Consejos para el manejo de la Psoriasis en el invierno

La psoriasis es una afección cutánea duradera caracterizada por sequedad e inflamación de la piel. La persona que padece esta dolencia de la piel tendría gruesas escamas de psoriasis en varias partes del cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Según Wikipedia, más del 2% de la población mundial sufre este complejo trastorno de la piel. La psoriasis se considera un trastorno autoinmune; el sistema inmune defectuoso estimula las células de la piel para que crezcan a una velocidad anormalmente alta algunas veces hasta 9 a 10 veces más rápido que en circunstancias normales. Resulta en la acumulación de células de la piel en forma de parches de psoriasis en diferentes partes del cuerpo.

 

Las diversas razones posibles para desencadenar un trastorno autoinmune son:

• Aumento del nivel de toxinas (desechos) en el cuerpo. Síndrome del intestino permeable , indigestión crónica, estreñimiento, sensibilidades a los alimentos: todos estos factores pueden desempeñar un papel en la acumulación de toxinas en su cuerpo.
• Mayor consumo de alcohol y tabaco (tabaquismo)
• Cualquier infección o lesión en la piel
• Problema genético
• Mayor nivel de estrés y ansiedad
• Ingesta a largo plazo de esteroides y antibióticos
• Deficiencia nutricional. En general, se recomienda a las personas que sufren de psoriasis que consuman suplementos de ácidos grasos de vitamina D3, B12 y Omega 3 para aliviar los síntomas.

Por qué los inviernos empeoran tu Psoriasis

La psoriasis no es un trastorno que pone en peligro la vida ; tampoco es de naturaleza contagiosa. Sin embargo, la sequedad e irritación extrema de la piel hace que sea difícil controlar la condición de la piel. Winters puede empeorar las cosas.

Las posibles razones para empeorar la psoriasis en el invierno son:

• La baja temperatura y los vientos fríos pueden hacer que su piel se seque y pique más.
• Posible ataque de resfriado y gripe. En general, la psoriasis se inflama cuando el cuerpo es atacado por el virus del resfriado y la gripe. Las probabilidades de tener resfriado y gripe son altas en el invierno.
• Sin exposición a la luz solar. La luz natural del sol tiene un efecto calmante sobre la psoriasis. Durante el invierno, su piel podría exponerse muy poco a la luz solar debido a los días oscuros (sin luz solar). Incluso si Sun aparece, la ropa pesada no se expondrá adecuadamente a la luz solar.
• Uso extensivo de calentadores de ambiente. Encontrará calentadores de habitaciones en todas partes durante el invierno, su casa y el lugar de trabajo. Estos calentadores de habitación brindan calor a su cuerpo, pero al mismo tiempo, el aire caliente elimina la humedad natural de la piel para dejarla seca.
• El invierno blues-  Es un término médico que se refiere al estado de depresión debido al cambio climático. Los días oscuros durante los inviernos, sin luz solar, pueden hacer que te sientas deprimido y deprimido. El efecto de secado de los inviernos también está allí. El impacto colectivo de estos dos fenómenos aumentaría su nivel de estrés y todos sabemos que el estrés es uno de los culpables más obvios de la psoriasis.

Manejo de la psoriasis en el invierno

Aquí hay algunos consejos para proteger la piel de los dolores de invierno:

Humedezca la piel: la primera y más importante regla para cuidar la piel en inviernos es humedecerla bien. Use un jabón humectante y champú para bañarse. Inmediatamente después del baño, use una loción corporal adecuada para que su cuerpo no pierda la humedad y el agua quede trabada en la piel. Siempre es mejor optar por productos herbales / naturales para el cuidado de la piel que por productos farmacéuticos basados ​​en esteroides. Los productos a base de esteroides funcionarían de manera estricta para eliminar las escamas de psoriasis de su cuerpo sin preocuparse demasiado por su piel. Por otro lado, los productos naturales como el aloe vera, el aceite de coco, el aceite de árbol de té, el aceite de neem, la miel y la glicerina funcionarían eficazmente en las escalas de psoriasis sin quitar la humedad natural de la piel.

Beba suficiente agua : beba mucha agua al menos de 2 a 3 litros por día para mantener el nivel de agua de su cuerpo bajo control y para asegurarse de que el clima frío no lo seque por dentro. Además, cuando esté en el interior, intente utilizar un humidificador para mantener el nivel de humedad a raya en su hogar. Neutralizaría el efecto de secado de los sopladores de sala.

