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¿QUÉ ES LA VITAMINA E?
La vitamina E es el nombre más familiar dado al ‘tocoferol’, un nutriente soluble en grasa con propiedades antioxidantes muy poderosas. El tocoferol se encuentra en una variedad de alimentos, pero también está disponible en forma de suplemento.
La vitamina E ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico, lo que ayuda a evitar enfermedades. Ayuda a prevenir la coagulación de la sangre al ensanchar los vasos sanguíneos del cuerpo y es especialmente conocido por sus efectos beneficiosos sobre el cabello y la piel.
No debería ser difícil alcanzar la dosis diaria recomendada de vitamina E de fuentes dietéticas, pero las estimaciones sugieren que la dieta occidental se queda corta. Como resultado, los suplementos de vitamina E son una opción popular.
Debido a sus inmensos beneficios y versatilidad en el cabello y la piel, la vitamina E se utiliza como ingrediente principal en una gran cantidad de productos cosméticos comerciales, desde cremas de afeitar hasta champús. El aceite puro de vitamina E también está disponible en cápsulas o en forma líquida, y ambos se pueden aplicar tópicamente.
ACEITE DE VITAMINA E PARA LA PIEL
El aceite de vitamina E tiene una gran reputación por su capacidad para tratar numerosas afecciones de la piel que van desde la hidratación de las manos hasta la eliminación de cicatrices y arrugas. Echemos un vistazo más de cerca a algunos de estos beneficios y examinemos la razón por la que tiene tanto éxito.
La vitamina E obtiene la mayor parte de sus beneficios para la salud debido a sus extraordinarias propiedades antioxidantes. Los antioxidantes como la vitamina E cumplen una función vital en nuestros cuerpos para combatir el daño celular causado por los dañinos radicales libres. Esto no solo es vital en términos de prevención de enfermedades, sino también extremadamente importante cuando se trata de la salud de la piel.
1) HIDRATA TU PIEL
Puede usar aceite de vitamina E para hidratar y rejuvenecer su piel deshidratada. La vitamina E es soluble en aceite y más pesada que otros productos para la piel solubles en agua. Puede hacer maravillas en la piel seca o dañada al restaurar la humedad perdida.
Simplemente agregue unas gotas de aceite puro de vitamina E a su loción humectante habitual o un aceite portador como el aceite de oliva o el aceite de coco y aplíquelo en el cuerpo y las manos todas las noches antes de acostarse.
2) LIMPIA LA PIEL
También puede usar aceite de vitamina E para limpiar la mugre y la suciedad de la cara sin perder el equilibrio de aceite de la piel. El aceite de vitamina E es un emoliente eficaz y es una forma muy suave y eficaz de eliminar las impurezas de la piel.
Para limpiar su rostro, todo lo que necesita hacer es agregar un par de gotas de su aceite de vitamina E a una bola o almohadilla de algodón y usarlo en su rostro todas las noches.
3) ANTIENVEJECIMIENTO
Admito que cualquier cosa que pueda combatir los signos del envejecimiento como las arrugas, las imperfecciones y las manchas de la edad será un éxito en este hogar. Debido a su naturaleza antioxidante, el aceite de vitamina E puede ayudar a combatir estos signos no deseados de que su edad avanza al reparar el daño causado por los radicales libres.
También ayuda a aumentar la producción de colágeno que ayuda a la elasticidad y previene la flacidez de la piel y las arrugas. Aplique aceite de vitamina E en su rostro todas las noches y coma muchos alimentos ricos en vitamina E para que sus rasgos se vean más jóvenes por más tiempo.
4) QUEMADURAS DE SOL
Las mismas propiedades antioxidantes pueden ayudar a que su piel se recupere del daño causado por las quemaduras solares. Simplemente tome un poco de aceite de vitamina E, ya sea de la botella o de las cápsulas, y aplíquelo suavemente en las áreas afectadas de su piel, lo que debería ayudar a acelerar su recuperación y protegerla contra daños mayores.
5) PARA CICATRICES
Si ha sufrido una cicatriz por un accidente menor o como resultado del acné, el aceite de vitamina E puede ayudar a disminuir su apariencia a largo plazo. El aceite puede penetrar profundamente en la piel y actuar sobre las cicatrices desde adentro.
No existe una solución rápida para el pañuelo de papel y cualquier tratamiento llevará mucho tiempo antes de que comiences a ver los resultados. Para tratar sus cicatrices, aplique el aceite sobre la piel dañada y masajee suavemente durante un máximo de 10 minutos dos veces al día y déjelo reposar sobre su piel durante al menos 30 minutos antes de enjuagar.
