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BENEFICIOS DE LA YOHIMBE
Yohimbe es un remedio herbal extraído de la corteza del árbol Pausinystalia Yohimbe; un árbol de hoja perenne muy alto que crece en ciertos países africanos, incluidos Camerún, Nigeria y Gabón. La corteza de yohimbe contiene un ingrediente químico activo llamado yohimbina, que es el ingrediente responsable de su supuesto uso para la disfunción sexual.
Además de su uso como potenciador de la excitación, la yohimbe podría mejorar el rendimiento deportivo, ayudar a perder peso y mejorar la concentración. En los EE. UU., el clorhidrato de yohimbina ha sido aprobado por la FDA y está disponible como medicamento recetado para tratar la disfunción eréctil.
Algunas personas afirman que el extracto de corteza de Yohimbe contiene potentes antioxidantes y puede usarse para prevenir ataques cardíacos. Si bien la mayoría de los estudios sugieren que la yohimbe es segura en dosis moderadas, existe un riesgo muy real de efectos secundarios adversos cuando los suplementos de yohimbe se toman en dosis altas, que veremos con más detalle más adelante en este artículo.
También se debe tener en cuenta que todos los estudios sobre yohimbe se han realizado con respecto al clorhidrato de yohimbina (HCL) en lugar del extracto de corteza de yohimbe.
PARA BAJAR DE PESO
Con la obesidad convirtiéndose en un problema de salud social tan enorme en el mundo occidental, existe un gran interés en descubrir un tratamiento que ayude a controlar el problema. Si el yohimbe realmente puede ayudarlo a perder esos kilos no deseados todavía es motivo de controversia, pero el yohimbe se ha vuelto relativamente popular entre los culturistas que cortan peso antes de la competencia.
Se cree que los alcaloides presentes en el extracto de corteza de yohimbe bloquean los receptores alfa-2 en el cuerpo que inhiben la pérdida de grasa. Se han realizado varios estudios sobre el potencial de la yohimbe como ayuda para perder peso con resultados mixtos.
Un estudio a pequeña escala publicado en 1991 observó los efectos de la yohimbina en 20 mujeres obesas sometidas a dietas estrictas de control calórico de 1.000 calorías al día. Al final del experimento de 3 semanas, los que recibieron una dosis diaria de 20 mg de clorhidrato de yohimbina perdieron alrededor de 3 libras más que el grupo de placebo. Si bien esto no es una gran cantidad de peso, los investigadores concluyeron que los resultados merecían más investigación sobre la yohimbe para controlar y tratar la obesidad. (1)
PÉRDIDA DE GRASA Y EJERCICIO
Yohimbine ha desarrollado una reputación por su capacidad para atacar y reducir la grasa corporal obstinada. Muchas personas también han sugerido que la yohimbe puede aumentar el rendimiento deportivo cuando se toma antes del ejercicio y algunos estudios han explorado la verdad de esta afirmación. Los resultados han demostrado que la yohimbe tiene un efecto mínimo en el rendimiento atlético pero tiene un impacto en la composición corporal y la pérdida de grasa en quienes la toman.
Cuando se toma inmediatamente antes del ejercicio, la yohimbina puede mejorar la eficiencia y la calidad del ejercicio, lo que conduce a una mayor pérdida de grasa. La investigación ha demostrado que cuando se toma antes del ejercicio, la yohimbina aumenta la lipólisis, así como los niveles séricos y contribuye a la pérdida de grasa. (2)
Se realizó un estudio relativamente reciente publicado en 2006 para explorar el efecto de los suplementos de yohimbina en el rendimiento del ejercicio y la composición corporal en atletas profesionales. 20 jugadores de fútbol de alto nivel recibieron una dosis diaria de yohimbina de 20 mg durante 21 días. No se observaron mejoras en el rendimiento o el peso corporal, sin embargo, hubo una disminución significativa en el porcentaje de grasa corporal de los sujetos que tomaron el suplemento en comparación con el grupo de control. (3)
PARA EL IMPULSO SEXUAL Y LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL
La disfunción eréctil, en un grado u otro, es un problema cada vez mayor. Unos 30 millones de hombres solo en los EE. UU. están afectados. Yohimbe ha desarrollado una reputación como tratamiento para la impotencia masculina y para aumentar la excitación sexual tanto en hombres como en mujeres. Yohimbe y otras hierbas como “Horny Goat Weed” se han promocionado como alternativas a base de hierbas de Viagra.
Según la investigación, yohimbe o más específicamente su compuesto activo, la yohimbina estimula el sistema nervioso central del cuerpo, lo que resulta en una mayor producción de noradrenalina y óxido nítrico. Este proceso hace que los vasos sanguíneos del cuerpo se dilaten y la combinación de energía elevada y flujo sanguíneo le da a la hierba sus cualidades afrodisíacas.
Casi toda la investigación conocida se ha centrado en la yohimbina y aún no está claro si la corteza de yohimbe tiene los mismos efectos que la yohimbina. Además de su efecto afrodisíaco, la yohimbina ha sido probada por sus efectos sobre la impotencia y la disfunción eréctil frente a un placebo en una serie de ensayos aleatorios con resultados mixtos según la gravedad de la disfunción eréctil.
