Hogar Aptitud y Bienestar 7 remedios naturales probados para el lupus

7 remedios naturales probados para el lupus

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

¿QUÉ ES LUPUS?

El lupus es una enfermedad crónica del sistema autoinmune en el que el cuerpo es atacado por su propio sistema inmune. Se caracteriza por una inflamación severa generalizada que puede afectar casi todo el cuerpo, incluidas las articulaciones, el cerebro, el corazón y otros órganos.

Las personas con lupus pueden experimentar solo unos pocos síntomas leves, mientras que otras se ven afectadas por muchos más síntomas, que pueden ser mucho más graves. Los síntomas generalmente aparecen y desaparecen con brotes interrumpidos por períodos de remisión.

Los primeros síntomas del lupus son similares a muchos otros trastornos, lo que significa que el lupus a menudo es muy difícil de diagnosticar. También significa que si tiene alguno de estos síntomas, no necesariamente tiene lupus.

SÍNTOMAS DEL LUPUS

Los primeros signos y síntomas del lupus incluyen los siguientes:

  • Fatiga que afecta a aproximadamente el 90% de las personas con lupus.
  • Fiebre especialmente recurrente y fiebre inexplicable.
  • Lesiones cutáneas y erupciones . Uno de los signos más comunes es una erupción en forma de mariposa alrededor de las mejillas y la nariz. Afecta hasta al 50% de las personas con lupus.
  • Caída del cabello causada por la inflamación del cuero cabelludo y la piel.
  • Inflamación pulmonar. Los pulmones y los vasos sanguíneos pueden inflamarse, así como el diafragma, produciendo dolor en el pecho al respirar.
  • Riñón La inflamación conocida como nefritis es causada por la inflamación que inhibe la capacidad de los riñones para eliminar las toxinas del torrente sanguíneo.
  • El dolor y la hinchazón en las articulaciones especialmente a primera hora de la mañana pueden ser un indicador temprano.
  • El dolor muscular también es un indicador.
  • Las dificultades gastrointestinales como acidez e indigestión son comunes en personas con lupus.
  • La ansiedad y la depresión son síntomas potenciales, pero al igual que muchos de los síntomas del lupus, podrían no estar relacionados.
  • La anemia es un síntoma menos común.
  • Los problemas de tiroides a menudo son experimentados por personas que tienen lupus, lo que genera más complicaciones.
  • Ojos secos y la boca causada por otra condición autoinmune conocida como síndrome de Sjogren.

REMEDIOS NATURALES PARA EL LUPUS

Una persona ha sido diagnosticada con lupus, la condición generalmente se trata médicamente mediante una combinación de cambios en el estilo de vida y medicamentos recetados. Muchas personas toman múltiples medicamentos con receta en un esfuerzo por controlar sus síntomas y, sin embargo, estos medicamentos pueden tener un precio alto.

Existe un gran riesgo de efectos secundarios adversos y dependencia de drogas. Los remedios naturales que se ofrecen aquí se centran en el estilo de vida y los cambios en la dieta, que con suerte pueden controlar sus síntomas, pero no tienen la intención de reemplazar por completo los consejos médicos.

1. DIETA

Una dieta saludable es un factor muy importante para controlar los síntomas del lupus y para garantizar una buena salud en general. Hacer los ajustes dietéticos necesarios debería ser muy fructífero.

Coma una dieta antiinflamatoria saludable

Una dieta saludable que consiste en alimentos no procesados ​​es un primer paso importante para controlar el lupus. Una buena dieta puede controlar la inflamación que se deriva de la mala salud digestiva y también ayuda a reducir el riesgo de complicaciones de la enfermedad. Una buena dieta también le dará un impulso en energía y le ayudará a fortalecerse.

La mejor comida para el lupus incluye lo siguiente:

  • Vegetales crudos orgánicos que ayudan a reducir la inflamación y la digestión.
  • Frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes, como bayas, aguacates, verduras de hoja verde, cebollas, ajo y espárragos. El alto contenido de fibra de estas frutas y verduras, así como su alto contenido de vitaminas y minerales, ayudan a reducir la fatiga y el dolor articular.
  • Los peces silvestres son una gran fuente de ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a mantener la inflamación bajo control. Excelentes fuentes de omega 3 incluyen el salmón, la caballa, el arenque, el atún y las sardinas.
  • El caldo de huesos ayuda a aliviar la inflamación y es muy recomendable para los síntomas del lupus.
  • El aceite de oliva, el aceite de coco, las nueces, el lino y la chíason buenas fuentes de omega-3 y también ayudan a aliviar la irritación de la piel que a menudo ocurre con el lupus.
  • Beba grandes cantidades de agua fresca, té verde y otras infusiones de hierbas antioxidantes.

Comida para evitar

Se sabe que algunos alimentos contribuyen al lupus y empeoran los síntomas. La comida para evitar a toda costa incluye lo siguiente:

  • La
    intolerancia al gluten Gluten es muy común porque es difícil de digerir para algunos. Puede conducir a la inflamación y desencadenar ataques de lupus.
  • Sodio
    Debido a los efectos de la afección en los riñones, es mejor que las personas eviten una dieta alta en sodio. Esto puede ayudar a limitar la inflamación, la retención de líquidos y el desequilibrio electrolítico.
  • Las grasas
    trans Las grasas trans y ciertas grasas saturadas que se encuentran en los alimentos fritos y productos procesados ​​pueden exacerbar la inflamación y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Muchos pacientes con lupus tienen dificultades para metabolizar estas grasas y deben tratar de limitarlas en sus dietas.
  • Azúcar Las
    dietas altas en azúcar pueden aumentar los síntomas al estimular excesivamente el sistema inmune.
  • Cafeína y alcohol
    Estas bebidas deben evitarse o limitarse porque se sabe que causan daño al hígado, empeoran la inflamación y el dolor. También aumentan los sentimientos de ansiedad y conducen al insomnio.
  • Algunas legumbres
    Algunos pacientes con lupus experimentan brotes como resultado de ciertas leguminosas, incluidos los cacahuetes, semillas de alfalfa, judías verdes y brotes. Esto se debe a la presencia de un aminoácido llamado L-canavanina.

