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11 beneficios probados de aceite esencial de menta

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

¿QUÉ ES PEPPERMINT?

¿Qué es más refrescante y refrescante que la menta? Este aceite esencial de menta tiene una amplia gama de usos, desde aliviar el malestar estomacal hasta facilitar el alivio del dolor.

Los principales componentes del aceite esencial de menta son: mentona, mentol, mentofuran y ésteres de mentilo. Estos componentes se encuentran comúnmente en productos comerciales como té, goma de mascar, pasta de dientes, helado y champú.

La menta (Mentha piperita aka M balsamea) ha sido utilizada de muchas maneras durante siglos. Originario de Europa y Oriente Medio, la menta es un híbrido de menta verde y menta, comúnmente utilizado para fines medicinales.

Esta hierba ha sido venerada durante tanto tiempo, que es una de las medicinas más antiguas conocidas en el mundo. El hecho de que muchos de los beneficios para la salud del aceite esencial de menta sean científicamente probados hace que sea un tratamiento popular para muchas afecciones. El aceite de menta no solo se vende en su forma de aceite esencial, sino que también se vende en forma de píldora.

Rico en nutrientes y minerales como calcio, magnesio, hierro, potasio, ácido fólico, cobre y manganeso, el aceite de menta no solo agrega un delicioso sabor, sino que también tiene un valor nutricional. Si usa aceite de menta en su plato o lo toma por su salud, también encontrará que este aceite efervescente contiene vitamina A, vitamina C y ácidos grasos omega-3.

BENEFICIOS DEL ACEITE ESENCIAL DE MENTA

Considerado como una de las formas más antiguas de medicina en el mundo, el aceite de menta contiene varios beneficios para la salud. Ya sea que sea parte de su rutina de cuidado oral o un medio para calmar el malestar estomacal, lo más probable es que haya experimentado al menos uno de los muchos beneficios del aceite de menta.

1) CUIDADO DENTAL

No debería sorprender que el aceite de menta se use comúnmente en el cuidado dental. Su refrescante sabor a menta combinado con sus propiedades antisépticas lo hacen efectivo para combatir el mal aliento mientras mantienen sus dientes y encías libres de gérmenes y bacterias.

Para estos dos propósitos, el aceite de menta a menudo se encuentra en las pastas dentales comerciales y en los enjuagues bucales. Muchas personas han encontrado alivio para sus dolores de muelas usando aceite de menta.

En términos de cuidado dental, el aceite de menta no es solo un calmante tópico efectivo; sus vapores antiinflamatorios pueden agregar propiedades analgésicas al oxígeno de la cirugía oral.

2) DIGESTIÓN

Los efectos calmantes del aceite de menta pueden ayudar con el proceso de digestión y aliviar un estómago en peligro. Si sufre de indigestión, unas gotas de aceite de menta pueden ayudar a estimular el proceso de digestión después de una comida.

El aceite de menta también es ideal para tratar el gas, las náuseas, la cinetosis y el poco apetito. El aceite de menta es un tratamiento tan efectivo para las dolencias estomacales que a menudo se encuentra en los tratamientos comerciales para el abdomen.

Esto se debe a que el aceite de menta ayuda a calmar y relajar los músculos del tracto gastrointestinal, aliviando las náuseas y facilitando la digestión adecuada. Muchos estudios han demostrado que el aceite de menta es excelente o trata los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable.

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Si la acidez es lo que le aflige, considere emparejarlo con aceite de alcaravea para un alivio instantáneo.

3) ANALGÉSICO

Las propiedades antiinflamatorias del aceite de menta lo hacen un analgésico eficaz, especialmente para dolores de cabeza.

Cuando se aplica tópicamente, el alivio refrescante de la menta ayudará a eliminar el dolor asociado con dolores de cabeza y migrañas. Considere usar este antiinflamatorio natural la próxima vez que comience a experimentar los síntomas de dolor de cabeza.

4) ALIVIO RESPIRATORIO

El mentol, un componente grande del aceite de menta, a menudo se encuentra en la medicina para tratar problemas respiratorios. El mentol es un expectorante efectivo que ayuda a despejar la congestión nasal aliviando el resfriado, la tos, el asma, la bronquitis y la sinusitis.

VapoRub, un remedio popular para la congestión del pecho, contiene una gran cantidad de mentol, que ayuda a disipar la congestión y ayuda a calmar el sueño.

Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas del aceite de menta también hacen que este aceite curativo sea un tratamiento ideal para las enfermedades e infecciones que afectan las vías respiratorias.

