Hogar Aptitud y Bienestar 6 Beneficios probados de Sage

6 Beneficios probados de Sage

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

¿QUÉ ES SAGE?

Sage es una hierba que está estrechamente relacionada con el romero. De hecho, muchos de sus beneficios para la salud se deben a la presencia de ácido rosmarínico que también se encuentra en su hierba hermana. Sage es una hierba de hoja perenne que tiene flores moradas azuladas y tallos leñosos. En realidad, es un nativo de la región del Mediterráneo, pero desde entonces se ha naturalizado en muchas otras partes del mundo.

Sage es una hierba con un registro muy largo y distinguido como alimento y medicina. Los antiguos egipcios lo vieron como una droga para la fertilidad, mientras que los doctores griegos usaban una decocción acuosa para evitar que las heridas sangraran y para limpiar llagas y úlceras.

Sage también se ha utilizado tradicionalmente para calmar la tos y el dolor de garganta y se usa externamente en heridas y esguinces. Hacer gárgaras con un té hecho de sus hojas, es un remedio popular para la tos y el dolor de garganta, mientras que muchos médicos a base de hierbas lo han recomendado para el reumatismo, el sangrado menstrual y para promover la lactancia.

Con los años también se ha utilizado para ayudar a fortalecer el sistema nervioso del cuerpo y mejorar la memoria y la conciencia sensual.

PROPIEDADES MEDICINALES DE SAGE

El sabio, conocido botánicamente como Salvia officinalis y Salviae folium, obtiene sus beneficios medicinales de una impresionante gama de propiedades medicinales. 
Estas propiedades incluyen efectos antimicrobianos, antiinflamatorios, antifúngicos, astringentes, carminativos y emmenagogos que le dan a la hierba una gran variedad de usos potenciales de salud.

LOS BENEFICIOS DE SALUD DE SAGE

Sage tiene numerosos beneficios excelentes para su salud. Como té o infusión, puede ser un excelente remedio para la fiebre y los trastornos nerviosos. Es un excelente tónico que puede ayudar con la mala digestión, afecciones renales y problemas hepáticos.

Está muy indicado para las dificultades respiratorias, la tos y el dolor de garganta, mientras que muchas personas lo usan para tratar el dolor en las articulaciones, el letargo y la artritis. A continuación se detallan algunos de los usos más importantes y más conocidos de esta impresionante hierba.

1) USOS ANTIINFLAMATORIOS

El té de salvia es un remedio popular en muchos países, como Alemania, donde se aplica por vía tópica o gárgaras para tratar la inflamación. Sage se utiliza en diversas formas, incluyendo extracto, tintura y en forma de aceite esencial como un medicamento para problemas gastrointestinales y la inflamación oral.

El ácido rosmarínico que se encuentra en la salvia es en gran parte responsable de su capacidad antiinflamatoria y el equivalente alemán de la FDA: “la Comisión E” ha aprobado el uso de la hierba para el malestar gastrointestinal y también para el uso externo para tratar condiciones como hinchazón en el membranas mucosas en la garganta y la boca.

2) USOS ANTIMICROBIANOS Y ANTISÉPTICOS

Sage tiene excelentes propiedades antisépticas y antibacterianas que se ha visto que se usa para tratar eficazmente la infección de garganta, la enfermedad de las encías y los dientes y las úlceras orales. El ácido fenólico que se encuentra en la salvia es especialmente eficaz contra la bacteria Staphylococcus aureus, mientras que las pruebas in vitro han demostrado que también es eficaz contra otras formas de bacterias comunes como E. Coli y Salmonella.

También se puede usar para un gran efecto contra las infecciones por hongos y hongos comunes, incluida Candida albicans. La salvia también tiene un alto contenido de taninos que le da a la hierba un efecto astringente y la convierte en un excelente remedio natural para la diarrea.

3) PARA FACILITAR LA INDIGESTIÓN

Muchas personas usan la salvia para tratar la indigestión debido a sus propiedades carminativas calmantes. Puede ayudar a estimular la motilidad intestinal, mejorar el flujo de bilis y la función del páncreas haciendo que todo el sistema digestivo trabaje más eficientemente. No solo eso, sino que muchas mujeres encuentran que puede ayudar a tratar calambres dolorosos asociados con la menstruación.

