7 Recetas Comprobadas de Aceites Esenciales

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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RECETAS DE ACEITES ESENCIALES

El creciente número de aceites esenciales en el mercado puede ser un poco desalentador al principio. Con tantos aceites que tienen una gama tan amplia de propiedades terapéuticas, no siempre es fácil saber cuáles usar para qué propósito, y mucho menos tratar de encontrar la combinación más efectiva de dos o más aceites.

Tanto si eres nuevo en el mundo de los aceites esenciales como si los has estado usando durante algún tiempo y solo buscas inspiración, hemos reunido una serie de maravillosas recetas esenciales para que las pruebes en casa.

RECETAS DE DIFUSOR

Si tiene un difusor de aceites esenciales en casa, tenemos una serie de excelentes recetas que pueden usarse para diferentes propósitos de salud, así como para hacer que su hogar u oficina huela más acogedor y fresco. Recuerde que estas recetas son solo una guía y es posible que esté restringido por la disponibilidad o el presupuesto, así que pruebe algunas recetas y, con suerte, encontrará la combinación perfecta.

1. RECETAS DE ACEITES ESENCIALES PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Hay muchos aceites esenciales individuales que pueden ayudarlo a lidiar con esos sentimientos no deseados de estrés y ansiedad, quizás el más notable es el aceite de lavanda. Sin embargo, ¿por qué no intentar hacer su propia mezcla basada en las siguientes recetas efectivas para aliviar el estrés?

  • Mezcla antiestrés 1
    Una excelente manera de relajarse y quitarse el estrés es combinar 4 gotas de lavanda con 4 de aceite esencial de manzanilla romana y 2 de cada uno de los aceites esenciales de salvia y geranio.
  • Mezcla antiestrés 2
    Una receta alternativa para ayudarlo a relajarse y descansar es combinar 4 gotas de aceite esencial de lavanda con 2 gotas de cada uno de los aceites esenciales de naranja y cedro y una sola gota de Ylang Ylang.
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2. RECETAS DE ACEITES ESENCIALES PARA DORMIR Y RELAJARSE

Si sufre de insomnio o tiene problemas para relajarse por la noche, estas son algunas recetas excelentes que puede intentar para que sus patrones de sueño vuelvan a un ritmo saludable.

  • Receta para dormir 1
    Prueba una combinación de 5 gotas de bergamota y una cantidad igual de pomelo y lima. Agregue 4 gotas de jengibre y 2 de sándalo.
  • Dormir receta 2
    Alternativamente, puede usar 4 gotas de lavanda y 2 de cada uno de naranja y mejorana. Agregue 2 gotas de manzanilla alemana o romana.

3. RECETAS DE ACEITES ESENCIALES PARA ENERGÍA

Si te sientes fatigado y te vendría bien una inyección de energía, hay muchas recetas maravillosas de aceites esenciales que puedes probar y estas son algunas de las mejores:

  • Receta energizante 1
    Simplemente mezcle 4 gotas de menta con 4 gotas de naranja y difumine.
  • Receta energizante 2
    Otra excelente mezcla energizante para tu difusor es mezclar 6 gotas de pomelo con 4 gotas de limón y 2 gotas de aceite esencial de albahaca.

Ya sea que esté en casa o necesite estimulación en la oficina, estas recetas refrescarán su mente y su cuerpo y lo ayudarán a pasar el día.

4. RECETAS DE ACEITES ESENCIALES PARA LA SENSUALIDAD

Si necesita estar de humor para el amor, hay varias mezclas que lo pondrán en el estado de ánimo adecuado para una velada romántica… incluso si ha estado casado por mucho tiempo.

Receta de sensualidad
Los aceites esenciales de jazmín, sándalo e ylang ylang son conocidos por sus cualidades afrodisíacas
Prueba esta receta para ponerte a ti y a tu pareja en el estado de ánimo:

  1. Mezcla 8 gotas de sándalo
  2. 2 gotas de jazmín y una gota de aceite de Ylang Ylang y difumina en tu dormitorio.
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5. RECETAS DE REPELENTES DE INSECTOS

Mantener a raya a los insectos es un poco preocupante para mí en un área donde los mosquitos nos invaden en busca de alimento. Para mantener alejados a esos molestos insectos, intente difundir esta mezcla.

