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¿QUÉ ES LA HEPATITIS A?
La hepatitis A, a menudo abreviada como hepatitis A, es una infección del hígado causada por el VHA o el virus de la hepatitis A. Es una enfermedad autolimitada, de una sola vez, que, a diferencia de otras formas de hepatitis, muy rara vez provoca daños o enfermedades graves en el hígado.
La hepatitis A a menudo se asocia con malas condiciones higiénicas y el virus es mucho más común en países y regiones donde el saneamiento es deficiente y las prácticas de higiene son inadecuadas. Por lo general, se propaga a través de la contaminación de los alimentos o el agua, así como a través del contacto personal cercano con los niños, que son los principales transmisores del virus.
En las últimas décadas, las importantes mejoras en las políticas de salud pública, el suministro de agua y la higiene han reducido significativamente la incidencia de la hepatitis A en la mayor parte del mundo.
Además de importantes mejoras en el saneamiento, el número de casos también ha disminuido como resultado de la inmunización que estuvo disponible en 1995 y ahora forma parte de los calendarios de vacunación de los niños.
ALGUNOS DATOS SOBRE LA HEPATITIS A
- La hepatitis A se transmite con mayor frecuencia a través del contacto cercano de persona a persona, pero no se transmite por contacto casual.
- Desde que la vacuna estuvo disponible, las tasas en los EE. UU. se han reducido en un 96 %.
- Es la enfermedad más común entre los viajeros que podría haberse prevenido con una vacuna.
- El virus de la hepatitis A es una de las causas más comunes de enfermedades relacionadas con los alimentos. Casi cualquier tipo de alimento puede estar contaminado, pero es especialmente frecuente en las verduras y los mariscos.
- Los brotes transmitidos por el agua son poco comunes en la mayoría de los países desarrollados.
- Las vacunas y las mejoras en el saneamiento son las mejores formas de prevenir y combatir el virus.
- En los países en desarrollo donde las prácticas de saneamiento e higiene son deficientes, alrededor del 90% de las personas se han infectado antes de cumplir los diez años de edad.
- La gravedad de la enfermedad que afecta a un individuo suele estar determinada por la edad de la persona. Las personas mayores de 50 años corren más riesgo de sufrir efectos adversos a largo plazo.
¿CUALES SON LAS CAUSAS?
El virus de la hepatitis A se excreta en las heces de las personas infectadas con el VHA. Por lo general, se transmite de una persona a otra a través de lo que se conoce como ruta fecal-oral. Esto es cuando una persona que no está infectada con el virus ingiere agua o alimentos contaminados por las heces de una persona ya infectada. En la gran mayoría de los casos, una persona se infecta por contacto cercano con un miembro de la familia o una pareja sexual.
Además del contacto personal, también hay brotes esporádicos de VHA relacionado con alimentos en países desarrollados. Estos brotes suelen ser el resultado de una persona infectada que manipula alimentos para eventos sociales con muchos invitados, como bodas. Un solo manipulador de alimentos infectado con el virus puede transmitirlo a decenas o cientos de otras personas.
El virus de la hepatitis A sigue siendo infeccioso durante mucho tiempo. A menudo, aún puede causar daño un mes o más después de dejarlo en una superficie ambiental. Se recomienda una buena cloración del agua en muchos países, incluido EE. UU., porque elimina todo rastro de VHA que pueda haber entrado en los suministros de agua.
¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?
- Viajar al extranjero es el factor de riesgo más común informado en los EE . UU . Los viajes internacionales representan hasta la mitad de todos los casos de hepatitis A, siendo América Central y México los lugares donde la mayoría de las personas contraen el virus. Cualquier persona que no haya sido previamente infectada o vacunada puede estar infectada.
- Contacto personal con un miembro del hogar o una pareja sexual que tenga el virus.
- Niños y personas que trabajan en centros de día.
- Residentes o personal de una residencia comunitaria.
- Actividad homosexual masculina.
- Compartir agujas para el uso de drogas por vía intravenosa.
- Exposición a agua o alimentos infectados.