4) RELAJAR LOS MÚSCULOS Y AYUDAR A LA RESPIRACIÓN

Sage también tiene propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar a calmar los calambres musculares y la tensión. Puede ser muy efectivo contra los ataques de asma cuando se inhala a través de la inhalación de vapor. También es un gran remedio para aliviar la congestión causada por una acumulación de moco en las vías respiratorias, mientras que también puede ayudar a evitar que una infección secundaria se arraigue.

5) PARA REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

Uno de los principales usos de la salvia es ayudar a aliviar algunos de los síntomas familiares de la menopausia. Muchos herbolarios recomiendan usar Sage para síntomas que incluyen sofocos y sudores nocturnos.

Un estudio publicado en 2011 examinó los efectos del salvia en la sudoración nocturna y los sofocos de la menopausia. El estudio encontró que la sudoración y los sofocos se redujeron significativamente para los participantes que tomaron una tableta producida a partir de extracto de hoja de salvia. (1)

Otro estudio publicado en 2013 descubrió que la salvia, tanto en el extracto acuoso como en las formas de infusión, ayudó a los participantes a experimentar una reducción en la sudoración menopáusica. (2) Ambos estudios concluyeron que la salvia fue bien tolerada y se puede usar con seguridad como un tratamiento a base de hierbas seguro y eficaz para remediar los sofocos y la sudoración causada por la menopausia.

6) PARA MEJORAR EL ENFOQUE Y LA MEMORIA

Hay momentos en nuestra vida en que todos podemos hacer un poco más de concentración ya sea relacionado con el trabajo o para aumentar el poder de nuestro cerebro antes de un examen importante. Se cree que Sage tiene efectos similares al romero en la forma en que puede ayudar a tu función cognitiva y mejorar tanto la memoria como los niveles de concentración.

Un estudio publicado en 2003 demostró que el aceite esencial de salvia ayudó a los participantes a recordar palabras y a mejorar su velocidad de atención. (1)

Sage también está siendo investigado por su potencial para tratar enfermedades de la mente como la demencia y el Alzheimer.

CÓMO USAR SAGE

Sage se puede agregar a tu cocina y a quien no le gusta un buen relleno hecho con salvia, pero las formas más populares de usar la hierba medicinalmente es beberlo en forma de té o usar su aceite esencial.

  • El té de salvia se puede beber para ayudar a tratar las molestias digestivas y circulatorias. También es una bebida popular para aliviar los problemas respiratorios como el asma, la tos, la bronquitis y la inflamación de la garganta. También se ha consumido tradicionalmente para ayudar a problemas emocionales como la depresión, mejorar la memoria y tratar afecciones de la piel.
  • El aceite esencial de salvia es un potente aceite terapéutico que se usa comúnmente para ayudar a tratar una amplia gama de dolencias médicas. Los usos del aceite esencial de salvia incluyen una mejor circulación, digestión, respiración y función metabólica.

El aceite esencial de salvia tiene excelentes propiedades antiinflamatorias antiespasmódicas, antisépticas, astringentes y carminativas que le dan un rango mucho más amplio de usos potenciales que los que ya hemos discutido en este artículo.

PRECAUCIONES

El té de salvia y el aceite esencial generalmente se consideran seguros, pero cuando se usan en concentraciones muy altas, pueden causar algunos problemas en algunas personas.

Sage contiene un compuesto llamado thujone que es peligroso cuando está aislado pero es poco probable que cause reacciones adversas si el aceite de salvia se usa con moderación. Sin embargo, el contenido de tuyona presenta algunos problemas y los niños y las personas sensibles deben evitar el uso de aceite de salvia o cualquier otra hierba con un contenido de tuyona.

El aceite de salvia puede estimular las contracciones uterinas, por lo que no debe usarse durante el embarazo.

También puede aumentar los sentimientos de intoxicación y lo mejor es que no se combine con el alcohol. Debido a sus efectos estimulantes, no debe ser usado por personas que sufren de epilepsia e histeria. 

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