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Prevenga la pérdida de cabello con algunas soluciones fáciles

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas
  • Las personas pierden 50-100 mechones de cabello en promedio en un día. Al lavar el cabello, se pueden perder de casi el doble a 250 mechones de cabello.
  • Cuando la pérdida de cabello excede este del cuero cabelludo u otras partes del cuerpo, tiene un problema llamado alopecia o pérdida de cabello .
  • El cabello crece a media pulgada por mes
  • Alrededor del 90 por ciento del cabello está creciendo en cualquier momento y el porcentaje restante está inactivo y se cae

¿Cuándo tienes pérdida de cabello?

  • Si hay grandes cantidades de cabello en su almohada todos los días, se dice que tiene caída de cabello.
  • Si en el peine o el cepillo para el cabello quedan más que la cantidad normal de cabello después de que te hayas peinado, tienes pérdida de cabello
  • La pérdida de cabello en los hombres hace que el cabello retroceda desde la frente / corona de la cabeza
  • Las mujeres experimentan adelgazamiento del cabello a medida que la separación se hace más ancha, y se puede ver más del cuero cabelludo
  • La pérdida de cabello también puede ser un signo de un medicamento subyacente que requiere tratamiento

Causas de la pérdida de cabello

Las causas importantes de pérdida de cabello o caída del cabello incluyen:

  • Condiciones genéticas
  • Estrés
  • Condiciones médicas: anemia , enfermedad autoinmune y tiroides
  • La terapia química después del cáncer
  • Infecciones del cuero cabelludo
  • Problemas de la piel como psoriasis y dermatitis
  • El embarazo
  • Peinados que hacen que los filamentos se esfuercen
  • Medicinas
  • Menopausia
  • Trastorno para el cabello
  • Estrés severo
  • Dieta
  • Deficiencia mineral
  • Enfermedad
  • Contaminación

Soluciones fáciles para prevenir la caída del cabello

Evite el daño del cabello

Para hacer esto, debe limitar el uso de secadores de cabello porque esto debilita las proteínas del cabello. El calentamiento y el secado constantes hacen que los filamentos se vuelvan quebradizos y frágiles y causan la pérdida del cabello que de otro modo no habría ocurrido. Los dispositivos que calientan tu cabello, como los rizadores , cepillos y planchas , también pueden dañar los folículos capilares y quemar el cuero cabelludo. Aparte de esto, también conducen a la pérdida de cabello.

Perms

Perming es alisado químico o rizado que puede dañar el cabello. Rompe el vínculo interno del cabello y lo reforma para enderezar o curvar el cabello. Esto lo hace aburrido y quebradizo. La pérdida de cabello se produce con el tiempo.

Productos químicos y tintes

Foto por: Catherine / CC BY

Los productos químicos para el cabello con frecuencia aumentan las posibilidades de daños graves al cabello y debe evitar colorear durante más de 4 a 6 semanas.

Blanqueadores

Los blanqueadores dañan el cabello al eliminar el pigmento natural cuando las cutículas se llenan de productos químicos. Esto daña el cabello y lo hace susceptible a la caída. El blanqueamiento, el secado y el peinado del cabello también pueden agravar la caída del cabello.

Estilos de cabello que Strain Strands

Tirando del cabello a diario con clips elásticos o bandas como trenzas, trenzas y coletas puede provocar la caída del cabello. El enrollamiento del cabello con fuerza también puede tener el efecto de inducir alopecia por tracción, por lo que los peinados que son demasiado apretados lo causan.

Usa un champú suave

El lavado del cabello previene la caída del cabello, ya que mantiene el cabello y el cuero cabelludo limpios y los protege de las infecciones. Pero lavarse el cabello todos los días despojará al cabello de sus aceites naturales. La única solución es usar champús suaves que mantengan una buena salud del cabello y aseguren una pérdida nula del cabello.

Ingredientes comunes de un buen champú:

  • Sultaines
  • Anfoacetato
  • Sulfosuccinatos

Los buenos ingredientes acondicionadores incluyen siliconas, guar y policuaternios

Masaje de cuero cabelludo

Use aceite nutritivo como coco , almendras, lavanda o romero para aumentar el flujo de sangre a la piel de la cabeza y los folículos capilares. Esto aumenta la circulación porque las células en los folículos obtienen muchos nutrientes que aumentan el crecimiento del cabello y previenen daños al cabello.

Come una dieta balanceada

Otra forma nutricional importante para prevenir la caída del cabello es mantener el cuero cabelludo y el cabello sanos. Las personas sanas tienen buen cabello y la pérdida de cabello puede reducirse mediante una dieta saludable con verduras y frutas. Las vitaminas y minerales también pueden prevenir la caída del cabello.

