Tabla de Contenidos
Por ser una parte tan vital de nuestra salud y bienestar, sin duda abusamos de nuestros riñones. Es importante mostrarles un poco de apoyo y ayudar a eliminar las toxinas que pueden estar perjudicando su funcionamiento.
Nuestros riñones son esenciales porque filtran y eliminan los desechos del torrente sanguíneo. Cuando las toxinas flotan alrededor de su cuerpo, causan una amplia variedad de problemas que pueden ser muy perjudiciales para su salud.
Cuando permitimos que los riñones sufran una acumulación de toxinas, otros órganos se ven afectados, como el hígado y otros órganos cercanos.
Otra desventaja de no mantener sus riñones? Piedras en el riñón dolorosas y otros trastornos dolorosos de los riñones.
Cuando los riñones se purifican, ayudan a mantener un buen equilibrio alcalino en el cuerpo. Hay varias maneras en que puede ayudar a mantener naturalmente la salud de sus riñones, y como resultado, el resto de su cuerpo también.
SIGNOS QUE NECESITA UNA LIMPIEZA DE RIÑÓN
Entonces, ¿cómo sabes si necesitas una limpieza de riñón o no? En primer lugar, no es una mala idea ser proactivo e incorporar estos alimentos a las comidas y bebidas de limpieza de riñones de todos modos, ya que todos los riñones pueden usar soporte y ayudar a mantener sus riñones libres de toxinas. Sus riñones le enviarán las siguientes señales si necesitan ayuda:
- Retención de agua
- Infecciones frecuentes de riñón y vejiga
- Cálculos renales
Aquellos que con frecuencia toman analgésicos o que sufren de diabetes tipo 2 pueden querer tener especial cuidado de sus riñones al disfrutar de bebidas y alimentos que purifican los riñones.
ALIMENTOS PARA LIMPIAR SUS RIÑONES
La limpieza de los riñones es necesaria para filtrar las toxinas peligrosas de su sistema. Afortunadamente, esto se puede lograr agregando algunos alimentos y bebidas purificantes a su dieta.
1) JUGO DE ARÁNDANO
Como un método de prevención conocido desde hace mucho tiempo de las infecciones urinarias, el jugo de arándano, el arándano también es ideal para la limpieza de los riñones. El jugo de arándano previene la acumulación de oxalato de folato de calcio en los riñones, que es un contribuyente clave de cálculos renales.
Como se prometió, el jugo de arándano protege el tracto urinario de las infecciones y elimina las bacterias. En general, el jugo de arándano es ideal para el tracto urinario y la salud de los riñones y se debe agregar a su rutina de limpieza.
Al comprar jugo de arándano, asegúrese de evitar el jugo de cóctel de arándano o aquellos cargados con conservantes y sabores artificiales.
2) FRUTA
La fruta cargada de antioxidantes es una excelente manera de mantener sus riñones limpios y libres de toxinas. La fruta cargada de antioxidantes que es oscura y rica en nutrientes no solo es excelente para garantizar la salud de los riñones, sino también su salud en general.
En primer lugar, los arándanos se encuentran en la parte superior de la lista. Comer meriendas con arándanos y beber el jugo mantendrá todo el sistema funcionando limpiamente. Otras frutas en la lista son los arándanos y las cerezas negras, que contienen un antioxidante llamado resveratrol.
El resveratrol es vital para la salud de sus riñones porque ralentiza la progresión de la enfermedad renal poliquística y ayuda a proteger sus riñones de la enfermedad.
3) REMOLACHAS
Comer remolachas y beber jugo de remolacha es una gran manera de apoyar el funcionamiento de los riñones de varias maneras. En primer lugar, las remolachas son ricas en óxido nítrico, que purifica la sangre.
Las remolachas también contienen un fitoquímico llamado betaína, un antioxidante que ayuda a eliminar la acumulación tóxica y de calcio de los riñones al tiempo que aumenta la acidez de la orina.
Eliminar la acumulación de calcio de los riñones porque mejora el funcionamiento de los riñones al tiempo que previene el desarrollo de cálculos renales.
4) ALGAS MARINAS
Las algas se consideran un súper alimento porque es rico en nutrientes. La espirulina, las algas azules o la chlorella son una gran adición a su batido de la mañana, especialmente los batidos concentrados en la salud de los riñones.
Las algas marinas no solo ayudan a limpiar los riñones, sino que también se sabe que eliminan los metales pesados del cuerpo.
