7 beneficios para la salud del ribósido de nicotinamida

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ ES EL RIBÓSIDO DE NICOTINAMIDA?

El ribósido de nicotinamida (NR), que a veces también se denomina niacinamida, es un miembro de la familia de la vitamina B. Se puede encontrar en ciertos alimentos, pero ahora también se vende en forma de suplemento, a menudo con el nombre de marca: Niagen.

Se usa comúnmente como suplemento para tratar la deficiencia de niacina: pelagra. Si bien la niacina se puede usar para tratar la pelagra, la nicotinamida no tiene los mismos efectos secundarios que la niacina, como el efecto de descarga de niacina. La nicotinamida también se usa comúnmente en forma de crema o ungüento para tratar el acné.

Además de sus usos comunes para la pelagra y el acné, la nicotinamida ha comenzado a causar un gran revuelo por su potencial antienvejecimiento. Si bien la investigación se encuentra en una etapa muy temprana, los resultados hasta ahora han demostrado ser increíblemente prometedores.

LOS BENEFICIOS DE LA NICOTINAMIDA RIBÓSIDO

1) ANTIENVEJECIMIENTO

El proceso de envejecimiento trae consigo una serie de efectos notables. Nos sentimos cada vez más fatigados y podemos carecer de motivación. Este cansancio que sienten nuestros cuerpos refleja el deterioro de las funciones celulares vitales para la vida.

Es posible que haya oído hablar de NAD+ antes. Es el término que suele utilizar la comunidad científica cuando se refiere al dinucleótido de nicotinamida y adenina. NAD+ es esencial para la vida y se encuentra en cada una de las células de su cuerpo. NAD+ nos ayuda a transferir energía de los alimentos que consumimos a numerosas funciones celulares críticas. NAD+ también es necesario para desactivar aquellos genes responsables de acelerar el proceso de envejecimiento.

A medida que envejecemos y los niveles de NAD+ comienzan a disminuir, la función mitocondrial se deteriora y sobreviven menos mitocondrias. Este agotamiento de las mitocondrias da como resultado los familiares signos físicos y mentales del envejecimiento.

Se han realizado muchas investigaciones sobre el papel que juega NAD+ en el proceso de envejecimiento. Estudios convincentes han encontrado que puede proteger los tejidos, promover la reparación del ADN y aumentar la esperanza de vida de una persona.

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Si los investigadores tienen razón y la disminución natural de NAD+ es responsable del envejecimiento celular, es lógico suponer que elevar los niveles de NAD+ prolongaría la vida.

NICOTINAMIDA VS NIACINA

La niacina o ácido nicotínico ya es conocida como una vitamina B esencial. La gran mayoría de los suplementos multivitamínicos contienen niacina en forma sintética, mientras que se encuentra naturalmente en ciertos alimentos vegetales y cárnicos. Muchas personas creen que la niacina es la única forma de vitamina B3 disponible, pero están menos familiarizadas con la otra forma de la vitamina: la nicotinamida.

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El ácido nicotínico no es lo mismo que la nicotinamida. El ácido nicotínico es en realidad un precursor de la nicotinamida. Tanto la niacina como la nicotinamida pueden ayudar a abordar una deficiencia de vitamina B3 , pero la nicotinamida no tiene los mismos efectos secundarios no deseados asociados con la niacina.

Los efectos secundarios de la sobredosis de niacina incluyen aumento del ácido úrico, frecuencia cardíaca elevada, dolor abdominal y el familiar enrojecimiento de la piel. Estos efectos en realidad son causados ​​por el proceso de conversión. Solo una cantidad muy pequeña de niacina se convierte en nicotinamida y, de esa cantidad, una fracción muy pequeña se convierte en NAD+.

2) DIABETES

Varios estudios recientes se han propuesto analizar los efectos del ribósido de nicotinamida en la diabetes observando su efecto en ratones diabéticos.

Un estudio coreano realizado en 2015 dividió a los ratones en dos grupos y uno de ellos recibió suplementos de nicotinamida durante un período de 7 días. Los ratones que recibieron los suplementos experimentaron niveles mejorados de insulina y tolerancia a la glucosa. El mismo estudio también señaló que se redujeron los niveles de colesterol total en el hígado. (1)

Otro estudio realizado en Iowa y publicado en 2016 analizó sus efectos en ratones prediabéticos alimentados con alimentos ricos en grasas. Los investigadores encontraron que los suplementos de ribósido de nicotinamida tenían varios efectos beneficiosos.

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Los ratones que recibieron el suplemento experimentaron un menor aumento de peso, niveles reducidos de colesterol total y una mejor tolerancia a la glucosa, así como protección contra la neuropatía diabética . (2) Los investigadores concluyeron que los resultados justificaban más pruebas en humanos que padecían obesidad, diabetes tipo 2 y neuropatía.

