Remedios caseros para el bruxismo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 122 Vistas

¿QUÉ ES EL BRUXISMO?

El bruxismo es una condición muy común en la que las personas aprietan y rechinan los dientes. Esto puede ocurrir durante el día (bruxismo despierto) o durante las horas de sueño (bruxismo del sueño).

Según estimaciones, una de cada tres personas sufre de bruxismo y la gran mayoría experimenta bruxismo del sueño. Puede afectar a una persona en cualquier momento de su vida desde la infancia hasta la vejez.
El bruxismo del sueño en realidad se considera un trastorno relacionado con el sueño. Los que rechinan y aprietan los dientes mientras duermen son más propensos a otros tipos de trastornos del sueño, como la apnea del sueño y los ronquidos .

Las formas leves de bruxismo pueden no requerir ningún tratamiento médico especial. Sin embargo, en algunas personas, la afección puede ser muy frecuente y lo suficientemente grave como para provocar otros problemas. Los efectos sobre la salud del bruxismo severo incluyen dolores de cabeza, problemas en la mandíbula y dientes dañados.

Desafortunadamente, es posible que las personas que sufren de bruxismo del sueño ni siquiera se den cuenta de su condición hasta que estas complicaciones comienzan a desarrollarse. Por lo tanto, es importante que las personas sean conscientes de los siguientes signos y síntomas.

SÍNTOMAS DEL BRUXISMO

  • Problemas dentales que incluyen dientes flojos, fracturados, astillados y dañados.
  • Esmalte desgastado en los dientes.
  • Rechinar y apretar los dientes durante la noche, lo que puede mantener a su pareja despierta.
  • Interrupciones del sueño.
  • Aumento del dolor y la sensibilidad en los dientes.
  • Dolor y molestias en el área del cuello, la mandíbula y la cara.
  • Un tipo sordo de dolor de cabeza que comienza en las sienes.
  • Un dolor similar a un dolor de oído que no está relacionado con el propio oído.
  • Daño en las mejillas internas por masticar mientras aprieta y rechina los dientes

CAUSAS DEL BRUXISMO

En los niños, la afección se ha relacionado con el asma, los trastornos de ansiedad y las infecciones de las vías respiratorias superiores. Un estudio encontró que más del 60% de los niños que tenían bruxismo también tenían algún tipo de trastorno respiratorio. (1) Debe asegurarse de que su hijo tenga revisiones dentales periódicas si sufre de asma.

Lee mas:  11 grandes usos del aceite de pachulí

Los investigadores también han encontrado un vínculo entre la ansiedad y el bruxismo. Tanto los niños como los adultos pueden apretar o rechinar los dientes si también sufren de ansiedad . Los niños que han sido diagnosticados con algún tipo de trastorno de ansiedad también deben visitar a su dentista regularmente para proteger los dientes de daños.

Ver también   7 asombrosos beneficios de Damiana-[año] Lista de verificación

En los adultos, el bruxismo puede ser un signo de una o más condiciones médicas subyacentes. Las siguientes condiciones pueden estar relacionadas con el bruxismo…

  • Apnea del sueño
  • ERGE
  • Ansiedad
  • Depresión
  • enfermedad de Parkinson
  • enfermedad de Huntington
  • Alineación anormal de los dientes
  • Ciertos medicamentos, especialmente antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos.

TRATAMIENTOS CONVENCIONALES

En muchos casos leves, puede que no haya necesidad de tratamiento médico. Los niños a menudo superan su condición a medida que crecen y los adultos pueden no rechinar los dientes lo suficiente como para necesitar tratamiento.

En el caso de bruxismo más severo, las opciones pueden incluir medicamentos, terapia y tratamiento dental o una combinación para prevenir daños mayores.

Tratamiento dental: Su dentista puede recomendar formas de prevenir un mayor daño a sus dientes. Estos métodos pueden ayudar a proteger sus dientes, pero no necesariamente acaban con el bruxismo.
Protectores bucales o férulas: ayudan a separar los dientes para evitar que se dañen al rechinar y apretar.
Corrección dental: si sus dientes están muy dañados o desgastados, su dentista puede remodelar las superficies de los dientes o usar una corona para repararlos.

OTROS TRATAMIENTOS

Cambios de comportamiento: implican la posición adecuada de la mandíbula y la boca.
Manejo de la ansiedad y el estrés: las técnicas de relajación pueden ayudar a prevenir el bruxismo relacionado con la ansiedad.
Medicamentos: Los medicamentos para el bruxismo en sí no son muy efectivos. Sin embargo, cuando la condición está relacionada con otro trastorno como la apnea del sueño o la ERGE, su médico puede recetarle medicamentos para tratar el problema de salud subyacente.