Los niños comenzaron a recibir vacunas de rutina en el año 1999 y unos años más tarde, en 2006, los CDC recomendaron que las vacunas se ampliaran a todos los niños de entre 12 y 23 meses . Esto ha resultado en una gran caída en los casos de HAV de alrededor del 90%. Hoy en día, es mucho más probable que ocurran infecciones en adolescentes que no se vacunaron y en otras personas de alto riesgo.
SÍNTOMAS DE LA HEPATITIS A
El tiempo típico entre el punto de exposición al virus y la aparición de cualquier síntoma es de alrededor de 30 días. Después de eso, los síntomas aparecen muy repentinamente y su gravedad puede variar de leve a muy grave. Después del inicio de los síntomas, pueden durar hasta ocho semanas.
Una persona con hepatitis A experimentará una variedad de síntomas que incluyen los siguientes:
- Náusea
- vómitos
- Pérdida de apetito
- Diarrea
- Dolor abdominal
- Fiebre
- Fatiga
- Malestar
- Dolor en las articulaciones
- Dolor muscular
- Ictericia
- Orina oscura
- Heces de color pálido
Alrededor del 75% de todos los adultos experimentarán algunos o todos estos síntomas ; sin embargo, cuando un niño menor de 2 años está infectado, la cantidad de bebés que experimentan síntomas es mucho menor: alrededor del 10%.
TRATAMIENTO
Desafortunadamente, no existe un tratamiento médico específico para la infección por hepatitis A y cualquier tratamiento se enfoca en prevenir complicaciones como el agotamiento, la fatiga y la deshidratación. Es importante mantenerse bien hidratado y evitar el alcohol. También debe descansar lo suficiente y ausentarse del trabajo o la escuela.
No existe una solución rápida, pero alrededor del 85% de todas las personas infectadas se recuperaron por completo en tres meses y casi todas las personas infectadas se recuperaron por completo en seis meses.
Las complicaciones a largo plazo que resultan de la hepatitis A son bastante raras y la gran mayoría de las personas infectadas se recuperarán por completo. Algunas personas pueden requerir hospitalización y tratamiento con líquidos intravenosos, especialmente si sufren vómitos o náuseas.
MANERAS NATURALES DE TRATAR Y PREVENIR LA HEPATITIS A
Además de tomar analgésicos de venta libre y mantenerse hidratado, hay varias maneras de lidiar con el dolor de la hepatitis y de evitar infectarse.
1) NUTRICIÓN
Una de las mejores formas de tratar los síntomas de la enfermedad es llevar una dieta limpia, equilibrada y antiinflamatoria. La palabra hepatitis en realidad significa inflamación del hígado, por lo que comer una dieta rica en alimentos antiinflamatorios puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y acelerar el proceso de curación.
Estos alimentos saludables también son una gran fuente de minerales, vitaminas y antioxidantes naturales, así como grasas saludables esenciales para su recuperación.
Estos son los alimentos que debe incorporar a su dieta y comer con la mayor frecuencia posible para ayudarlo a recuperarse rápidamente de su infección.
- Verduras frescas como el repollo, la remolacha y el apio y verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada
- Hortalizas de raíz
- Fruta fresca, especialmente cítricos y bayas.
- Pescado salvaje
- Caldo de huesos rico en nutrientes y carne orgánica
- Nueces como nueces
- Semillas como semillas de lino y semillas de chía.
- Grasas saludables como el aceite de oliva, el aceite de coco y el aguacate
- Especias antiinflamatorias como la cúrcuma , el jengibre y la pimienta de cayena
- Alimentos fermentados ricos en probióticos como kéfir, chucrut y yogur
- Productos de cereales sin gluten como el arroz integral y la quinoa
Evite los alimentos procesados y azucarados. También evita cualquier alimento envasado y aquellos que contengan carbohidratos refinados. Estos tipos de productos poco saludables pueden dañar el sistema inmunológico y causar más inflamación.
2) MANTENTE BIEN HIDRATADO
Para ayudar a tratar los síntomas de la hepatitis A, es esencial que se mantenga bien hidratado consumiendo mucha agua y otros líquidos saludables como jugos a lo largo del día. Muchas personas con hepatitis A sufren vómitos y diarrea, en cuyo caso es doblemente importante mantenerse hidratado porque se pierden líquidos muy rápidamente.