La yohimbina está disponible en los EE. UU. y en algunos otros países con receta médica para la disfunción eréctil. En los EE. UU. está estrictamente regulado por la FDA y solo se prescribe para la disfunción eréctil. Se han probado dosis de hasta 10 mg al día y se consideran seguras. Hay algunas sugerencias e informes anecdóticos de que la corteza de yohimbe tiene un efecto mayor que el ingrediente de yohimbina, pero no se han realizado estudios para determinar si este es el caso.
Uno de los primeros estudios publicados en 1989 estudió los efectos del clorhidrato de yohimbina en 82 participantes masculinos impotentes. Después de un mes de tratamiento con dosis de 42 mg del extracto, el 14 % de los sujetos experimentó una restauración completa de las erecciones, el 20 % informó una respuesta parcial, mientras que la mayoría no experimentó ninguna mejora. Los investigadores concluyeron que los beneficios potenciales superaban los riesgos y que la yohimbina era una buena primera línea de tratamiento para superar los casos graves de impotencia. (4)
Varios estudios más recientes han encontrado que la yohimbina en dosis únicas tan bajas como 5 a 10 mg estimula el flujo de sangre al pene y tiene un efecto positivo sobre la disfunción eréctil, aunque el alcance del efecto depende de la gravedad de la disfunción. (5) (6)
También hay alguna evidencia de que cuando la disfunción sexual es causada por inhibidores de la recaptación de serotonina recetados, la yohimbina es un tratamiento eficaz. (7) Yohimbe se puede combinar de manera segura con L-arginina para tratar la disfunción eréctil. (8)
CIRCULACIÓN
Yohimbe es un vasodilatador conocido, lo que significa que permite que los vasos sanguíneos del cuerpo se expandan. Esto significa que la sangre puede fluir de manera más eficiente y fluida por todo el cuerpo. Los estudios sobre el compuesto activo yohimbina han demostrado que es especialmente eficaz para mejorar el flujo de sangre a las extremidades y también ayuda a la entrega de nutrientes a las células.
BOCA SECA
La investigación preliminar ha indicado que los suplementos de yohimbina pueden mejorar los síntomas de sequedad bucal en quienes toman antidepresivos. El efecto de la corteza de yohimbe no se ha examinado y sigue sin estar claro.
DIABETES
En algunos diabéticos tipo 2, la yohimbina puede aumentar la secreción de insulina (10). La investigación está en una etapa muy temprana. Los beneficios son específicos para diabéticos tipo 2 con un gen ADRA2A de un tipo específico “reductor de insulina”.
EFECTOS SECUNDARIOS DE YOHIMBE
Yohimbe se considera seguro cuando se toma en dosis moderadas y por un período corto, pero como se mencionó al principio del artículo; yohimbe no está libre de riesgos. En dosis más altas, se sabe que causa una serie de efectos secundarios adversos y solo debe tomarse bajo supervisión médica.
Los efectos secundarios informados incluyen latidos cardíacos rápidos e irregulares, sudoración profusa, convulsiones, insuficiencia renal e incluso ataques cardíacos. También puede causar malestar estomacal, mareos, ansiedad, aumento de la presión arterial, náuseas y vómitos. El alcance del problema se puede ver por el aumento dramático en el número de casos de efectos adversos de medicamentos informados al sistema de Control de Envenenamiento de California entre 2000 y 2006. (9)
- Los niños no deben tomar yohimbe o productos de yohimbina.
- Las dosis extremadamente altas de yohimbe (más de 40 mg) pueden provocar efectos secundarios aún más graves, como alucinaciones e incluso parálisis.
- Yohimbe se considera inseguro para las mujeres embarazadas, ya que puede dañar el útero y poner en riesgo el embarazo. También se recomienda a las madres lactantes que eviten tomar yohimbe.
- Las personas con enfermedades hepáticas, renales o cardíacas preexistentes no deben tomar yohimbe.
- Yohimbe puede afectar la presión arterial. Las dosis altas pueden provocar una presión arterial muy baja, mientras que se sabe que las dosis bajas elevan la presión arterial.
- Se recomienda a las personas con problemas de ansiedad o depresión que no tomen yohimbe , ya que podría exacerbar los síntomas.
- Algunos suplementos para perder grasa mezclan yohimbe y cafeína , lo que puede aumentar los posibles efectos secundarios.
Si vas a tomar Yohimbe, te recomiendo comenzar con una pequeña dosis para ver cómo respondes a los efectos secundarios. Si bien hay investigaciones que demuestran que es efectivo, hay muchas investigaciones que muestran que tiene efectos secundarios potencialmente graves en el nivel de los medicamentos recetados. Si tomas Yohimbe, ¡tómatelo en serio!
El hecho de que sea una hierba no significa que sea automáticamente “segura”. Si quieres probar Yohimbe, te sugerimos una marca de confianza como TwinLabs.