Prefiera el baño con agua tibia en lugar del agua caliente : la mayoría de nosotros tenemos la tendencia a tomar un baño caliente durante el invierno ya que el agua caliente nos brinda comodidad. Sin embargo, lo que no nos damos cuenta es que exponer nuestra piel al agua caliente durante mucho tiempo puede causar sequedad en la piel. Por lo tanto, use agua tibia para bañarse y no se olvide de aplicar una loción corporal humectante inmediatamente después del baño, como se explicó anteriormente.

Tenga un ritual de baño  : también puede proteger la piel tomando un baño después de la aplicación del aceite de la piel, ya que sellaría la piel y garantizaría que la ducha de agua caliente no la reseque. Haga que sea un ritual frotar la piel de vez en cuando para que las escamas de la piel muertas y secas acumuladas en la capa superior se caigan. Tenga cuidado de no frotar demasiado fuerte las áreas afectadas por la psoriasis para evitar la irritación de la piel.

Aprenda a hacer ejercicio: el  ejercicio regular puede cambiar las reglas del juego. Mantiene tu cuerpo caliente, mejora el metabolismo general del cuerpo y no lo olvides, el entrenamiento físico es uno de los mejores estimulantes del estrés. No necesita correr vigorosamente ni levantar pesas pesadas. Solo hacer un poco de footing o andar a paso ligero o andar en bicicleta lo hará. Puede optar por otras opciones como bailar, yoga o ir a un gimnasio. Escucha a tu cuerpo, conoce tus límites y no exageres.

Tenga cuidado para evitar  el frío y la gripe. Su sistema inmunitario se vuelve hiperactivo para combatir el virus de la gripe y el resfrío. Un sistema inmune tan hiperactivo acumularía el grosor de las escamas de psoriasis y lo empeoraría. Por lo tanto, es inteligente mantenerse alejado del frío y la gripe. Use ropa de abrigo adecuada, evite exponerse demasiado a los vientos fríos y tome todos los demás pasos de precaución para asegurarse de que su estado de salud no empeore. En caso de que tenga gripe, hable con su médico antes de tomar vacunas contra la gripe. Se sabe que hay demasiadas vacunas antigripales que agravan la condición de la psoriasis.

Use ropa abrigada  : no es suficiente para humedecer bien su piel, pero también debe usar ropa abrigada para asegurarse de que su piel no esté expuesta a los fuertes vientos invernales que pueden resecar su piel y agravar su afección. Por lo tanto, cúbrase y use ropa de abrigo. Sin embargo, no use ropa gruesa ya que pueden irritar la capa superior de la piel debido al frotamiento frecuente y empeorar la condición. Opte por ropa de algodón suave y use capas de ropa fina en lugar de usar ropa gruesa y gruesa. La ropa pesada puede hacer que su cuerpo sude a veces. Al no obtener ninguna forma de evaporarse, este sudor bloqueado puede hacer que te frotes la piel con dureza y te cause más problemas.

Continúe con su tratamiento:  muestre más sinceridad hacia su tratamiento para contrarrestar los efectos nocivos del invierno. Consulte a su médico para que se puedan hacer los cambios adecuados en su diagnóstico para prevenir cualquier posible brote de psoriasis. Debido a la falta de disponibilidad de los rayos UV de la luz solar, muchos dermatólogos recomiendan la terapia de luz para que su piel pueda estar lo suficientemente expuesta a los rayos UV. Pero, los rayos UV también pueden tener ciertos efectos secundarios. Se recomienda consultar a un médico experto antes de someterse a dicho tratamiento.

Conclusión

Ciertas cosas están destinadas a suceder y el cambio climático es una de ellas. Sin embargo, puede tomar medidas para minimizar el impacto del invierno en la piel afectada por la psoriasis. El manejo de la psoriasis en la temporada de invierno no es una ciencia de cohetes. Algunos cambios positivos en su estilo de vida le ayudarán mucho a mantener las cosas bajo control. Es mejor prevenir que curar. Por lo tanto, no permita que las cosas empeoren para controlarlos, sea proactivo y realice los cambios explicados anteriormente en su estilo de vida para hacer que su piel sonría durante el invierno.

Nota: Este artículo fue publicado por Ashish Agarwal. Él está compartiendo todas sus experiencias sobre la curación de la psoriasis en Psoriasis Self Management . ¿Quieres enviar una publicación de invitado? Lea las pautas de envío de invitados de HealthResource4u .