5) APOYO INMUNE

El aceite de menta contiene muchas propiedades poderosas que pueden ayudar a reforzar y fortalecer el sistema inmune de una persona, como agentes antibacterianos, antifúngicos y antivirales.

Estas propiedades son especialmente beneficiosas para las personas con un sistema inmune débil o que simplemente están superando una enfermedad. El aceite de menta también contiene carvacrol, mentol y alcanfor, que lo ayudan a protegerse de virus tan repugnantes como E. coli, salmonela e incluso infecciones por estafilococos.

6) MEJORA LA CIRCULACIÓN

La buena circulación sanguínea es esencial para una buena salud. Afortunadamente, el uso de aceite esencial de menta ayuda a estimular y mejorar la circulación sanguínea. Cuando su cuerpo tiene una buena circulación sanguínea, todos sus órganos reciben suficiente oxígeno para mantenerlos saludables y funcionando a plena capacidad.

La buena circulación sanguínea también ayuda a mejorar el funcionamiento cognitivo, manteniendo un flujo sanguíneo saludable y el cerebro oxigenado. Esto no solo mejora la capacidad de su cerebro para pensar y concentrarse, sino que también lo protege de enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

La mejora de la circulación sanguínea también es beneficiosa para las personas que padecen diabetes, ya que los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden tener un efecto negativo en la circulación.

7) TRATAR LAS INFECCIONES DEL TRACTO URINARIO

El aceite de menta se usa comúnmente en el tratamiento de infecciones del tracto urinario. A pesar de su uso común, los investigadores todavía están tratando de entender por qué exactamente este tratamiento es tan efectivo. Muchos creen que se debe a sus poderosas propiedades antibacterianas.

8) ALIVIO DEL ESTRÉS

La naturaleza refrescante del aceite de menta ayudará a aliviar el estrés, la depresión, la ansiedad y el agotamiento mental. Además de sus habilidades de relajación, también ayuda a estimular la actividad mental y aumentar la concentración.

9) CUIDADO DEL CABELLO

El aceite de menta puede beneficiar la salud de su cabello y cuero cabelludo de muchas maneras. Muchas personas agregan este aceite esencial antibacteriano y antifúngico a sus remedios caseros para tratar los piojos y la caspa.

El efecto refrescante de este aceite también es ideal para tratar la resequedad del cuero cabelludo y, al mismo tiempo, estimular el crecimiento del cabello para aquellos que experimentan una pérdida prematura de cabello. Al tiempo que despierta los sentidos y rejuvenece los folículos pilosos, el aceite de menta ayuda a aumentar la circulación de la sangre en el cuero cabelludo. De hecho, el aceite de menta es un ingrediente popular en muchos productos comerciales para el cuidado del cabello.

10) UÑAS SALUDABLES

El hongo de uñas es un problema desafortunado pero común que afecta a miles de personas cada año. La investigación ha descubierto que las poderosas propiedades antifúngicas de este aceite eliminan eficazmente los hongos en las uñas y evitan que vuelva a aparecer.

11) CUIDADO DE LA PIEL

Las propiedades mentol del aceite esencial de menta lo convierten en un ingrediente popular en productos para el cuidado de la piel. Aquellos que sufren de pieles grasas pueden encontrar especialmente este aceite de hormigueo como una gran manera de quitarle la piel mientras que las propiedades antibacterianas ayudan a combatir el acné. Muchas personas encuentran que el aceite de menta ayuda a aclarar la piel sin brillo al tiempo que mejora la textura y el tono en general.

LOS MUCHOS USOS DEL ACEITE ESENCIAL DE MENTA

Dada la amplia variedad de beneficios para la salud que proporciona el aceite esencial de menta, es probable que desee saber cómo puede incorporar este poderoso aceite en su rutina de salud y belleza. Aquí se proporcionan algunas formas rápidas y sencillas de experimentar los beneficios del aceite esencial de menta.

CALMANTE ACHY MUSCLES

Las propiedades refrescantes antiinflamatorias de este aceite calmante ayudarán a aliviar los músculos y los calambres. Las propiedades antiespasmódicas del aceite esencial de menta ayudarán a aliviar la tensión y los calambres después de un entrenamiento intenso.