2. SUPLEMENTOS DIETÉTICOS PARA EL LUPUS

Además de seguir una dieta antiinflamatoria saludable, existen ciertos suplementos que pueden ayudar a aliviar la inflamación y mejorar la deficiencia de nutrientes.

  • Los suplementos de aceite Omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación.
  • Los suplementos de MSM (methylsulfonylmethane) son una manera natural de aliviar la inflamación y mejorar la digestión. La dosis recomendada es entre 2,000 y 8,000 miligramos por día.
  • Los suplementos de vitamina D3 pueden ayudar a reducir la depresión y los sentimientos de ansiedad y ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico.
  • La cúrcuma tiene excelentes propiedades naturales antiinflamatorias y analgésicas y es perfectamente segura. Puedes comerlo fresco o tomarlo en forma suplementaria.

3. REDUCCIÓN DE ESTRÉS

La investigación sobre el lupus muestra que el estrés emocional puede desencadenar el lupus en sí mismo o provocar sus estallidos al aumentar la respuesta inflamatoria del cuerpo.

Hay una serie de tratamientos naturales que funcionan bien para el estrés, pero no todos reaccionarán de la misma manera.

Algunas personas consideran que la meditación o el yoga funcionan bien, mientras que otros han tenido éxito con los remedios a base de hierbas como la valeriana, la manzanilla, el bálsamo de limón y la kava.

Algunos aceites esenciales tienen excelentes propiedades para aliviar el estrés, como la lavanda, la manzanilla, la bergamota y el ylang ylang.

4. DORMIR Y DESCANSAR

Una gran cantidad de personas con lupus sufren de fatiga como uno de sus principales síntomas. Por lo tanto, es esencial para obtener un amplio est diurno y una buena calidad de sueño por la noche. Desafortunadamente, las dificultades para dormir, como el insomnio, también son un síntoma de lupus y, a menudo, son causadas por la ansiedad o las siestas demasiado durante el día.

Hay varios consejos para que las personas con lupus duerman y descansen lo suficiente, incluyendo lo siguiente:

  • Acostarse temprano todas las noches y cumplir con el horario lo mejor posible.
  • Duerma en la oscuridad total y evita las distracciones nocturnas y las luces electrónicas en la cama.
  • Reduzca la cafeína.
  • Coma un buen desayuno todos los días para obtener energía.
  • Intenta hacer ejercicio por las mañanas.
  • Dé paso en su agenda diaria a descansos relajantes.

5. EJERCICIO

Los expertos recomiendan el ejercicio regular para pacientes con lupus. El ejercicio ayuda por una variedad de razones. Reduce el estrés y mejora la calidad del sueño. También ayuda a aliviar las articulaciones dolorosas y mejora la fortaleza ósea y cardíaca, y le proporciona más energía que tanto necesita. La investigación ha demostrado que el ejercicio puede mejorar radicalmente la calidad de vida en personas con lupus. (1)

Comience suavemente, especialmente si no está acostumbrado a la actividad física. Caminar, correr ligero y nadar son excelentes maneras de mejorar suavemente sus niveles de condición física.

6. PROTECCIÓN DE LA PIEL PARA ENFERMOS DE LUPUS

Hasta el 90% de las personas con lupus desarrollarán una erupción cutánea o lesiones debido a su condición. Además del familiar sarpullido en forma de mariposa en las mejillas y la nariz, los pacientes con lupus también pueden experimentar erupciones y picazón en otras partes de su cuerpo y pueden desarrollar sensibilidad a los rayos UV.

Estas afecciones de la piel son causadas por la respuesta inflamatoria del cuerpo, por lo que es importante proteger la piel de los alérgenos y la luz solar conocidos.

Aquí hay algunos consejos:

  • Use un protector solar no tóxico durante el día y trate de evitar la luz solar directa durante los períodos más cálidos. Cúbrete con un sombrero y tonalidades.
  • Un humidificador en el hogar ayudará a mantener su piel húmeda.
  • Use productos naturales y orgánicos para la piel como el coco, el argán o el aceite de jojoba en lugar de productos comerciales.
  • Ducha con agua tibia.
  • Asegúrese de obtener suficiente vitamina E a través de su dieta o como suplemento.
  • No use lociones químicas, perfumes y desodorantes.

7. ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son una forma segura y efectiva de reducir la inflamación y aliviar el dolor asociado con la enfermedad. Hay una serie de aceites esenciales efectivos para el lupus que también pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico.

Algunos de los aceites más efectivos incluyen helichrysum, lavanda, geranio e incienso.

Agregue unas gotas de su aceite esencial elegido a un aceite base y masajee en su cuerpo todas las noches. Los aceites esenciales también pueden ayudar a aliviar el estrés y algunos incluso pueden ayudar con el insomnio.

Lee mas:  11 Beneficios del aceite esencial de romero demostrado

También te puede interesar

Deja un comentario