Hierro

El hierro es un mineral importante. De fuentes animales, se llama hierro hemo y en fuentes vegetales, se lo conoce como hierro no hemo. Demasiado poco hierro puede aumentar la pérdida de cabello a través de la anemia a través de la pérdida de suministro de nutrientes a los folículos capilares. La carne roja, el brócoli, el pollo y la col rizada son algunos productos ricos en hierro.

Proteínas

La proteína es el componente básico del cuerpo humano. También es esencial para un cabello fuerte. La deficiencia de proteína conduce a la pérdida de cabello seco y débil. Los aminoácidos en la proteína fortalecen el cabello. Las proteínas se pueden obtener a través de equipos no veganos como puerco, carne de res magra, mariscos y aves de corral, además de huevos. Los veganos y los consumidores de árboles de hadas pueden acceder al tofu, el pan de trigo integral, la mantequilla de maní y el arroz integral.

Vitamina C

Foto por: Mike Mozart / CC BY

Esto ayuda a la absorción de hierro para que los alimentos ricos en hierro puedan ser digeridos. La vitamina C también fortalece los colágenos que aumentan la acción capilar y suministran sangre y nutrientes al tallo del cabello. El limón, los cítricos, las coles de Bruselas, las papas al horno, los tomates y las bayas son una buena fuente de vitamina C.

Omega 3 ácidos grasos

Estas grasas mantienen el cabello saludable y garantizan que el cabello no se reseque y quebradizo. Hidratan el cuero cabelludo y nutren las células que recubren el cuero cabelludo. Omega 3 incluye pescados como el atún, el salmón y la caballa, así como semillas y nueces como las semillas de lino y las nueces.

Biotina

Esta es una vitamina B soluble en agua que causa que el cabello permanezca en buenas condiciones y la deficiencia puede acelerar la pérdida de cabello. Así que coma alimentos ricos en biotina como clara de huevo, harina de soya, nueces y levadura.

Acupresión, otras terapias

Esto también estimula el crecimiento del cabello considerablemente. La acupresión aumenta la circulación en el cuero cabelludo y estimula el crecimiento del cabello. Otras terapias alternativas que puede probar incluyen asanas de yoga , crecimiento saludable del cabello a través de un masaje, que nutre los folículos capilares.

Evitar la contaminación

La exposición a la contaminación, como el polvo, la humedad y el calor, puede dañar la melena. Cúbrete el cabello con una bufanda y protege tu cabello de una exposición no saludable.

Mezcla de aceites

El champú diario y la exposición a la contaminación dañan el cabello. Para prevenir esto, combine aceite de ricino, sésamo, almendra, oliva y coco y proteja sus trenzas.

Aplicar jugo de cebolla

El jugo de cebolla es uno de los remedios caseros más exitosos para prevenir la caída del cabello . Deja el jugo de cebolla durante la noche en tu cabello y lávalo por la mañana.

Té verde

Otra gran fuente de nutrición para el cabello es una solución de té verde . Hierva un poco de té, espere a que se enfríe y luego frote lo mismo en el cabello durante una hora y enjuague bien.

Amla

La grosella espinosa india o amla es la fuente más efectiva de vitamina C que puede prevenir la caída del cabello. Use amla en paquetes para el cabello. Comer amla o incluir jugo de amla en su dieta también puede ayudar.

Leche de coco

Foto por: Tribp / CC BY

Esto tiene propiedades ricas para nutrir los tejidos del cabello y reducir la pérdida de cabello. Aplique leche de coco obtenida exprimiendo el raspado de coco en una licuadora para extraerlo y luego esparcirlo de manera uniforme. Masajee su cuero cabelludo con leche de coco una vez a la semana para evitar la caída del cabello.

Neem, Aloe Vera y Miel

Las hojas de Neem hervidas en agua pueden enfriarse y usarse para lavar el cabello. Otra buena opción es el jugo de miel o aloe vera . El gel de Aloe Bera previene la pérdida de cabello debido a la sequedad o irritación del cuero cabelludo. Otras buenas alternativas son la jojoba y el aceite de mostaza. Las semillas de lima también son un remedio casero eficaz para la pérdida de cabello.

Conclusión

La pérdida de cabello es un problema que tiene muchas soluciones. Estas soluciones fáciles pueden mantener la pérdida de cabello en una bahía y mantener sus trenzas en buenas condiciones. Un cabello saludable es una forma de un ser saludable. Use estos consejos para prevenir la caída del cabello y obtener acceso a un cabello saludable.

Lee mas:  Las principales causas de la mala piel y cómo puedes combatirlas

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