5) ESPINACAS
La espinaca es rica en antioxidantes, por lo que es una excelente manera de limpiar sus riñones. Otra razón por la cual la espinaca es excelente para la salud de sus riñones es porque es rica en vitaminas B. Incorporar espinaca en su dieta mantiene todo limpio y funcionando sin problemas.
6) JUGO DE LIMÓN
Cuando se trata de la desintoxicación, el zumo de limón recién exprimido suele estar en la parte superior de la lista. Exprimir el jugo de limón en un vaso de agua evita el desarrollo de cálculos renales al aumentar la acidez de la orina.
Beber una mezcla de jugo de limón y agua es una gran manera de mejorar la digestión, que a su vez, mejora el sistema inmunológico y ayuda a prevenir la infección. Para disfrutar los beneficios del jugo de limón, exprime cuatro limones en un litro de agua fría.
Si prefiere beberlo caliente, simplemente exprima la mitad de un limón en 8 onzas de agua y disfrútelo.
OTROS ALIMENTOS DE LIMPIEZA DEL RIÑÓN:
Junto con los alimentos mencionados anteriormente, los siguientes alimentos también son excelentes para purificar los riñones y prevenir el desarrollo de cálculos renales.
- Apio
- Pepinos
- Granadas
- Papaya
- Calabaza
- Sandía
- Papas
- Perejil
- Plátanos
- Berro
- Legumbres
- Semillas
HIERBAS Y SUPLEMENTOS PARA LIMPIAR TUS RIÑONES
Si encuentra que no puede incorporar suficientes alimentos y bebidas para la limpieza de riñones en su dieta para limpiar suficientemente sus riñones, considere tomar una hierba o un suplemento. Antes de agregar cualquier hierba o suplemento a su rutina de limpieza de riñón, asegúrese de consultar a un médico.
1) RAÍZ DE BARDANA
Un diurético natural, puede beber bardana como un té para aumentar la producción de orina y limpiar los riñones. Cuando se usan apropiadamente, los diuréticos eliminan el exceso de sodio y fluidos del cuerpo, eliminando las toxinas de manera efectiva. La raíz de bardana es especialmente efectiva para aquellos que tienen una tendencia a retener agua.
2) ORTIGA TACAÑA
Cuando se consume como té, la ortiga es una excelente manera de eliminar el exceso de líquido de los riñones. La ortiga también es una rica fuente de vitamina C, lo que aumenta su sistema inmunológico y lo protege de las infecciones.
3) RAÍZ DE HORTENSIA
Si eres propenso a los cálculos renales, se sabe que la raíz de hortensia ayuda a pulir los bordes filosos de los cálculos renales, haciéndolos un poco más fáciles de pasar.
4) RAÍZ DE VARA DE ORO
La raíz de vara de oro se ha utilizado durante siglos como medicina nativa americana para ayudar a mantener la salud del tracto urinario y fortalecer los riñones.
5) RAÍZ DE MALVAVISCO
La raíz de malvavisco funciona en un diurético, ayudando a limpiar los riñones de las toxinas y el exceso de líquidos, especialmente el agua. Considere agregar raíz de malvavisco a su limpieza de riñón para ayudar a mantener y mantener la salud de sus riñones.
6) CHANCA PIEDRA
Esta hierba está cargada de fitoquímicos que ayudan a romper los cálculos renales. En español, “piedra rompedora”, chanca piedra es una excelente manera de ayudar a mantener la salud de tus riñones y protegerte de los cálculos renales.
OTROS CONSEJOS PARA LIMPIAR SUS RIÑONES
Además de consumir alimentos y suplementos, hay otras formas en que puede mantener sus riñones limpios y libres de toxinas.
- Beba al menos ocho vasos de agua al día.
- Evite los alimentos con alto contenido de sodio y azúcar.
- Evite los alimentos refinados como la pasta y el pan blanco.
- Reduzca su ingesta de alimentos con alto contenido de grasa.
- Coma una dieta sana y equilibrada.
- Evite fumar cigarrillos y beber alcohol.
- Haz suficiente ejercicio. Mantenerse activo previene la obesidad y la presión arterial alta, dos cosas que pueden causar estragos en los riñones. Correr, andar en bicicleta y nadar son excelentes formas de hacer ejercicio que no solo mejorarán la salud de sus riñones, sino que también ayudarán a mantener su salud general.