Lee mas:  6 beneficios probados de la hoja de nopal

REMEDIOS CASEROS PARA EL BRUXISMO

El éxito de estos remedios naturales dependerá de la causa subyacente de su condición. Existen muchos remedios herbales excelentes que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y otros trastornos emocionales, mientras que otros pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la calidad del sueño.

1) MANEJO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

REMEDIOS DE HIERBAS

Para las personas cuyo bruxismo está relacionado con la ansiedad , existe una variedad de remedios herbales muy efectivos que pueden aliviar sus síntomas. Estos tratamientos a base de hierbas también conllevan muchos menos riesgos de dependencia y efectos secundarios adversos. Sin embargo, debe hablar con su médico antes de usar un remedio a base de hierbas en usted o en su hijo.
Algunos de los mejores remedios herbales para el estrés incluyen:

RAÍZ DE VALERIANA

Los estudios han demostrado que la raíz de valeriana tiene propiedades sedantes calmantes y puede mejorar la calidad general del sueño de una persona sin efectos secundarios adversos. Un estudio publicado en 2009 encontró que la raíz de valeriana tomada en una dosis de 800 mg al día durante 8 semanas mejoró los problemas de sueño relacionados con el síndrome de piernas inquietas. (1)

Ver también   Remedios Naturales para Tratar la Presión Arterial Alta

MANZANILLA

La manzanilla es otro excelente remedio casero para el estrés y la ansiedad y se ha utilizado durante muchos años para aliviar estas condiciones de forma natural. También puede ayudarlo a dormir mejor por la noche sin efectos secundarios informados. Si el estrés o la ansiedad están en la raíz de su bruxismo, intente beber unas tazas de té de manzanilla todos los días y otra antes de acostarse para ayudarlo a dormir.

TÉS DE HIERBAS

Se puede usar una amplia variedad de tés de hierbas para aliviar el estrés y la ansiedad y también puede ayudar a aliviar el rechinar y apretar los dientes. Además del té de manzanilla, algunos de los mejores tés para beber son el té de menta, bálsamo de limón, lavanda y pasiflora .

ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son uno de los mejores métodos naturales para tratar el bruxismo causado por el estrés y la ansiedad. Hay muchos para elegir, pero algunos de los mejores incluyen los siguientes”

  • aceite esencial de lavanda
  • aceite esencial de bergamota
  • aceite esencial de vetiver
  • aceite esencial de manzanilla
  • aceite esencial de incienso
  • aceite esencial de rosa
  • aceite esencial de ylang ylang
Lee mas:  21 beneficios comprobados del aceite esencial de árbol de té

Hay varias maneras de usar sus aceites esenciales para el bruxismo relacionado con el estrés o la ansiedad.

  • Difundirlos usando una máquina difusora.
  • Inhalalos directamente de la botella o de tus manos.
  • Masajéelos en su cuerpo asegurándose de diluir el aceite con un aceite portador primero.

Si no está familiarizado con los aceites esenciales, es importante que nunca aplique aceite esencial sin diluir en la piel y que no los tome internamente.

2) BIORRETROALIMENTACIÓN

En los casos de rechinar de dientes causado por el hábito en lugar de un problema de salud subyacente, la biorretroalimentación es a veces el método de tratamiento recomendado. La biorretroalimentación es básicamente una técnica de tratamiento complementaria que utiliza equipos para enseñarle a alguien el control adecuado de la mandíbula y la boca . Algunos estudios iniciales sugieren que podría ser un método de tratamiento efectivo para las formas de bruxismo tanto del sueño como de la vigilia.

3) VITAMINA C

La vitamina C puede funcionar junto con el control del estrés para evitar que rechines y aprietes los dientes. La vitamina es utilizada por las glándulas suprarrenales y afecta la respuesta al estrés. También es importante en la producción de dopamina, una sustancia química que ayuda a regular el estado de ánimo.

Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas como la papaya , las fresas, las grosellas, las uvas y las naranjas, así como las verduras como la col rizada, el brócoli y los pimientos.

4) VITAMINAS B

El valor de la familia de vitaminas B en su salud es bien conocido. Una deficiencia de una de estas vitaminas del complejo B puede causar problemas físicos y emocionales, como estrés, depresión o ataques de pánico. El ácido pantoténico o la vitamina B5 pueden ser particularmente útiles con respecto al bruxismo.

5) MAGNESIO

Al igual que la deficiencia de vitamina D, la falta de magnesio adecuado en el sistema puede causar muchos síntomas, como ansiedad, insomnio , hiperactividad e irritabilidad. Es posible que un suplemento de magnesio le ayude a dormir mejor. Los adultos pueden tomar una dosis de 400 mg de magnesio antes de acostarse.

Siempre es mejor obtener sus minerales y vitaminas de su dieta cuando sea posible. Los alimentos ricos en magnesio incluyen espinacas, kéfir, aguacate, yogur, semillas de calabaza, higos, plátanos y chocolate negro.

También te puede interesar

Deja un comentario