  • Receta repelente
    de insectos Todo lo que necesitas hacer es combinar 2 gotas d sándalo con una gota de aceite de hierba de limón, eucalipto y romero. También puede agregar una gota de aceite esencial de tomillo por si acaso. Otro gran aceite para repeler los mosquitos en particular es el aceite de limón y eucalipto (Eucalyptus citriodora). No debe confundirse con el limón o el eucalipto “normal”, es un tipo de eucalipto que ha demostrado ser tan efectivo como el DEET contra los mosquitos. También es el único ingrediente de origen vegetal recomendado por los CDC (1)

6. RECETAS PARA AUMENTAR TU INMUNIDAD

En ciertas épocas del año y después de una enfermedad de cualquier tipo, a su sistema inmunológico probablemente le vendría bien un impulso y muchos aceites esenciales son conocidos por sus capacidades de refuerzo inmunológico.

  • Receta para estimular el sistema inmunitario 1
    Si tiene un resfriado o influenza, intente difundir la siguiente receta para volver al camino saludable. Combine 1 o 2 gotas de aceite esencial de limón, menta, lima, eucalipto y romero y difúndalo por todo el cuerpo. el día y durante la noche.
  • Receta para estimular el sistema inmunológico 2
    Una mezcla alternativa para combatir el resfriado es combinar 4 gotas de naranja y 2 de cada uno de eucalipto, albahaca y palo de rosa con una gota o 2 de aceite esencial de jengibre.

7. PARA EL ENFOQUE Y LA CLARIDAD

Si está estudiando para algunos exámenes importantes o simplemente siente que su mente necesita un despeje, pruebe una de estas mezclas efectivas y, con un poco de suerte, su enfoque volverá con creces.

  • Receta de enfoque de aceite esencial 1
    Una combinación de aceite esencial de mejorana, menta, romero y limón en partes iguales puede ayudar a mejorar su conciencia y ponerlo en el frente cuando su enfoque parece estar fallando.
  • Receta de enfoque de aceite esencial 2
    También puede probar una combinación de menta, limón y naranja silvestre en combinaciones iguales.
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RECETAS DE MASAJES

1. RECETAS DE MASAJES PARA LA SALUD DIGESTIVA

Hay una serie de recetas que puede probar para ayudar con cualquier problema digestivo que pueda estar sufriendo. Hemos enumerado algunos de los mejores aquí:

Receta

  1. Combine 3 gotas de aceite esencial de jengibre con una cantidad igual de cardamomo.
  2. Agregue 6 gotas de aceite de bergamota y 6 gotas de incienso.
  3. Asegúrese de diluir estos aceites esenciales con una cantidad adecuada de aceite portador.
  4. Para un aceite portador, puede elegir entre jojoba, almendras dulces y aceite de semilla de uva.

2. RECETAS DE MASAJES PARA ALIVIAR EL DOLOR

Es posible que padezca una afección crónica como el reumatismo, que sea un atleta con un tirón muscular o que simplemente sienta los dolores y molestias que todos comenzamos a sentir a medida que envejecemos. Sea cual sea el motivo de los dolores articulares y musculares, estas recetas deberían ser un tónico excelente.

Receta para aliviar el dolor 1
Esta maravillosa mezcla de aceites no solo aliviará sus dolores y molestias, sino que también mejorará su estado de ánimo y calmará su mente.

  1. Agregue 3 gotas de aceite de bergamota a 6 gotas de aceite esencial de lavanda
  2. 6 gotas de mirra y 4 gotas de aceite de manzanilla alemana
  3. Asegúrate de combinarlo con un aceite portador como el aceite de jijoba, coco o almendras dulces para crear la mezcla relajante perfecta.

Receta para aliviar el dolor 2
Una receta alternativa para aliviar el dolor consiste en combinar aceites esenciales de sándalo, neroli, limón y manzanilla romana.

  1. Mezcle 3 gotas de manzanilla romana con una cantidad igual de aceite de sándalo
  2. Agregue 2 gotas de aceite de limón y neroli y luego mezcle bien con el aceite portador de su elección.

Receta de baño calmante
Hay muchas combinaciones que puedes usar en el baño para relajarte después de un día ajetreado y estresante, pero una de las mejores que he probado es la siguiente receta.

  1. Llene su baño con agua caliente y luego agregue 3 gotas de aceite de neroli
  2. 2 gotas de incienso y 2 gotas de lavanda, pero asegúrese de que el agua del baño haya terminado de correr antes de agregar los aceites.
  3. Agregue una taza de sales de Epsom a la mezcla si tiene alguna, luego recuéstese y deje que el agua y la bondad aceitosa lo cubran.

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