Comer frutas y verduras hidratantes también es de gran ayuda. Algunos de los mejores son la sandía, las bayas , el kiwi, el pepino y la espinaca.
3) ACEITE ESENCIAL DE MENTA
El aceite esencial de menta puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas comunes de la hepatitis A. Puede ayudar a aliviar las náuseas, dar un impulso a sus niveles de energía y ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones y los músculos.
El aceite esencial de menta se usa a menudo para tratar las náuseas después de una cirugía y durante el embarazo y podría ayudar igualmente a las personas que sufren náuseas como síntoma de hepatitis. El aceite esencial de menta no debe ingerirse, pero cuando se aplica sobre la piel (diluido) o se inhala, no tiene efectos secundarios no deseados.
Puedes inhalar su aceite a través de un difusor o directamente de la botella. Alternativamente, frote unas gotas en la planta de los pies o el cuello. Otro método efectivo de usar su aceite es agregar unas gotas a una compresa fría y aplicarlo en el cuello y la frente.
Además del aceite esencial de menta, los aceites de limón y jengibre pueden tener un efecto muy positivo sobre las náuseas. Lea más sobre los aceites esenciales para las náuseas haciendo clic en el siguiente enlace: aceites esenciales para las náuseas .
4) DESCANSA Y REDUCE EL ESTRÉS
Para ayudar a combatir el virus de la hepatitis A, su cuerpo necesitará descansar lo suficiente. Necesita dormir lo suficiente todas las noches y tratar de controlar el estrés. La investigación sugiere que el sueño es un factor esencial en un sistema inmunológico fuerte.
Si tiene problemas para dormir, existen muchas ayudas naturales que pueden ayudar, entre ellas:
- Tés de hierbas como lavanda , melisa, manzanilla y flor de la pasión .
- Aceites esenciales como lavanda, vetiver , bergamota e ylang ylang.
- Ejercicio suave como el yoga.
Estos aceites esenciales y tés de hierbas también pueden tener un impacto significativamente positivo en sus niveles de estrés. Lea más sobre remedios naturales para el estrés.
5. JENGIBRE
El jengibre tiene muchos usos para la salud y puede ser un gran beneficio para las personas que padecen hepatitis A. El jengibre ayuda a estimular el sistema inmunológico y ayuda a limpiar el sistema linfático del cuerpo mientras ayuda a eliminar toxinas y otros desechos del cuerpo.
El té de raíz de jengibre puede ayudar, al igual que el aceite esencial de jengibre puede ayudar con muchos de los síntomas de la enfermedad.
Beber té de raíz de jengibre puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y aliviar las náuseas que sufren muchas personas con hepatitis A. También puede mejorar la digestión y ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes de los que depende para sanar. También hay evidencia de que el jengibre ayuda a aliviar el dolor y reduce la inflamación, mientras que también es efectivo contra muchos tipos de infecciones.
6. PROTÉJASE DE CONTRAER Y PROPAGAR EL VIRUS
La principal causa principal de la hepatitis A es el saneamiento deficiente y las malas prácticas de higiene. Asegúrese de que su rutina de higiene personal sea buena para evitar que la enfermedad se propague. Es importante lavarse las manos regularmente, especialmente después de usar el baño y cambiar pañales y antes de preparar o comer alimentos.
Para evitar contraer el virus, debe evitar los mariscos crudos o poco cocidos, especialmente en áreas donde el saneamiento probablemente sea inadecuado. Los viajeros, especialmente aquellos que viajan al mundo en desarrollo, deben evitar beber agua del grifo y asegurarse de beber agua embotellada en su lugar.
También debe evitar comer cualquier pliegue inflamatorio, envasado y procesado y debe evitar por completo el alcohol, ya que esto puede empeorar la condición y ralentizar considerablemente el proceso de curación.
Esperamos que este artículo lo ayude a comprender mejor la enfermedad y lo ayude a evitar enfermarse en primer lugar. Si tiene la mala suerte de haber contraído hepatitis A, es de esperar que algunos de los remedios naturales lo ayuden a aliviar sus síntomas y acelerar su recuperación.