Si experimenta músculos o calambres adoloridos, hay tres maneras en que puede implementar el aceite esencial de menta en su plan de control del dolor:

  • Masaje con aceite de menta: combine un par de gotas de aceite de menta con una cucharada de aceite de almendras dulces. Masajee directamente sobre el área afectada. Masajear con aceite de menta ayudará a calentar la piel y los músculos.
  • El masaje también ayudará a romper el ácido láctico responsable de los dolores musculares. Mientras tanto, el aceite de menta ayudará a estimular la circulación de la sangre ya que los vapores calmantes del aceite ayudan a calmar y relajar la mente.
  • Baño de aceite de menta: relajarse en un buen baño caliente después de un entrenamiento extenuante ayudará a aliviar los músculos doloridos y con exceso de trabajo. Simplemente agregue un par de gotas de aceite esencial de menta a su baño y relájese. Para un alivio adicional, considere agregar aceites esenciales de lavanda y geranio a su baño también. Esto ayudará a calentar los músculos, estimular la circulación sanguínea y calmar la mente.
  • Compresión de hierbabuena: si se trata de un esguince o hinchazón e inflamación dolorosas, una compresa fría puede ayudar a aliviar el dolor instantáneamente. Agregue un par de gotas de aceite esencial de menta a un vaso de agua con hielo y espere a que se derrita el hielo.
  • Una vez que el hielo se haya disuelto, sumerja un paño limpio en el agua, exprima el exceso de humedad y aplique la compresa directamente sobre el área afectada. Los efectos de enfriamiento del hielo y el aceite esencial de menta reducirán la inflamación, la hinchazón y el dolor.
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CALMAR LOS SENOS

Si experimenta dolores de cabeza debido a los senos paranasales obstruidos, inhalar los vapores curativos del aceite esencial de menta ayudará a despejar los senos paranasales a la vez que calmará el dolor de garganta.

Simplemente agregue un par de gotas de aceite esencial de menta a un difusor y respire los vapores de curación. Este es también un gran remedio para aquellos que sufren bronquitis, asma, tos y resfriados.

ALIVIO DEL DOLOR PARA LAS ARTICULACIONES ACHY

Si padece una enfermedad inflamatoria como la artritis, puede encontrar un alivio natural del dolor con aceite esencial de menta.

PARA UNA MEZCLA DE ALIVIO DEL DOLOR, MEZCLE LO SIGUIENTE:

  • 2 gotas de aceite esencial de menta
  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda
  • Una cucharada de aceite esencial de jojoba.

Masajee esta mezcla directamente sobre el área afectada. Esto ayudará a reducir la inflamación dolorosa aliviando los músculos circundantes.

CUERO CABELLUDO SALUDABLE

Si desea agregar un impulso a su champú regular, considere agregarle aceite esencial de menta. Al agregar un par de gotas a su champú todos los días, ayudará a mantener su cuero cabelludo hidratado, mientras que las propiedades antifúngicas y antibacterianas lo ayudarán a protegerse de la caspa y los piojos.

El aceite esencial de menta no solo mantiene el cuero cabelludo y el cabello saludables, sino que también agrega un aroma agradable que ayudará a reactivar tu mente y tus sentidos.

ALIVIO PARA LAS ALERGIAS

El miedo a menudo afecta los corazones y los síntomas respiratorios de quienes padecen alergias estacionales. Si desea ayudar a prevenir y tratar los síntomas durante la temporada de alergias, simplemente difunda el aceite esencial de menta junto con el aceite esencial de eucalipto en su hogar.

Al inhalar estos vapores curativos, puede ayudar a mantener su sistema respiratorio libre de exceso de moco, al tiempo que evita que se desarrollen otros síntomas de alergia.

ENJUAGUE BUCAL

Las propiedades de menta y antibacterianas del aceite esencial de menta lo hacen una adición efectiva a su rutina de cuidado dental. Ayuda a proteger su boca de bacterias dañinas mientras lucha contra el mal aliento.

Para hacer su propio enjuague bucal natural, mezcle:

  1. 2 gotas de aceite esencial de menta
  2. ½ taza de agua destilada
  3. 2 gotas de aceite esencial de árbol de té
  4. 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en un frasco sellable.

Antes de cada uso, asegúrese de mover el recipiente para distribuir uniformemente los ingredientes, particularmente el bicarbonato de sodio, que se asentará en el fondo del tarro. Después de cepillarse los dientes, mueva un par de cucharaditas de este enjuague bucal, teniendo cuidado de no tragar.

EFECTOS SECUNDARIOS Y CONSIDERACIONES DEL ACEITE ESENCIAL DE LA HIERBABUENA

El aceite esencial de menta es extremadamente poderoso y, por lo tanto, siempre debe diluirse cuando se usa sobre la piel. Puede diluir el aceite esencial de menta con un aceite transportador de su elección, como aceite de jojoba o aceite de coco.

Las personas con piel sensible probablemente deberían saltear este aceite esencial por completo. El aceite esencial de menta nunca debe ser ingerido. Este aceite esencial no se recomienda para el uso de mujeres embarazadas, bebés, niños y ancianos.

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