Tabla de Contenidos
ALIVIE EL GAS NATURALMENTE
Si bien es el tema de muchas bromas, el gas puede ser un problema real para muchas personas. Debido a las bromas, no siempre es el tema más fácil de hablar. Podría decir un poco sobre mis niveles de aprensión, pero nunca me he sentido cómodo con el tema de las flatulencias, mientras que eructar nunca me ha molestado.
Si bien una cierta cantidad de exceso de gases se considera una parte normal de la vida, en ocasiones puede ser extremadamente doloroso y muy vergonzoso. Tomada a diario, la producción de gas es una función corporal normal; la persona promedio produce hasta 4 pintas de gasolina al día y lo expulsará alrededor de 15 veces al día.
Sin embargo, hay momentos en que se vuelve problemático. Si usted sufre de niveles excesivos y vergonzosos de flatulencia con olor desagradable o el paso del aire es excesivamente constante o doloroso, entonces querrá hacer algo al respecto.
QUE EVITAR
Es bien sabido que comer ciertos tipos de alimentos exacerba el problema y estos alimentos deben evitarse antes de continuar. Desafortunadamente, muchos de los culpables generalmente se consideran buenos para usted.
Los alimentos que generan exceso de gases incluyen frutas y verduras de hierba como las manzanas, las peras, el brócoli, las coles y las cebollas. Otros alimentos que son difíciles de digerir y conducen a una producción excesiva de gases son los productos lácteos y el salvado. Muchas personas también se ven afectadas por las bebidas gaseosas y los jugos, por lo que si está al tanto del problema, intente limitar la ingesta de estos productos.
COSAS PARA HACER
- Coma despacio y mastique bien la comida
Suena obvio, pero muchos de nosotros tenemos prisa por tragar nuestra comida y pocos de nosotros masticamos la comida lo suficiente. Asegurarse de masticar los alimentos lo suficiente ayuda al cuerpo a digerirlos más rápido y de manera más eficiente y también lo ayuda a eliminarlos de su sistema con mayor comodidad. - Beber antes de las comidas
Beber con la comida tiene varios efectos negativos. Perderá ácidos estomacales importantes y la capacidad de descomponer eficazmente los alimentos que está comiendo. Beber unos 30 minutos antes de la comida es la mejor manera de ayudar a tu estómago a digerir la cena.
Remedios Caseros Naturales
1. CARBÓN ACTIVADO
Es difícil encontrar por qué el carbón activado ayuda a aliviar los gases y la hinchazón, pero no hay duda de que muchas personas están contentas con sus efectos. Una teoría es que la naturaleza porosa del carbón activado ayuda a atrapar los productos químicos y las mismas razones por las que es eficaz en casos de sobredosis de drogas se aplican al exceso de gas. Cualquiera que sea la mecánica, lo más importante es que funciona y está disponible en forma de tabletas, cápsulas o polvo. Si sufre de exceso de gases o hinchazón, el carbón activado bien podría ser su primer punto de llamada.
2. TÉ DE MENTA
Una taza de té de menta después de la comida ayudará a su sistema a digerir los alimentos que ha comido y aliviará cualquier problema relacionado con los gases que tenga. El contenido de mentol del té de menta tiene efectos muy calmantes sobre un sistema digestivo hiperactivo y capacidades antiespasmódicas que relajan los músculos.
Para obtener todos los beneficios de su té de menta, no solo lo filtre durante un par de minutos, sino déjelo en infusión durante al menos 10 minutos. Cubrir la taza con un platillo o un plato la mantendrá agradable y caliente y se asegurará de apretar bien la bolsita de té para drenar toda la bondad en la taza.
3. TÉ DE MANZANILLA
El té de manzanilla es muy conocido por sus efectos calmantes y si no eres fanático del mentol, puedes probarlo en lugar del té de menta. El té de manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias y se conoce básicamente como una bebida saludable completa y beneficiosa.
De hecho, los alemanes se refieren a él como ‘allez zutraut’ que, según me han informado de manera fiable, se traduce como ‘capaz de cualquier cosa’. Si bien esa puede ser una descripción un poco exagerada, la manzanilla ciertamente puede ayudar a aliviar los síntomas dolorosos de los gases y la hinchazón.