3) OBESIDAD Y PÉRDIDA DE PESO

Además de los estudios sobre diabetes mencionados anteriormente, ha habido otros estudios que se centraron específicamente en el efecto del ribósido de nicotinamida en la pérdida de peso .

Un estudio suizo publicado en 2012 encontró que la nicotinamida ayudó a proteger el cuerpo de las anomalías metabólicas causadas por una dieta rica en grasas. Según los investigadores, la nicotinamida impulsó NAD+ y activó SIR. (3)

Otro estudio emocionante se llevó a cabo con sujetos humanos. El estudio que se publicó en 2015 fue recibido con gran entusiasmo por un comunicado de prensa. (4) El informe menciona que SIRT 3 puede prevenir o incluso revertir las enfermedades inflamatorias relacionadas con la obesidad.

Según los investigadores, el ayuno intermitente y una dieta restringida en calorías podrían reducir la inflamación. Descubrieron que el aumento de los niveles de SIRT3 podría bloquear una molécula inflamatoria y que el ribósido de nicotinamida podría activar su SIRT3.

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4) ENFERMEDAD DE ALZHEIMER Y FUNCIÓN COGNITIVA

En 2013, investigadores de Mount Sinai se propusieron analizar los efectos del ribósido de nicotinamida en la enfermedad de Alzheimer observando su efecto sobre NAD+ . Como mencionamos anteriormente, NAD+ se considera un importante regulador de la vida útil prolongada. (5)

El estudio que se llevó a cabo en ratones encontró que aquellos tratados con 250 mg por kg cada día durante un período de 3 meses demostraron una función cognitiva mejorada en las pruebas de memoria. El tratamiento con ribósido de nicotinamida también provocó un aumento significativo en los niveles de NAD+. Los investigadores también descubrieron que la suplementación con nicotinamida beneficiaba varias funciones, incluida la PGC-1a, que desempeña un papel importante en la enfermedad.

5) ASMA

El estudio del NIH que mencionamos anteriormente en el artículo con respecto a la obesidad también menciona el efecto de la nicotinamida sobre el asma. Aunque el estudio no evaluó específicamente el asma , se menciona su relación con la obesidad. Los investigadores afirman que las crecientes tasas de asma en las personas obesas hacen que sea más difícil hacer ejercicio y, por lo tanto, perder peso. El equipo de investigación está realizando actualmente un estudio de seguimiento para analizar los efectos del ribósido de nicotinamida en la inflamación bronquial.

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6) PÉRDIDA DE LA AUDICIÓN

Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte publicaron un estudio en 2014 afirmando que la nicotinamida puede activar la vía SIRT3 que reduce la degeneración de las neuritas. Según los investigadores, esto puede ayudar a proteger a las personas de la pérdida de audición inducida por el ruido.

En el estudio que se llevó a cabo en ratones, los investigadores lograron crear una pérdida auditiva inducida por ruido en el control, mientras que se produjo una menor pérdida en los ratones tratados con ribósido de nicotinamida. (6)

7) PARA EL ACNÉ

La FDA aprobó el uso de nicotinamida en forma de píldora combinada con ácido fólico y zinc para tratar una forma de acné llamada acné vulgar. La afección causa lesiones principalmente en el área facial, pero también en los hombros, la espalda y el pecho. También está aprobado para tratar el acné rosácea , una condición que puede causar protuberancias rojas o quistes en la cara.

Actúa reduciendo las respuestas inflamatorias que provocan lesiones y acné. También puede bloquear la inflamación debido a los compuestos de yoduro de la dieta que pueden causar los síntomas del acné o exacerbarlos.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

Los estudios realizados hasta ahora indican que el ribósido de nicotinamida es relativamente seguro , pero como con cualquier suplemento, es importante estar al tanto de cualquier posible reacción adversa con anticipación. De los más de 100 estudios publicados realizados sobre los efectos del ribósido de nicotinamida, no se mencionan los efectos secundarios graves.

Un estudio publicado en la revista Human and Experimental Toxicity en 2016 examinó específicamente la seguridad del ribósido de nicotinamida. (7)

  • Descubrieron que Nniagen (la marca comercial) de nicotinamida no era genotóxica.
  • Una dosis de 300 mg/kg al día fue el nivel sin efectos observados.
  • Una dosis de 1000 mg/kg al día tuvo el nivel más bajo de efectos adversos.
  • Si bien los investigadores no indicaron los síntomas adversos precisos, se centraron en la toxicidad para el hígado, los riñones, los ovarios y los testículos.

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