomas son causados ​​por hinchazón, gases o dispepsia.

Puede usar bolsitas de té de menta preparadas, menta seca o fresca para hacer su té.

  • Ponga 2 cucharaditas de menta seca o un puñado de la variedad fresca en una taza.
  • Agregue agua hervida y luego cubra la taza.
  • Empinada durante unos 10 minutos.
  • Beba lentamente varias veces al día o cuando sea necesario.
  • Masticar algunas hojas de menta fresca también puede ayudar a aliviar el malestar estomacal.

6) RAÍZ DE JENGIBRE

La raíz de jengibre es un maravilloso remedio casero para una amplia variedad de males. La raíz de jengibre contiene compuestos medicinales conocidos como gingeroles que pueden ayudar a relajar los músculos del estómago y calmar cualquier tipo de malestar leve.

No solo eso, sino que el jengibre también es bien conocido por aliviar las náuseas que pueden acompañar a los calambres. La mejor y más efectiva forma de consumir raíz de jengibre para un dolor de estómago o calambres es tomarlo en forma de té.

  • Tome una pulgada más o menos de raíz fresca, luego lávela y pélela.
  • Picar finamente o rallar el jengibre.
  • Lleva una taza de agua a ebullición y luego agrega la raíz de jengibre.
  • Hierva por otros 3 minutos y cocine a fuego lento por un par más.
  • Deje reposar durante 5 minutos más.
  • Cuele y agregue miel, luego beba lentamente varias veces al día o cuando lo necesite.
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7) SEMILLAS DE HINOJO

Si sus calambres y dolores de estómago son el resultado de una indigestión, masticar algunas sabrosas semillas de hinojo puede ayudarlo a recuperarse muy rápidamente.

Las semillas de hinojo contienen una sustancia llamada anetol, que es un aceite esencial que ayuda a estimular los jugos digestivos y potencia la función digestiva. Las semillas de hinojo también ayudan a aliviar la inflamación y el dolor asociado con ella.

  • Después de su comida, simplemente mastique media cucharadita de semillas de hinojo.

Tenga en cuenta que las mujeres embarazadas no deben usar este remedio.

8) CLUB SODA CON LIMA

Al igual que su primo el limón, la lima puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y calmar los calambres. Si combina su lima con un poco de gaseosa común, puede ayudar mucho a sus síntomas. Club soda es especialmente útil si sufres de indigestión o gases porque puede ayudarte a eructar y aliviar la presión gaseosa en el estómago.

  • Simplemente agregue el jugo de la mitad de su lima fresca a 8 onzas de agua mineral con gas y beba lentamente.

9) VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA

Puede sonar extraño que una bebida ácida como el vinagre de sidra de manzana pueda ayudar a aliviar el dolor de estómago. Sin embargo, si su dolor es causado por el reflujo gástrico, puede tener un efecto significativo. El reflujo gástrico hace que el estómago tenga menos de los niveles óptimos de ácido para digerir adecuadamente los alimentos. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a corregir este desequilibrio.

  • Si puede tolerar el sabor, simplemente puede tragar una cucharada cruda varias veces al día.
  • Alternativamente, puedes mezclarlo con un vaso de agua y un poco de miel de buena calidad al gusto.
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10) JUGO DE CIRUELAS PASAS

Si los dolores de estómago son causados ​​por el estreñimiento, hay pocos remedios mejores que un poco de jugo de ciruela pasa que tiene propiedades laxantes naturales.

Esperamos que uno de los remedios naturales anteriores sea efectivo para usted. Además de estos remedios, trate de comer alimentos suaves que no molesten más a su estómago.

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