Al igual que el té de menta, es mejor dejar que la bolsita de té de manzanilla se filtre durante un período de tiempo decente y asegurarse de extraer su bondad apretando bien la bolsita antes de beberla.
4. ALCARAVEA
Las semillas de alcaravea se han usado tradicionalmente para ayudar a aliviar los gases al darles el empujón que necesitan para aliviar los síntomas. Un puñado de semillas de alcaravea o un par de galletas de alcaravea pueden ser el boleto para liberar cualquier viento atrapado. Como siempre, no hay garantía de que funcione, pero si sufre de hinchazón o exceso de gases, intente masticar un puñado de semillas de alcaravea todas las mañanas hasta que los síntomas hayan desaparecido.
5. JENGIBRE
Al igual que el ajo, el jengibre es uno de esos productos increíblemente diversos que la naturaleza nos ha brindado para remediar cualquier cantidad de quejas. El jengibre tiene una reputación bien merecida como domador de malestares estomacales, desde gastroenteritis viral hasta indigestión. El jengibre también puede ayudarte a aliviar los síntomas del exceso de gases debido a sus habilidades carminativas.
Hay varias maneras en las que puede usar el jengibre para deshacerse de los gases, ya sea comiéndolo fresco durante todo el día o si consumirlo fresco es demasiado picante para que lo tolere, puede preparar un té caliente calmante.
- Simplemente limpie y corte una raíz de jengibre fresca en alrededor de 5 o 6 piezas delgadas del tamaño de una moneda y colóquelas en una taza grande o taza.
- Agregue agua hirviendo, cubra la taza durante diez minutos y luego disfrute de su bebida.
- Si aún te queda un poco fuerte el sabor del jengibre, puedes agregar una cucharada de miel de buena calidad al gusto.
6. AGUA DE LIMÓN
Un vaso de agua tibia con limón cada mañana tiene una serie de beneficios para la salud que ya hemos visto con cierto detalle aquí
El agua de limón puede ayudar a aliviar el dolor causado por el exceso de gases al estimular la producción de ácido clorhídrico en el cuerpo, que descompone eficazmente los alimentos en el tracto digestivo. Además de descomponer los alimentos, el contenido de agua en el jugo ayuda a limpiar el sistema y desintoxicar el cuerpo.
Simplemente agregue el jugo de medio limón de tamaño mediano a un vaso de agua tibia y bébalo en lugar de su taza de café de la mañana. No te detengas cuando tus síntomas hayan desaparecido, el agua de limón tiene tantos beneficios para la salud que deberías considerar convertirla en un elemento básico de tu rutina diaria.
7. SEMILLA DE ANÍS
La semilla de anís no es del agrado de todos, pero tiene propiedades antiespasmódicas y habilidades carminativas que ayudan a su cuerpo a expulsar los gases excesivos e indeseados. La semilla de anís también puede ayudar a aliviar los calambres y se sabe que alivia los cólicos en los bebés.
8. CÚRCUMA
La cúrcuma es otro producto natural con más que simples aplicaciones en la cocina. Tiene capacidades antiinflamatorias y se usa para una serie de dolencias, desde problemas respiratorios hasta la digestión.
Cuando se trata de exceso de gases, la cúrcuma ayuda al cuerpo a expulsarlos y también mejora la absorción y la promoción de la flora intestinal.
CUANDO EL EXCESO DE GAS PUEDE SIGNIFICAR OTRA COSA
En la mayoría de los casos, los gases no son motivo de preocupación y algunos cambios en la dieta lo ayudarán a deshacerse de los síntomas, pero ocasionalmente, la producción de gases puede ser un síntoma de otro problema digestivo, incluido el siguiente.
- Intolerancia a la lactosa
- Síndrome del intestino irritable
- cáncer de colon
- Enfermedades gastrointestinales superiores
Entonces, si le preocupa que sus problemas de gases sean graves y no se resuelvan con remedios caseros naturales, es importante que consulte a su proveedor médico.