6) PARA LAS ESTRÍAS
Puede usar aceite de vitamina E para tratar las estrías persistentes siguiendo los mismos métodos que se usan para las cicatrices mencionadas anteriormente. Use aceite puro de vitamina E solo o combínelo con un aceite portador como el aceite de coco y aplíquelo diariamente hasta que vea resultados visibles.
7) PARA EL HERPES LABIAL
Si tiene un herpes labial doloroso y antiestético, el aceite de vitamina E puede ayudar a aliviar el dolor e hidratar los labios.
Simplemente use el aceite de una cápsula de vitamina E y aplíquelo directamente a su llaga todos los días hasta que desaparezca.
8) PARA LABIOS AGRIETADOS
Si sufre de labios secos o agrietados, el aceite de vitamina E es un excelente humectante para labios que los hace suaves y flexibles e incluso puede agregar un toque de brillo.
Todo lo que necesita hacer es agregar unas gotas de aceite de vitamina E al menos una vez al día.
9) PARA DERMATITIS
Además de todos sus usos cosméticos, el aceite de vitamina E también podría resultar eficaz en el tratamiento de ciertas afecciones inflamatorias de la piel, como la psoriasis y el eccema. Ayuda a aliviar la inflamación, la picazón y el enrojecimiento y tiene la capacidad antioxidante para curar el daño a la piel.
La aplicación de aceite de vitamina E en las áreas afectadas todos los días ayudará, pero trate también de obtener mucha vitamina E de fuentes dietéticas.
ACEITE DE VITAMINA E PARA EL CABELLO
Entonces, la vitamina E es buena para la piel, pero eso no es todo. Las personas son cada vez más conscientes de su versatilidad y se está convirtiendo en un tratamiento para el cabello popular. Echemos un vistazo a algunas de las formas en que puede usar aceite de vitamina E en su cabello.
10) PARA PUNTAS ABIERTAS
Muchas mujeres sufren de puntas abiertas como resultado de secarse, teñirse o rizarse continuamente, por lo que es una gran noticia que la vitamina E pueda proporcionar una solución natural y eficaz.
Para tratar las puntas abiertas, combine el aceite de vitamina E con una cantidad igual de aceite de coco virgen y aplíquelo en las puntas abiertas. Deja que actúe durante una o dos horas antes de lavarte el cabello como de costumbre. Repita este proceso al menos 3 veces a la semana y la diferencia debería notarse con bastante rapidez.
11) PARA ESTIMULAR EL CRECIMIENTO DEL CABELLO
El aceite de vitamina E puede ayudar a reparar el daño de los folículos y estimular el crecimiento de un cabello sano y fuerte. El aceite de vitamina E mejora la circulación en el cuero cabelludo y actúa sobre la base del cabello, lo que permite que crezca un cabello más saludable.
Combine su aceite de vitamina e con una cantidad igual de aceite de coco o de oliva y masajee bien en el cabello y el cuero cabelludo. Deje que actúe durante al menos 30 minutos y luego enjuáguelo con agua tibia.
12) PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO DEL CABELLO
Por mucho que me gustaría que esto fuera cierto, creo que puede ser un poco tarde para mí. Suena una afirmación poco probable, pero muchas personas dicen que el aceite de vitamina E puede evitar que el cabello encanezca prematuramente debido a su capacidad antioxidante. Si ha notado que su cabello está encaneciendo, sin duda vale la pena darle una oportunidad al aceite de vitamina E y definitivamente es mejor para la salud de su cabello que teñirlo.
13) PARA CABELLO MÁS BRILLANTE
El uso regular de aceite de vitamina E para tratar el cabello ayudará a que esté más brillante, vivo y lustroso. Mantiene tu cabello más suave y terso e incluso ayuda a hidratar tu cuero cabelludo.
Combina unas pocas cápsulas de aceite de vitamina E con la misma cantidad de aceite de coco y úsalo en tu cabello varias veces a la semana para tener un cabello más hermoso.
OTROS BENEFICIOS DE LA VITAMINA E
Este artículo se ha centrado en los usos de la vitamina E para la piel y el cabello, pero no olvidemos la importancia de la vitamina E para la salud y el bienestar general. La vitamina E tiene los siguientes beneficios saludables:
• Refuerza el sistema inmunológico y protege contra enfermedades.
• Protege contra la enfermedad de Alzheimer.
• Ayuda a mantener sus ojos saludables.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Ayuda a la circulación.
• Previene la coagulación de la sangre.
Siempre es mejor obtener sus vitaminas de fuentes dietéticas en lugar de suplementos y la dosis diaria recomendada para adultos es de al menos 15 mg al día. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen espinacas, acelgas, aguacate, semillas de girasol y col rizada.
